あなたは高い資格を持っています。 あなたは素晴らしい態度を持っています。 人々はあなたと一緒に仕事をするのが好きで、ほめ言葉を言うことを恥ずかしがり屋ではありません（熱烈な言及は言うまでもありません）。 あなたは仕事をしたいです。 面接の準備に一生懸命取り組んできました。 そして、あなたはそれを取得するための完璧な資格があることを知っています。
しかし、その後、何らかの理由で-あなたはしません。
代わりに、この機会は業界の仲間や同僚に行きます。 あなたが好きで尊敬している人。 あなたが「友達」とさえ考えている人。
今を除いて、あなたは特に友好的ではありません。 あなたが考えることができるすべては、「なぜ彼女ですか？ 彼女が私に持っていないものは何ですか？」次にパスを横断するとき、あなたは微笑んで言うかもしれません、「ねえ、おめでとう！ 私はあなたのために幸せです。 現実には、あなたは苦味と失望に満ち溢れています。
それはさらに否定的な感情につながります。 例えば：「私はどんな人で、友人の成功にjeしているのでしょうか？ 私はひどいです。 私が仕事に就かなかったのも不思議ではありません。」
おなじみの音？
この特定のジェットコースターにまだ乗っていない場合は、いつかそうなるでしょう。 しかし、良いニュースがあります。Jはあなたの人生、あなたのキャリア、またはあなたの友情を台無しにする必要はありません。 実際、それを使用する方法を知っているとき、それは強力な動機付け力になる可能性があります。
ですから、次に仲間があなたが望む機会を得たとき、これらの5つのテクニックを練習して、キャリアのvy望があなたのために働くようにします。
1.気持ちを受け入れる
がっかりしてけがをしても大丈夫です。 失われた機会を嘆いても大丈夫です。 涙を流しても大丈夫です。 それらの感情を無視しないでください。 それらを押しつぶし、存在しないふりをすると、それらはさらに長く留まります。
次に、安全な場所にいるときに（車や寝室の中で一人で、同僚の耳元のトイレではなく）大声で言ってみてください。
____________________を取得できなかったので、____________________を感じました。
物理的な解放のために、結び目のあるタオルで枕を叩いてみることもできます。 それらの感情を体の内外に移動します。 すぐに軽くなります。
2. Jのブランドを変更します（新しい名前を付けます）
Jは必ずしも「否定的な」感情ではありません。 実際、それが自分自身に挑戦し、限界を伸ばすように刺激するとき、それは非常に前向きな力になる可能性があります。 しかし、jeは悪いラップを取得します。 ですから、他の人の成功をうらやましく思うときは、その気持ちに敬意を払いながら、新しい名前を付けてみてください。
言ってみてください：
____________________の業績に意欲的です。 私も大きなゲームをプレイする準備ができています。
または：
______________________の_________の能力に触発されました。 私も新しいスキルを開発する準備ができています。
自分に合った「ブランド変更」が見つかるまで、さまざまな単語を試してください。
3.自己価値の調整
「彼女は私が望んでいた仕事を得たので、彼女は最高であり、私は劣っていなければなりません。」または次のように少しbitみを帯びた何か：彼女は「システムの操作」に長けているので、私は彼女が得る機会を得ることは決してないでしょう。」
最終的に、これらの種類の考えはすべて、1つの有害な信念に要約されます。 私は不十分です。 私は役に立たない。」これは完全に真実ではありません。
そして、そのように感じているなら、大声で話したり、ジャーナリングしたり、古い電子メールを読んだり、同僚からの賛辞を読み直したりして、自分の価値を再確認することが重要です。 提供するものがたくさんあることを思い出すために必要なものは何でも。
言ってみてください：
私は有能な____________________です。 仕事は本当に上手です。
私は____________________が本当に得意であり、人々はいつも私が____________________に感謝しています。
私が本当に好きなことの1つは____________________です。
特に失われた機会を嘆きながら、自己価値のあるリマインダーで自分を飽和させてください。 「自信のビタミン」のようなものだと考えてください。1回分を飛ばさないでください！
4.自分を許す
仕事に就かないことを許してください。 あなたの友人をforするのを許してください。 最も重要なことは、不適切な行動（自分の後ろにいる友人について気味悪いことを言うなど）を許すことです。
罪悪感を捨てて、先に進み、気分を良くし、より良い行動ができるようにします。
言ってみてください：
_________________の成功をresしたことを許します。
____________________を妨害することを許します。
私は____________________の気持ちを解放します。 私が先に進むことができるように。
5.制御できるものとできないものを受け入れる
あなたは仕事を得ようとしました。 しかし、あなたはしませんでした。
それは、神経、準備不足、またはあなたが犯したかもしれない他の「間違い」が原因であった可能性があります。 または、面接で驚異的な仕事をしたかもしれませんが、上司または採用マネージャーは、単に異なるスキルセットを持つ人を探していました。
あなたは決して知らないかもしれません-そして、「知らない」ことは難しい場合があります。
goodを永久に解放したい場合、あなたができる最善のことは、あなたの仕事探し（そしてあなたの人生全体）に関して、あなたがコントロールできる特定の事柄があることを認識することです。 感情的な健康の分野では、この手法は「ポジティブな服従」と呼ばれます。あきらめることではありません。 それは、あなたができないものに夢中になるのではなく、あなたが変更し改善できるものに焦点を当てることです。 ですから、自分が何であるかを受け入れ、次に何をするかを自分自身で誓います。
言ってみてください：
____________________を感じさせる仕事を見つけることに全力で取り組んでいます。
______を常に制御できるわけではありませんが、____________________に集中して____________________を改善することはできます。
それが私ができることのすべてであり、それで十分です。
あなたが特にfeeling心を感じていないときは、withを扱うヒントを読むのは簡単ですが、実際に実践するのはずっと難しいことを知っています。 だから、私の最後の提案？ この投稿をブックマークして、次回の予想外のうらやましい波があなたを洗い流します。
あなたの感情は「悪い」ものではなく、傷ついたり、苦い、怒っていると感じても「悪い」人にはなりません。 重要なのはあなたがそれらの感情で何をするかです。
