青少年の本当の体内時計のために、ティーンエイジャーの学校日は後で始まるべきであると長い間提案されてきました。 実際、ほとんどの学校が始まる8時は早すぎます。 主題の主要な研究者の一人であるポール・ケリーは、十代の若者たちの間で横行する睡眠不足を恐れており、私たちの体の概日リズムにもっと注意を払う必要があると言います。
それでも、ケリーの研究は大人に焦点を合わせていませんが、私たち全員が私たちの体の内部時計をよりよく知っているべきではありませんか？ この時点で、私たちが夜更かし型か早起き型かわからない人はいますか？
この密接かつ個人的な知識にもかかわらず、私たちが早起きするか、夜遅く寝ることを好むかは、通常、私たちの毎日のスケジュールとはまったく関係ありません。 残念ながら。 朝に上司にメールを送ることができれば手を挙げて、8：30から5ではなく11から7:30に仕事をすることを伝えます。
あなたの好みが実際にあなたのDNAに書き込まれているというBusiness Insiderによる最近の発見のニュースは、職場の大きな変化をもたらす可能性があります。
消費者の遺伝学会社である23andmeは、90, 000人のゲノムを研究し、15の遺伝子が夜更かしや早起きの好みに関係していると結論付けました。 この調査の結果は、次のように興味深く予測可能です。男性よりも女性のほうが朝の人であると報告しており、60歳以上の人は30歳未満の人よりも朝を好む傾向があります。
遺伝子分析により、研究された遺伝子のうち7つは、サーカディアンリズムにおける役割のために朝の人であることにリンクできることが明らかになりました。 また、遺伝子のいくつかは、光を感知する（受け入れる？）目で役割を果たす遺伝子と非常に近接していることがわかりました。 早起き者として、朝最初に光にさらされたときに何人かの人々が経験する異常な出来事を本当に理解したことはありません。 しかし、私はそれを得始めています：それは遺伝学についてです。
そして、物事を見通します。 上司が定期的に午前8時に会議を呼び出す夜更かしの場合、時間通りに到着するのに苦労しますが、それは単に夜遅く寝たりアラームで眠ったりしただけではなく、身体のサーカディアンリズムが朝7時に起きてください。 はい、早起きとして、毎晩午後10時に就寝する準備ができているかもしれませんが、夜更かしなら、その時間に眠りに落ちるのは滑fallingに聞こえるかもしれません。 11時にターンインできれば幸運です。私たちは、朝の人であることに負けただけで、レイトライザーがずっと良くなったように感じさせるようになりました。
事実、フレックスの時間をさらに押し進める時が来たということは十分にわかっていると思います。 これらの早いスタートを気にしなくても、同僚全員が自分のピーク時間に働くことができれば、あなたの人生は楽になりませんか？ 創造性、革新、目を覚まし、自分の時計で制作しているすべての人の効率を想像してみてください！
物事の大規模なスキームでは、仕事をしている時間帯に生産性があれば、いつ到着するかは重要ではないということは、私たち全員が同意できると思います。 それで、もう一度質問します。フレックスアワーの未来はどこにでもすでにここに来ることができますか？
