私のオフィスは9階にあり、アパートは1階にあります。 仕事に着いたら、エレベーターのボタンを押して、正しい階に預けるのを待ちます。 私は一日の終わりにそれを降ろし、実際に、私が登る階段が地下鉄の駅に出入りするのでなければ、私はめったに手順を踏む必要がありません。
私ができるからといって避けるのは、9階のオフィスウォークアップだけではありません。 また、2階または3階にある診療所や、エレベーターのある衣料品店もあります。 エスカレーターの右側を避けて、歩くのが難しいルートであることに勇気づけられるのはめったにありません。
脳を本当に傷つけているのかもしれません。あなたがどこに行ってもエレベーターに乗ろうと思っているなら、どこにいても-あなたの2本の足が間違いなく階段を管理できているにもかかわらず-あなたは有罪です充電済み。 PsyBlogの新しい研究では、毎日階段を上るたびに、脳の年齢が実際に6か月以上減少することが説明されています。 それは驚くべき発見です！
研究者と医師は、331の成人の脳、特に灰白質の喪失を調べ、教育レベルに留意するとともに、運動習慣を分析しました。 Neurobiology of Aging で発表された研究をリードしているDr. Jason Steffenerは、「教育と身体活動が年齢の生理学的予測と年齢の違いに影響を与える」ことを発見しました。脳の老化、運動も大きな要因です。
選択するトレーニングは、必ずしも階段をとる必要はありませんが、エスカレーターやエレベーターに頼ってフライトまたは2段の階段を登ることを選択することは、人々が日常的に日常生活に取り入れることが容易であることが多いため、たとえば、5マイル走ったり10自転車で走ったりするのは当然の選択です。
ですから、あなたが定期的にジムに通ったり時間をかけたりする時間がない人の一人なら、心拍数を上げるための簡単なオプションを捨てることを本当に考えるべきです。 次回、地下鉄の長い階段を恐怖で見上げると、この研究の結果を思い出すでしょう。 知るか？ オフィスに向かう途中で、エレベーターをスキップすることもあります。
