私たちは皆、会社の内外を問わず、健康と幸福を重視する企業で働きたいと考えています。 しかし、それは机のストレッチと休憩室の冷蔵庫にいくつかのダイエットソーダ品種があるという事実についての日付のパンフレットですか？ まあ、それらの努力はそれを完全に削減していません。
幸いなことに、あなたの会社が従業員の健康を優先するように促すためにできることがあります。あなたが実行すべきだと思う新しいプログラムを提案してください。 はい、それはそれと同じくらい簡単です。
インスピレーションが必要ですか？ あなたは幸運です。 ウェルネスイニシアチブについて、実際に参加したい5つの素晴らしいアイデアをまとめました（心配しないでください-デスクを伸ばす必要はありません）。
就業日エクササイズクラスを提供する
勤務時間の途中で一時停止するという概念は、逆効果に思えるかもしれません。 しかし、研究によると、短い休憩で実際に元気を取り戻し、集中力を高めることができます。
それを念頭に置いて、あなたの会社にあなたとあなたの同僚のためにいくつかの定期的なトレーニングクラスを設置するように頼んでみませんか？
午前中のズンバのクラスでも午後のランニングクラブでも、短い汗をかくためにTo Doリストから離れる機会は、あなたの心と体の両方に良いでしょう。
「お昼ごはん」の日を計画する
あなたの典型的な昼食の「休憩」はどのように見えますか？机に停まっている間にサンドイッチを吸い込むか、会議の間に間もなく期限切れになったヨーグルトを素早く食べることを伴う場合は、物事を変える時です。
上司または会社に「昼食までの散歩」の日を設けるというアイデアを提案します。毎月1日（または週、四半期、会社にとって最適な日）に、あなたと同僚はレストランやいくつかの運動と食事を一緒に楽しむために近くのファーマーズマーケット。
おそらく、それはあなたとあなたの直接のチームメンバーだけのための絆のある活動でしょう。 または、物事を開いて、会社全体の人々が互いにやり取りする機会としてそれを使用したいかもしれません。
詳細に関係なく、身体活動、社交の時間、そして当然の昼食休憩で働く素晴らしい機会です！
近くにランチスポットがありませんか？ それは、オフィスに閉じ込められたままでいることの言い訳ではありません！ 代わりに、いくつかの会議をウォーキング会議に変えてください。
研究所「瞑想月曜日」
就業日は忙しくなり、時にはあなたの正気を維持するために、混乱から離れて頭をきれいにするのに数分かかることがあります。
ですから、あなたの会社が毎週の瞑想セッションを提供するかどうかを見る価値があるのは当然です（もちろん、月曜日である必要はありません。しかし、我々は連合が好きであることを認めます）。
あなたがしなければならないことは、オフィス内にやや人里離れたスペースを確保し、人々がその部屋を静かな休憩のために使用して自分自身の中心を再調整できる時間を調整することです。
それらの瞑想の中断により多くの構造をもたらしたいですか？ また、さまざまな専門家を招き、さまざまなマインドフルネスや呼吸法の練習を通じて人々を導くこともできます。 ヨガの要素を追加して、肉体的なものを取り入れて、精神的なフィットネスだけにとどまらないようにします。
フィットネスチャレンジを開始する
オフィスではちょっとした友好的な競争に勝るものはありません。 そして幸いなことに、雇用主が文字通り心臓を鼓舞するために実装できるフィットネス関連のさまざまな課題がたくさんあります。
これらは、誰もがフィットネストラッカーを着用するステップや階段のコンテストのようなより長期的なものから、最も長く座っている人を見るなどのはるかに単純なものや、毎週開催される腕立て伏せ競技まであります。
物事をさらに一歩進めたいですか？ あなたの会社が、あなたとあなたの同僚がさまざまなゲームや活動に参加して賞品を獲得できるオフィス規模のオリンピックを毎年開催することに興味があるかどうかを確認してください。
オフィス全体のクックブックを作成する
従業員の全体的な健康には多くの要素があります。たとえば、身体的、精神的、感情的な健康があります。 しかし、もう1つの重要な側面があります。栄養です。
デスクメイトの軽食やおいしいランチにいつもalwaysしていると思いますか？ 会社全体のクックブックを開始することについて会社に相談してください。
スナックから本格的な食事まで、雇用主は関心のある従業員がお気に入りの健康的なレシピを共有するためのシステムを簡単にセットアップできます。
休憩室でそれらの標準的なドーナツや他の甘いお菓子を廃止することで使用するその料理の本を置き、代わりに人々が健康的な料理の本からレシピを持ち帰ってトレードオフできる日を設定します。 罪悪感なく、仲間とおいしい昼間の軽食をお楽しみいただけます！
あなたはあなたの雇用主にあなたとあなたの同僚の健康を優先させることを望んでいますが、それはあなたがそれらの疲れた決まり文句の健康プログラムに固執したいという意味ではありません。 幸いなことに、上記のオプションは簡単で新鮮で楽しいものです。 これらのイニシアチブを雇用主に提案すれば、すぐにオフィス全体で健康を促進できます！
