あなたは小さなものを世界に歓迎することがわかりましたか? おめでとうございます! それは本当に驚くべきことです。(明らかに)あなたの人生を永遠に変えるものです。 そして、あなたの体が残業している間、あなたはまだフルタイムで働いています。
私の妊娠を両方とも最後まで…最後まで…働いた女性として、私は、仕事を抑えて正気を保ちながら妊娠を達成する方法について専門家からのガイダンスと一緒に共有する個人的なヒントをいくつか持っています。
の不快感について話している。</p>
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</center><p>ある朝、私の顔色が職場でいつもよりもカラフルではなかったとき、同僚が私に贈り物をくれました。 彼女は寝る直前にタンパク質を食べ、ナイトスタンドにクラッカーを置いておくように言ったので、立ち上がる前に食べることができました。 私にとって、それは魅力のように働いた。</p>
<p>しかし、疲労は本物です。 会社にいるときでさえ、私が認めようと思っているよりも多くの時間を8:30 PMに寝ました。 昼休みを過ごすために、昼食時の車の昼寝は私の親友になりました。 彼らもあなたのものかもしれません。</p>
<a id="menu-2"></a><h2>専門家による妊娠初期のヒント</h2>
<ul>
<li>健康食品、特に鉄とタンパク質を多く含むものを一日中おやつに取り、吐き気を食い止め、吐き気を引き起こすものを避けます。 コーヒーは一般的なうんざりの引き金であり、私はそれを保証することができます。</li>
<li>大きな水分補給習慣を開始します。 再利用可能な水のボトルを手に入れましょう。水を入れて近くに保管してください。</li>
<li>持続性の吐き気の場合は、鎮静作用のあるカモミールティーを飲んでみてください(ボーナス:余分な水分補給)。</li>
<li>早寝する。 これは、赤ちゃんの発達の最も重要な段階が起こっている期間です。 あなたはいくつかの余分なZに値します。</li>
<li>短い休憩を頻繁にとり、立ち上がってストレッチしたり、オフィス内を歩き回ったりします。 <br /></li>
</ul>
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</center><p align=)
多くのエネルギーを取り戻します。 私にとって唯一の困難な部分は、この学期の終わり近くで、一日中座っているとひどく不快になりました。 痛いテールボーンを保護するために、椅子に 咳の 愛らしい小さな三角形のドーナツクッションを手に入れ、 最後に マタニティパンツを買いました。</p>
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</center><a id="menu-4"></a><h2>妊娠中期の仕事の秘Your</h2>
<ul>
<li>ただ。 購入。 。 マタニティパンツ。 待てないで! 最終的にそれに屈するとき、あなたは最大の安reliefのため息をつくでしょう。</li>
<li>数時間ごとに立ち上がって移動するようにアラートを設定します。 これは、下肢と足の体液の蓄積を防ぎ、緊張した筋肉を緩和します。</li>
<li>避けられない体重と姿勢の変化に対応するために、椅子に調整可能なランバーサポートがあることを確認してください。</li>
<li>可能な場合は脚を上げます。</li>
<li>これはあなたが最もエネルギーを持っているときですので、それを使って健康を維持し、ランチタイムの散歩をしてください。</li>
</ul>
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</center><a id="menu-5"></a><h2>産休の準備を始めましょう</h2>
<ul>
<li>HRと協力して、家族医療休暇法(FMLA)に関連する書類作成を開始し、職場でそれが提供されている場合は、短期障害保険に加入します。</li>
<li>上司とソフトリターンのオプション(例:半日または週3日)を使用して、返品予定日について話し合います。</li>
<li>母乳で育てる場合は、職場に戻ったときにどこで搾乳できるかを知っておいてください。 搾乳する時間とスペースは、ほとんどの場合、授乳中の母親にとって職場の法的要件です。 <br /></li>
</ul>
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私の妊娠を両方とも最後まで…最後まで…働いた女性として、私は、仕事を抑えて正気を保ちながら妊娠を達成する方法について専門家からのガイダンスと一緒に共有する個人的なヒントをいくつか持っています。
の不快感について話している。</p>
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</center><p>ある朝、私の顔色が職場でいつもよりもカラフルではなかったとき、同僚が私に贈り物をくれました。 彼女は寝る直前にタンパク質を食べ、ナイトスタンドにクラッカーを置いておくように言ったので、立ち上がる前に食べることができました。 私にとって、それは魅力のように働いた。</p>
<p>しかし、疲労は本物です。 会社にいるときでさえ、私が認めようと思っているよりも多くの時間を8:30 PMに寝ました。 昼休みを過ごすために、昼食時の車の昼寝は私の親友になりました。 彼らもあなたのものかもしれません。</p>
<a id="menu-2"></a><h2>専門家による妊娠初期のヒント</h2>
<ul>
<li>健康食品、特に鉄とタンパク質を多く含むものを一日中おやつに取り、吐き気を食い止め、吐き気を引き起こすものを避けます。 コーヒーは一般的なうんざりの引き金であり、私はそれを保証することができます。</li>
<li>大きな水分補給習慣を開始します。 再利用可能な水のボトルを手に入れましょう。水を入れて近くに保管してください。</li>
<li>持続性の吐き気の場合は、鎮静作用のあるカモミールティーを飲んでみてください(ボーナス:余分な水分補給)。</li>
<li>早寝する。 これは、赤ちゃんの発達の最も重要な段階が起こっている期間です。 あなたはいくつかの余分なZに値します。</li>
<li>短い休憩を頻繁にとり、立ち上がってストレッチしたり、オフィス内を歩き回ったりします。 <br /></li>
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多くのエネルギーを取り戻します。 私にとって唯一の困難な部分は、この学期の終わり近くで、一日中座っているとひどく不快になりました。 痛いテールボーンを保護するために、椅子に 咳の 愛らしい小さな三角形のドーナツクッションを手に入れ、 最後に マタニティパンツを買いました。</p>
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</center><a id="menu-4"></a><h2>妊娠中期の仕事の秘Your</h2>
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<li>ただ。 購入。 。 マタニティパンツ。 待てないで! 最終的にそれに屈するとき、あなたは最大の安reliefのため息をつくでしょう。</li>
<li>数時間ごとに立ち上がって移動するようにアラートを設定します。 これは、下肢と足の体液の蓄積を防ぎ、緊張した筋肉を緩和します。</li>
<li>避けられない体重と姿勢の変化に対応するために、椅子に調整可能なランバーサポートがあることを確認してください。</li>
<li>可能な場合は脚を上げます。</li>
<li>これはあなたが最もエネルギーを持っているときですので、それを使って健康を維持し、ランチタイムの散歩をしてください。</li>
</ul>
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</center><a id="menu-5"></a><h2>産休の準備を始めましょう</h2>
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<li>HRと協力して、家族医療休暇法(FMLA)に関連する書類作成を開始し、職場でそれが提供されている場合は、短期障害保険に加入します。</li>
<li>上司とソフトリターンのオプション(例:半日または週3日)を使用して、返品予定日について話し合います。</li>
<li>母乳で育てる場合は、職場に戻ったときにどこで搾乳できるかを知っておいてください。 搾乳する時間とスペースは、ほとんどの場合、授乳中の母親にとって職場の法的要件です。 <br /></li>
</ul>
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