テクノロジーから現実的にプラグを抜く方法-The Muse

私はそれをすべて把握しました。私の婚約者であるスティーブと私は、クリスマス後の月曜日にバーモントに到着し、3日間は電源を抜きました。私は日中スキーをし、その後のんびり夕食を楽しみ、夜はワインを読んで飲みます。私は風景とスティーブのスノーボードの動きの写真を撮りますが、ソーシャルメディアで大衆に再び加わったら、それらをInstagramに投稿するのを待ちます。

私の不在通知メッセージはプライミングされており、私は上司がオフィス閉鎖中に私から何も期待していないことをかなり確信していました。しかし、私はこの新しい仕事にわずか1か月しかかからなかったため、オンラインの休止中に1、2回仕事のメールをチェックし、何か急いでいる場合は応答する許可を与えました。

火曜日の朝、私は行く準備ができていました。私は、デトックスジャーナルを保持し、オンラインの世界から切り離されている間に不安や退屈の気持ちを記録することが役立つと読みました。 Facebookに飛び乗ったり、何かについてツイートしたい場合は、ステータスを更新したりTwitterに投稿したりする代わりに、書き留めておく必要があります。

一日の大半をスキーで過ごすつもりだったので、私はennuiを心配しませんでした。実際、数日間グリッドを離れることを本当に楽しみにしていました。私は充電し、露出過度の脳を休ませたいと思いました。

しかし、いくつかの問題がすぐに現れました。 1つ目は、テキストメッセージの処理方法です。私はすでに自分の電話（写真）の使用を許可しており、それをオフにすることができませんでした。さらに、私はソーシャルメディアでどんな種類の発表もしていなかったので、両親や友人のテキストを無視するのは失礼だと感じました。それから私は、まれにテキストメッセージを送信することを許可することにしました。

2番目の問題は、婚約者がその夜夕食をどこに行くのかと私に尋ねたときに起こりました。私は私たちの関係において、予約主義者であり、レストランを探し、選択しています。それは役割であり、彼女が何を、どこで食べるかを深く気にする人として、私は楽しんでいます。それに、「ごめんなさい、今はあなたの仕事です」と彼に正確に言うことはできませんでした。スティーブの責任を変えることは、私たち2人だけとの休暇ではあまりパートナーとは感じませんでした。

そして、私はさらに別の手当をしました。トリップアドバイザーに行って、近くのレストランを探しました。私はレビューを読んで、スイスの信authentic性を誇るフォンデュレストランの予約を確保するために電話しました。

その夜遅く、SOがその日以前にデモしたスキー、彼からのクリスマスプレゼントに変わるスキーの研究を勧められたとき、私は拒否できないと感じました。そこでオンラインで、スキーをググリングしてユーザーのコメントを読みました。

どうやって抜いたの？まあ、私はすべてのソーシャルメディアツールは立ち入り禁止だと決めました。休暇に貢献するためにオンラインで飛び回る必要がある場合（今後2日間の予測される条件は何ですか？切望されたHeady Topper IPAはどこで購入できますか？）、そうします。 Googleマップが、スティーブが私たちを運転していた夕食に行くのを助けてくれたなら、明らかに私は自分のiPhoneでこのツールを使うことができた。私が切断したかったからといって、彼にこの余分なものをすべて負担させるのは失礼で利己的です。

それは最も印象的なアンプラグではなかったかもしれませんが、私はそれの条件を快適に受け入れたら、私は気分が良かったと報告してうれしいです。私はLinkedIn、Twitter、Instagramから離れました。スティーブがシートで覆われた病院のベッドにぼんやりとした私の写真を投稿した後、私は（そして、これは私の友人であり、いくつかの大きな意志を持って）Facebookを避けました。心配している友人や家族が何が起こったのか知りたいと確信していましたが、大丈夫なら、私は更新を投稿することをやめました。私は不安なテキストに答え、スティーブに聴衆に自分が大丈夫だと伝えるように指示しました。つま先が壊れて、私は生き残るだろう。

夜、私が本当に気にしなかったInstagramフィードをスクロールする貴重な読書時間を無駄にする代わりに、私はキャリー・ブラウンスタインの「飢えは私を現代の少女にした」をじっと見つめました。ある日の午後、次の町のバーベキュージョイントに向かう途中で、スティーブと非常に現在の会話がありましたが、「あれ」や「ごめん、もう一度言ってもらえませんか？」 Twitterフィードをスクロールするのに忙しすぎて、彼が言っていることを聞くことができなかったという確かな兆候でした。私は、他のみんなが何をしているかに追いつかず、毎日自分の人生を日々刻々と過ごしていたのが好きでした。

今、一般的に、私は現在の人になろうとしていますが、一度バッグから携帯電話を取り出すことなく簡単に食事を楽しむことができます。劇場でメッセージやメールをチェックするなんて夢にも思わないでしょう。母なる自然が電話をかける深夜に手に取るのを避け、土曜日か日曜日に近所の電話で用事をすることもあります。

しかし、これらの小さなパットにもかかわらず、私は自分のデバイスにあまりにも依存していることを知っています。私はFacebookを飽き飽きしてスクロールし（価値のある何かを読んでいたとしても）、コマーシャル中に必要のないものをオンラインで買い物します（クランチをすることができたとき、私は知りません）。必要以上に頻繁にメールをチェックし、WebMDをあまりにも多く閲覧していることを認めています。

これのいずれかがおなじみのようであれば、それはあなた自身のプラグを抜く実験に着手する時かもしれません。それはすべてまたはゼロである必要はありません。たぶん、午後5時までSnapchatに参加しないことから始めます。たぶん、あなたはあなたの携帯電話でInstagramアプリを開かない週に1日かかります。日曜日は午後3時までメールは送信されません。あなたが何をするにしても、最終的にはそれとあなたの生産性を高める方法について気分を良くする必要があります（または、反対に、休暇でリラックスしたり楽しんだりする試み）。

最終的にそれらの感謝カードを書くことである可能性があります。または、先週から選んだ洗濯物の山を折ります。唯一のルールは、あなたにとって正しいと感じることをすることです。そして、うまくいけば、私のように、あなたの時間は十分に費やされた時間であるように感じるでしょう。