告白：私は社会的にも職業的にも深刻なFOMOを持っていることが知られています。 そして、あなたが知っていると確信していますが、私だけではありません。 実際、この概念は非常に人気があり、エセックス大学の科学者は「見逃す恐怖」現象を調査するいくつかの研究を実施しました。 そして、彼らが発見したことは驚くほど驚くことではありません：「FOMOはソーシャルメディアとのより高いレベルの行動的関与に関連しています。」
どうして？ なぜなら、この感情は「他の人がやっていることと継続的につながりたいという欲求によって特徴付けられる」からです。そして、ソーシャルメディアよりもそれを行うより良い方法は何ですか？ Verily Magazineの ライターであり寄稿者であるKellie B. Mooreは、以前に犠牲になりました。 そして彼女は、あなたが一貫して人々と「つながる」（Facebookストーカーを含む）とき、あなたは比較ゲームに対して脆弱になると規定しています。
「私はソーシャルメディアをソーシャルに使用していませんでした。 私はそれを心のない、習慣的な方法で使用していました。 友だちの生活で起こっているエキサイティングなこと、特に子供を産み、家を買うことに喜びを感じる代わりに、私はfeelingを感じ始めました」とムーアは語ります。
考えてみてください。たとえば、LinkedInにアクセスすると、「RobはGreen Appleで3年を祝っています」、「Juliaには新しい仕事があります。 「おめでとうございます！」あなたの最初の考えは、おそらく「うわー、ジュリア、なんて素晴らしいギグ！」ではなく、おそらく、「うーん、 私以外の 誰もがこれらの素晴らしい新しい機会 を 得ている」に近いでしょう。
または、友人のケイトがキーウェストのビーチから「仕事」の写真を投稿したときはどうですか？ あなたがその写真をダブルタップして「いいね」すると、ケートを電話ではっきりと見て、仕事の長所と短所リストにマイナスを追加します。 彼女はヤシの木と太陽の光を浴びます。 魅力的なグレーのキュービクル 。
しかし、このようにする必要はありません。 これらすべての不公平な比較をしなくても、あなたのキャリアは十分にストレスを感じます。 しかし、コツは、絶え間なく心のない画面時間を単に排除することではありません。 クリスティーナ・クックは、著書 The Missing Outの喜び：有線の世界 で バランス を見つけることで、JOMOと呼ばれる、見逃すことの喜びを見つけようとすべきだと述べています。
これを行うには、まず他の人が見逃していることを見逃すことに同意する必要があります。常に超クールな会社で働いたり、定期的に甘いプロモーションを受けたり、あなたの会社のマスターカードの地球のインチ。 確かにそれは公平ではないかもしれませんが、完全に決まり文句に聞こえるように、人生は公平ではありません。
あなたがそれに同意するとき（もちろん、言うよりも簡単です）、あなたは他の人がやっていることや達成している こと に夢中になっているすべての瞬間を費やすのではなく、あなたがもっと何か を することを 選択 している こと を知って喜びを求め始めることができますあなたと あなたの 一日にとって貴重です。 たとえば、ムーアは毎朝Twitterフィードにアクセスする代わりに、日記を書くことにしました。 そして私にとっては？ むかしむかし、私はすべての会議に参加することが私を非常に重要にしたと思っていました。 私は彼らのほとんどに必要ではなく、仕事を終わらせる時間を見つけるのに苦労していたことに気づくまで。 今、不要な会議でカレンダーを埋める代わりに、プロジェクトに専念するために時間の塊をブロックします。 私の生産性は大幅に向上し、散らばる気分も少なくなりました。
「逃すことの喜びは、私たちが逃すことから来るのではありません」とムーアは説明します。 「私たち自身と私たちがやりたいことにもっと投資することから来ます。」
