紙の上では、アンジェラパーカーは平均的なフィットネスの第一人者のように聞こえます。彼女は金髪で、美しく、素晴らしい形で、ビーチで汗をかくブートキャンプを開催しています。 しかし、それは類似点がどこで終わるかについてです。
パーカーは、あなたが今まで出会った中で最も現実的な人々の一人です。 彼女のフィットネスのアプローチは、体重を減らすことよりも自信と自己受容を得ることです。 彼女は「誰でも本当に健康で活気のある場所にいることができる」と信じており、それは体力をはるかに超えています。 彼女は、すべての女性が内と外で最高の自分になることを奨励しています。 そして何よりも、彼女は運動が厳しいものであるべきではなく、楽しいものであるべきだと信じています。
チェルシーセトルズ は、最近の大学卒業後、LAに移り、ファッションで働き、生涯にわたる食物中毒や肥満と闘うという夢を追い求める新しいMTVのドキュメンタリーシリーズです。公の場にいることに対する恐怖症を悪化させる。 視聴者が毎週チューニングを行うと、パーカーはショーの名前を冠して、自信を取り戻し、ワークアウトし、自分のありのままの自分を愛する方法を学ぶという信じられないほどの旅をすることができます。
私たちはパーカーと一緒に座って、私たちの体を受け入れ、形にとどまるための動機を得て（そしてとどまる！）、自分が生きている間、素晴らしい時間を過ごすことについて、私たち自身の人生に刺激的なアドバイスをもらいました
自信と自己愛に関するチェルシーへの権限付与メッセージは、そこにある典型的なフィットネスメッセージとは大きく異なります。 あなたの哲学はどこから来たのですか？
運動を発見したのは、10代後半または20代前半でした。 エクササイズがどれほどパワフルであるかを理解できませんでした。また、体力がどれほどパワフルであるかが、自分を内側から感じるようになりました。
しかし、私は自分自身について気分が良くなるようなメッセージをそこに見つけていませんでした。 あなたは雑誌を読んで、自分が十分ではない、あなたが十分に薄くない、あなたが十分にフィットしない、あなたが十分に十分でない、あなたの髪が十分にまっすぐでないと感じます。 その気持ちは嫌です。 気分が良くなったメッセージはそこにはなかったので、私は他の人のためにメッセージを作成することにしました。
あなたのモットーは、「インスピレーション、動機、説明責任、結果」です。最初の部分から始めましょう。どのようにして、健康になったり、新しい運動プログラムを開始したりするためのインスピレーションを得られますか？
鍵は、あなたが今いる場所に満足していることです。自分自身を打ち負かすことは刺激になりません。 あなたが今の自分を完全に受け入れ、まったく同じように、変化がなければ、あなたがすることはなんらかのボーナスになります。
第二に、あなたの体の最良のバージョンが現実的に何であるかを視覚化します。 多くの女性は、法律事務所のシニアパートナーになること、自分の夢の家を所有すること、または母親になることを知っています。 しかし、なぜ私たちは数秒かかって、自分自身の最高に見えるバージョンが（現実的に）あるのかを見てみませんか？ あなただけの最高のバージョンを考えているので、それだけで感動します。隣人、妹、またはスピンクラスの隣のスキニービッチの最高のバージョンで は ありません。
OK、私たちはインスピレーションを受けていますが、それを維持するのは難しいです。 日常的に運動する意欲を維持する最良の方法は何ですか？
スケジュールがすべてです。 私たちは忙しい女性ですので、アクティブで運動をすることがゆるくてさりげないものなら、それは起こりません。 しかし、何かがカレンダーにある場合、通常は再配置されません。
私は毎週日曜日に1週間のワークアウトを計画しています。これからどこへ行くのか、何をするのか。 次に、友人にメールを送ります。 私は彼らにもっと良い時間があるかどうか彼らに尋ねません、私は彼らに言います、「これは私がしていることです。 それから、私はそれに固執しなければならないことを知っています！ スケジュールを立てる動機を見つけ、それについて他の人に伝えることによって自分自身に責任を持たせることが、結果を得るものです。
あなたは、トレーニングを楽しくすることの大きな支持者です。 ハイキングやサイクリングなどの夏のアクティビティがオプションではない場合、いくつかの良い寒い天候の選択肢は何ですか？
ダンスの授業を受けるのが大好きです。 彼らはとても楽しいので、自分がやっていることを忘れてしまうほどです。 別の素晴らしいアイデア：友達をつかんでローラースケートリンクに行きましょう！ 私は知っています-それはもう誰ですか？ しかし、毎週土曜日の夜に、飲酒する代わりにローラースケートに出かけた場合、どれだけのカロリーを消費するか想像してみてください。
空中、サーカス、またはアクロバティックなワークアウトを行う素晴らしい新しいスタジオもあり、それらの多くには初心者向けの契約があり、数週間、20〜40ドルで無制限のワークアウトを行うことができます。 スタジオホッピングは、新しい人とデートするようなものです。エキサイティングで楽しいものです。好きなものを見つけたことを確認するか、次のことに進みます。
休日はすぐそこです。 年の最も困難な時期に健康的なルーチンに固執するためのアドバイスはありますか？
これは私の友人と私が毎年やっていることです。感謝祭の後の月曜日から始まり、大Year日まで飲酒はありません。 アルコールだけでもポンドをつける最も簡単な方法の一つです。 あなたはより多く食べ、あなたの抑制を失い、あなたは次の日にあなたのトレーニングに現れません。 アルコールを除去することにより、体重が増えないことを保証します。
次に、休日のパーティーに行く前に、デザートとワイン1杯（飲んでいる場合）を半分だけにするなどの計画を立てて、Facebookに掲載します。 私は真剣です。何が起こるかは驚くべきことです。 必然的に、パーティーの誰かがそれを見て、「OK、私はあなたと一緒にやっている」と言うでしょう。または、パーティーの人々はあなたに参加しませんが、彼らはあなたを見ます。 また、パーティーの後の翌朝のトレーニング日を常に設定しています。午前7時にガールフレンドに会わなければならない場合、飲んだり食べ過ぎたりする価値はありません。
本当に、それは他の人のことではなく、あなたのことです。 しかし、私たちは自分自身を外に出し、自分の行動に責任を負わせると、すべて少し強くなります。
ジムで運動しているときにジャムするのに最適な音楽は何ですか？
私の一番のお気に入りは、私のウェブサイトでのワークアウトブギーです。 それは最も明るい、汗をかいた、とんでもないプレイリストです。 文字通り動きを止めることはできません。 あなたはこの音楽について考える必要がないので、音楽はちょうどあなたがコントロールしきれないほどです。
