ここにエキサイティングなニュースがあります：あなたがiPhoneユーザーで、少なくともiOS 9.3を持っているなら、あなたはあなたがよりよく眠るのを助ける無料の機能にアクセスできます。 これはナイトシフトモードと呼ばれ、数か月使用した後、その力を大いに信じています。
前に聞いたことがあると思いますが、ほとんどのディスプレイはかなり青い光を発するように設定されており、正午には屋外の昼光と呼ばれることがよくあります。 正午は素晴らしい時間ですが、眠りにつくのは本当に難しい時間でもあります。 したがって、この光がメラトニンのレベルに影響を与えることがわかっていることは驚くことではありません。
デスクトップのFluxと同様に、Night Shiftは暗くなった後のiPhoneのディスプレイの色を調整し、明るい色の青いトーンを暖かくします。 そうすれば、寝る直前に携帯電話を覗くと、眠りにつくことにはそれほど影響しません（ただし、携帯電話をまったく見ないことが最大の影響です！）。
それでは、どのようにオンにしますか？ まず、好みの設定を選択する価値があります。 設定> ディスプレイと明るさ> 夜勤に移動します。
ここで、「Scheduled」をオンにして、毎晩ディスプレイにナイトシフトを自動的に適用し、スケジュールを選択できます。 日中の季節の変化が多い場所に拠点を置く場合は、日没から日の出までが最適です。 また、光をどのくらい暖かくするかを選択することもできます（私はずっと暖かいギャルです）。
設定を選択したら、上にスクロールしてコントロールセンターを表示することで、夜間シフトモードがオンになっているかどうかを確認できます。 そこで、暖かい画面を手動でオンまたはオフに切り替えることができます
それは小さな変化ですが、私が認めたくない以上に夕方に自分の電話を見ている人として、私は青い光と戦う方法を持っていることがうれしいです。
