あなたを脅迫する人とコミュニケーションをとることは非常に困難な作業です。 もっと恐ろしい性格の存在下で、自分がどもる、どもる、またはラジオでさえも音を立てないことに気付いたなら、私はあなたの痛みを感じる。
頑固な内向者として、大声で、攻撃的で、または鈍感な人々が私を脅しました（そして、時々彼らはまだそうします）。 私はペストのようにそれらを避けました。 彼らと関わって いなければならなかっ たとき、私はしばしば思考の流れを失い、言葉をいじり回し、または単に背景にフェードインして、周りの人々が会話を支配するようにしました。
私は最終的に、私のアプローチには2つの大きな問題があることに気付きました。
- あなたはいつもあなたを不快にする人から隠れる贅沢があるわけではありません。
- 非表示または回避によって実際に問題が解決されることはありません。
誰かに脅されていると感じている場合は、恐怖があなたに力を与え、あなたの考え、感情、行動を指示できることを理解してください。 最も威圧的な個人でさえも対処する方法は次のとおりです。
脅迫の原因を特定する
内側から見ることから始めます。 結局のところ、内省者が最もよくやるのは反省です。
なぜおびえているのか自問してください。 恐怖を誘発するのはこの人について何ですか？ それは彼らの全体的な態度、性格、アプローチ、調子、役職、地位、教育レベル、財政状態、視点、または何か他のものですか？
そして、あなたを脅迫する人々のタイプにパターンはありますか？
振り返ってみると、緊張していると感じる人のタイプのパターンを明確に見つけることができます。「力」をある程度感じている人です。自分でそうするのに苦労したこと。
それは私の次のポイントに私を導く…
不安に合わせて調整する
この人との体験を彩る可能性のある個人的な苦労は何ですか？ 実際にプレイしている自分自身について、根底にある恐怖や制限的な信念はありますか
これは、あなたが言わなければならないことを誰も気にしないという信念かもしれません。それは、恐れることなく一見話す人々との対話方法に影響を与える可能性があります。 誤解を感じたり、無力感を感じたりすると、他の誰かが不当に状況を担当したときにwhenい頭を立てることがあります。
あなたはこの人についてどのような話をしていますか？ それらとあなたの関係についてどのような仮定をしていますか？ これらの物語に真実はありますか？
「モンスター」を人間化する
表面の下を掘ります。 あなたは彼らの恐ろしい外観の下に人がいることに気付くかもしれません。 その人を知り、理解しようとします。 知覚される違いに焦点を当てるのではなく、類似点を認識します。
また、最も挑戦的な人々でさえ、自分の不安に苦しんでいることを認識してください（これは攻撃性または無感覚として現れます）。 これは彼らの行動を許しませんが、この観点を活用することで、恐れることなくコミュニケーションを取り、彼らの行動を個人的に受け止めないようにすることができます。
あなたの内なる自己主張をタップする
ゲイヘンドリックスは、著書 「ビッグリープ：隠れた恐怖を克服し、人生を次のレベル に引き上げる」で、「天才のゾーン」を、あなたの最大の情熱と生来の贈り物が出会う場所として説明しています。 あなたのゾーンは、あなたがまともな、良い、または優れているだけではありません-あなたのゾーンはあなたが繁栄して輝く場所です。
あなたの天才ゾーンは何ですか？ どのようなユニークな力と才能をテーブルにもたらしますか？ あなたの知覚された弱点に固執するのではなく、それらの強みに焦点を合わせて、あなたの内なるロックスターを活用してください。
出会いの準備
インタラクションに適したヘッドスペースに身を置いてください。 可能であれば、事前に言いたいことを準備し、リハーサルして、言葉を口論したり沈黙させたりしないようにします。 他の人の好みのコミュニケーションスタイルに合わせることは、彼らがいる場所で会い、生産的な会話をするのにも役立ちます。
空気をきれいにする
あなたとあなたの「モンスター」との間に緊張がある場合、あなたは不快感にもかかわらず、正面から問題に立ち向かう必要があるかもしれません。 問題の根本にたどり着き、その問題をきっぱりと解決するための会話をしてください。 空気をきれいにするための成功したアプローチには以下が含まれます。
- 話をする時間をスケジュールし、不注意な人を捕まえない（そして守備モードにする）
- 事前に議論のために心の準備をする
- あなたとあなたとの間の緊張の中でどのような役割を果たしているのかを考えて
- 相手の視点に本当に耳を傾け、相手の視点から物事を見ようとする
- 会話を超えて対話するための計画を作成する
自分のために話すことを学ぶことは、内向的な人にとって不快でありながら、絶対に人生を変えるプロセスになる可能性があります。 内側を見るとき、あなたを脅迫している人について自分自身に語りかけてきた物語に挑戦し、あなたの声を使って、あなたはあなた自身とあなたの能力に自信を持ち、あなたの個人的な力を取り戻します。
この記事は元々、Dear Introvertで公開されました。 許可を得てここに再公開しました。
