今日は病気の日について軽くて面白い記事を書くことになっていた。 それは数週間予定されていました、そして私は最終的に座ってそれを書くことを楽しみにしていました。 それから火曜日の夜が起こりました。 そして突然、冗談を書く気分になっていませんでした。 私の母国で非常に大きな何かが起こったとき、私が非常に個人的にとても影響を与えた（私の仲間の投票アメリカ人の半分をしたように）そんなに些細なことを書く気分ではありませんでした。
この感覚は、2014年に見知らぬ人に暴行されたときに、かつて私に起こったものです。 それで、私はそれを必要としない仕事の部分をしました。 他の人の記事を編集したり、メールに返信したり、会議をリードしたり、同僚とブレインストーミングしたりしました。 しかし、私は書きませんでした。 私も一日休みはしませんでした。
2014年、私は仕事を100％行わなかったことに罪悪感を覚えました。 自分のように振る舞わなかったことに罪悪感を覚えました。 怪我をしたり、痛みを感じたり、休憩を必要とすることに対して罪悪感を覚えました。 しかし、数か月後に解雇されたとき、私は仕事のために精神的健康を二度と犠牲にしないと約束しました。 私はすぐにそれらが行き来することを学びましたが、あなた自身の扱い方はあなたに永遠に影響します。
今、2年ちょっと後、私は自分自身を最優先にするという約束を固守しています。 私はすべてを100％でやっていませんし、感情をオフにしたり、自動操縦のTo Doリストを実行したりしていません。
あなたの人生で物事が厳しいときにオフィスで自分自身で簡単に取ることができる人のために、 してください 。 休憩してください。 押していないアイテムをTo Doリストから削除します。 永遠ではありませんが、今日は確かです。 少し遅れてオフィスに行き、少し早く出発します。 いつもより長い昼食を取るか、あなたが私のようなら、一般的に昼食を取る。 可能な場合は会議を遅らせ、メールが届くたびにすべてのメールに返信しないようにします。戻ってきたときに、すべてがすぐに待っています。 約束します。
私は、人間の哲学全体に賛同する会社で働いていることを幸運に思っています。それは、毎日の締め切り前に来ることを知っているとき、より良い仕事をすると信じています。 また、多くの人がそれほど幸運ではないことも知っています。
今週苦しんでいる人もいますが、さまざまな理由で1週間おきに苦しんでいる人もいます。 そして、それらの人々に、私はあなたのための魔法の解決策、あなたが必要とするそのスペースをあなたに与えることができる先端かトリックまたはハックがあればいいのに。
しかし、私はしません。 ですから、私の最善のアドバイスは、できる限りの方法でセルフケアを実践することです。 あなたが時間外にいる間にそれが不可能なら、あなたがオフになっている間にそれをしてください。 良い夜の睡眠を取り、健康的な食事をする（または気分が良くなった場合は気をつけない）あなたのことを気にかけます。気分が良くなるようなことをしてください。
私たちは皆、大変で、私たちに挑戦し、忙しい仕事のスケジュールを考慮していないように思える日と週を持っています。 そして、私たちは自分の仕事以上のものであり、オフィスで起こっているすべてのことを優先するのと同じくらい優先されるべきだということを思い出すために、私たちは自分自身を最優先にする必要があります。
