丸1週間、午後6時から午前8時までの間に 5 つの（はい、 5つ 言った）メールアカウントのチェックを停止しました。 そして、私は物語を語るだけでなく、そこから何かを学ぶために生きました。
この発言から始めましょう。この実験を思いついたとしても、ばかげたことを感じました。 どうして？ 物事の壮大な計画では、1日14時間はまったく時間がないように見えます。 そのわずかな時間で自分のアカウントから自分自身を引き離すことができたという事実は、まったく印象的ではなかったようです。 しかし、正直なところ、 Castawayの Tom Hanksのように料金がかかりました。
アメリカ人が1日に約6.3時間メールをチェックしているという事実を考慮すると、私たちがすべて受信トレイに夢中になっていることはかなり明白です。 良い方法ではなく、5秒ごとにチェックする必要があります。 友達と食事に出かけているときにスクロールします。 私たちは薬局で並んでいる間に読みます。 ねえ、私たちの42％でさえ、私たちがトイレにいる間にメッセージをチェックします。 正直なところ、1997年に私たちに会えたら。
さて、私は足を下ろして、「もうこれはありません！」と言うことにしました。OK、まあ、それ以上では ない でしょう。結局、生計を立てるにはメールが 必要 です。 しかし、少なくとも少し強引なGmailスクロールを削減するとどうなるかを確認したかったのです。
それで、制限された使用法が私に教えてくれた5つのレッスンがあります。 携帯電話を置いて、私と一緒に旅に出ましょう。
1.メールは習慣です
私は自分のコンピューターの前で仕事のほとんどの時間（自分でチェックすることを許可した時間）を過ごすので、この実験でラップトップが私の没落にならないだろうと思いました。 その代わりに、私の厄介なiPhoneが禁止された受信トレイに私を誘惑する犯人になることを知っていました。
そのため、チャレンジを始める前に、すべてのアカウントを電話機から物理的に削除して、誘惑を積極的に排除しました。 はい、それは少し余分な脚を必要としましたが、ちょっと、私は自分のクラフトに専念しています。
しかし、私がそれをした後でも、私が何回もぼんやりと電話にたどり着き、新しいメッセージがあるかどうかを確認しました。 それは、呼吸や瞬きのように潜在意識と自然でした。 私は自分がそれを最も頻繁にやっているのを何回見つけましたか 朝目が覚めたとき、そして夜にソファでくつろいでいたとき。
数日後、電話の強引な取得は少し遅くなりました（ただし、正直なジャーナリズムのために、完全に 停止 することはありませんでし た ）。 しかし、この実験は、意識的に考えなくても、どれほど頻繁にそれをひっかける傾向があるかを実感させてくれました。
2.急を要するものは何もない
長い時間（14時間は 延長さ れていると言ってもいいですか？）電子メールから自分自身を切り離すことについての最大の恐怖の1つは、信じられないほど緊急な何かを見逃すことでした。 私はそれがどうなるかわからない-私は大統領でも外傷外科医でもない。 しかし、私たちは皆、メッセージに取り組み、すぐに対応するという生来のプレッシャーに関係があると思います。
しかし、私が夜中ずっとそのようなコミュニケーションを止めたとき、地球の粉砕や悲劇はまったく起こりませんでした。 午前中に禁止令が切れると、私は単に返事をして、面倒をみました。
私たち全員が常につながっているという事実は、私たち全員にこの不必要な切迫感を植え付けます。 しかし、返信しなかった後、自分のメッセージを受信したかどうかを確認する送信者が 1人 もいないという事実に、私は疑問に思いました。急いで急いで完全に自主性？
3.私は注意を払っていません
夫と私は座ってNetflixの Jessica Jones のエピソードを見ました。これは私たちが完全に夢中になっていたものです。少なくとも、私は完全に夢中になった と思い ました。 突然、キャラクターが何かを言ったので、私は夫に向かって「待って、いつ起きたの？」と尋ねました。彼は「うーん…2つのエピソードのように」と答えました。
私はそれが起こったときに気が散らされたとしか想像できません。iPhone画面の上部でショーを半分しか見ずに、メッセージを無計画にスクロールしました。 そして、おそらくあなたの赤ちゃんの最初の一歩のようなものを逃すほど有害ではありませんが、私の受信箱が私の人生でほぼ一定の気晴らしとして機能していることに気づきました。
私は、常にその瞬間にいて、私の周りの世界に積極的に関わっている人々の一人だと思いました。 しかし、私は間違っていました。 メールに夢中になったからといって、私が半ば嫌悪した会話や機会の数を知りたくさえありません。
4.私は社会的に厄介になりました
私は自分自身をかなり社交的な人だと思っている傾向があります。 しかし、私の受信トレイを松葉杖として持っていないことで、恐ろしいことに目が開かれました。私は少し社会的に不器用になりました。
「aha！」の瞬間は、この実験のニュースに積極的に 興奮 し、1週間だけではなく永遠に続くべきだと確信させようとした母と夕食を食べていたときに起こりました。 いつものように、私は自分の電話を夕食のテーブルに置きます（古い習慣は大変です）。 食事中、ぼくは自分のメッセージを確認するためにぼんやりと電話に向かってくるというわなの犠牲になった。
私は即座にapp然とし、恥ずかしかった。 ここで、私は自分の靴を結ぶ方法を教えてくれた女性と夕食を楽しんでいた。 そして、ある潜在意識レベルでは、チポトレからの潜在的なジャンクメールが彼女よりも注目に値すると思いました。
もちろん、皆さんと同じように、私は実際の会話に参加する方法がわからなくなったという研究や物語のすべてに衝撃を受けてきました。 しかし、私はそれがすべて私ではなく 他の 人に向けられていると仮定していました。 しかし、いや。 恐ろしいことに、私は途中のどこかでそれらの統計の1つになりました。
5.私はそれなしで生きることができます
申し分なく、それなしで 生きる ことは、少し強い声明です。私が言ったように、私は生計を立てるためにそれを必要とするからです。 しかし、もしこの実験が私に何かを教えてくれたなら、それは私が考えているほどメールが大したものである必要はないということです。
強制的にチェックインをやめたとき、誰も死にませんでした。 私のフリーランスの筆記ビジネスは地面に崩れませんでした。 私が知っ ていなければならなかった 大きな割引やプロモーションを見逃すことはありませんでした。
はい、重要なメッセージが時々出てくるので、それらが発生したときに対処する必要があります。 しかし、それはあたかもそれが私の第三の腕であるかのように私の電子メールに頼る必要があるという意味ではありません。 彼らはまだ私を待っています。たとえ彼らにたどり着くまでに数時間かかっても。
冷たい七面鳥を電子メールから完全に切り離すことはできませんでした（息をのむ、 恐怖 ！）。 しかし、1週間の使用を制限することでさえ、非常に啓発的な経験でした。 それで、私は知りたいです。 受信トレイをチェックする頻度を制限したことがありますか？ どうしたの？ Twitterであなたのストーリーを教えてください！
