仕事中に少し眠気を感じたり、集中力を失ったりすると、おそらく最も近いカフェイン入り飲料を手に入れるでしょう。 そして、コーヒーと紅茶は確かにあなたを元気づけることができますが、あなたが必要とする後押しを得る他の、より健康な、オプションがあります。
このように： The Daily Beastの Gregory Ferensteinは、カフェインのショットを、ジャンプジャックや登山者などのわずか30秒の高強度の運動に置き換え始めました。 結果を評価するために、運動をした後とコーヒーを飲んだ後の精神的パフォーマンスを自己テストしました。そして、運動によってパフォーマンスがさらに向上したことがわかりました。 （彼はまた、彼を裏付ける興味深い科学的研究を見つけました。）
改善はそれほど大きくはありませんでしたが、特にカフェイン依存のマイナスの副作用と新年になろうとしている人の数を考えると、それは確かに考慮すべきものです。
ですから、今週、午後の小康状態になったときに2杯目（3杯目）のコーヒーに手を伸ばす代わりに、静かなコーナーを見つけて、代わりに30秒間のお気に入りの心臓鼓動運動を試してください。 奇妙に聞こえるかもしれませんが、結果は驚くかもしれません。
