それはあなたの新年の決断か単に健康への約束かどうか、あなたが10ポンドまたは50を使用するために探しているかどうか、iPhoneはあなたの減量の目標を達成するのを助けることができます。エクササイズアプリでも、ダイエットレシピでもスポーツ用品でも、iPhoneが体重を減らすのに役立つさまざまな方法があります（これらのヒントはiPod touchにも当てはまります）。
01の09あなたの進歩を追跡する：ダイエットアプリ
体重減少計画を始めるときに正式な食事をしたいと思うかもしれないし、したくないかもしれませんが、私が何をしているのかを追跡することがすべてのプロジェクトで役に立つとわかります。それがもっと頻繁に食べようとしているのか、自分の時間をどのように使い分けているのか、また私の小切手帳のバランスをとると、私が持っているデータが多いほど、働いているものと見られないものを見やすくなります。これらのダイエットアプリは、あなたの体重減少、食事計画、そしてスマートな食料品店を追跡するのに役立ちます。
02の09より健康的な食べ物：レシピアプリ
たとえあなたがダイエットしているとしても、それはあなたが食べるのをやめることを意味するものではありません。健康的な食べ物を食べ、健康的な食事を調理する方法を学ぶことは、減量にとって重要なことです。新しい、健康的で美味しいレシピをマスターすることが重要かもしれません。
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練習：アプリケーションの実行
体重を減らして体重を減らしたい場合は、エクササイズが重要です。多くの人が愛している運動の一形態が走っています。 iPhoneとiPod touchには、素晴らしいアプリがたくさんあります。ほとんどすべてがあなたのルートを追跡し、あなたの進捗状況を記録し、意欲的なプレイリストを提供します。実行している場合は、これらのアプリを1つ（または複数）試してみてください。
04/09エクササイズ：アプリのサイクリング
あなたが私のような人なら、エクササイズとしてのアイデアはかなり魅力的ではありません（膝と足の痛みを表現するものはもちろんですが）。サイクリングの楽しさだけでなく、近所や自転車の道を通ってスピードを上げたくない人は、体重を減らすのに最適な方法です。 iPhone用のGPS統合されたサイクリングアプリをチェックしてルートをグラフ化し、進行状況を追跡します。
05の09エクササイズ：ワークアウト
一部の人にとって、体重減少はポンドを落とすことだけではなく、筋肉を構築することにもなります。あなたがその人の一人であれば、トレーニングルーチンを提供するiPhoneとiPod touchのアプリをチェックして、トレーニングを追跡するのを手伝ってください。
06の06エクササイズツール：Nike +
このハードウェア/ソフトウェアのコンボ付属品により、エクササイズではエクササイズの進行状況を追跡し、ワークアウト特有のプレイリストを作成し、その結果をウェブサイトにアップロードして進行状況を追跡できます。これはアプリの実行に似ていますが、特定のNikeシューズに入るハードウェアも含まれています。 US $ 30のアイテムは、第2世代iPod touch以上、iPhone 3GS以降、第5世代iPod nano以降で動作します。
07の09落ち着きを保つ：瞑想する
どのように瞑想は、最も確実に運動ではない（少なくとも、体のために）、あなたが体重を減らすのに役立ちますか？それはストレスを減らすことができ、ストレスを食べることは、あなたが計画していたよりも不健康な食べ物や食べ物を食べる一般的な原因の1つです。 1日に15分間の瞑想でも、ストレスをよりよく管理する方法を学ぶのに役立ちます。あなたが毎日瞑想するなら、あなたは瞑想を最大限に活用します。
08の09アクセサリー：スポーツケース
ランニング、サイクリング、フィットネスのアプリを使用する場合は、運動するときにiPhoneまたはiPod touchがあなたと一緒に来ることを意味します。その場合、デバイスを保護し、それをあなたの近くで快適に保つための何らかの方法が必要です。 iPhoneやiPod touchのスポーツケースが登場します。市場には数多くのモデルがありますので、あなたのニーズに最適なものを選んでください。良い場合には$ 25- $ 45を費やすことを期待してください。
09 09楽しみましょう：あなたが好きなプレイリストを作る
ロング・トレーニング・セッション（特にランや自転車の乗り物）は時々ちょっと面倒なことがあり、エクササイズ・ルーチンをより固くすることができます。あなたが愛している音楽のプレイリストを作成し、動機付けを見つけることで、あなたのワークアウトを少し楽しくしましょう。 （自転車に乗っている場合は、そうするのが安全な乗り物でのみ音楽を聴いてください（路上などに乗っていないと思われます）
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