2014年1月17日、妹は突然亡くなりました。 彼女はわずか46歳でした。
金曜日の午後遅くに電話がかかってきたのは、ちょうど仕事の日を締めくくり、次の週の締め切りを考えていたからです。 シカゴに帰るフライトを予約し、ホテルを見つけ、予期していなかった葬儀の準備を始めたとき、私はすぐにロボットモードに移行しました。 他の親relativeへの電話、ちょうどいい花のアレンジメントの選択、どこに体を送るかという決定のどこかで、私は上司にテキストで彼女に知らせました。 幸いなことに、私は単にテキストメッセージで返信する真に優れた個人のために働いており、彼女がどれほど残念であるかを教えて、「必要な時間は何でも取る」ようにしています。
当社の方針によると、近親者の死亡は5日間の死別を保証します。 ほとんどの企業が3日間の有給休暇のみを認めていることを考えると、それは寛大です。 さらに悪いことには、実際の悲嘆が始まるとき、机に戻って、書類をシャッフルし、会議に参加し、からの質問に答えるときに続く日中に、どの会社にも多くの計画がないようです無邪気に「だからどこに行ったの？休暇中？」と尋ねる同僚。
あなたが最近、愛する人の喪失を経験しているなら、人生が提供しなければならない最悪の事態に対処する方法についてのいくつかの考えがあります。
1.自分に親切に
私たちが完全な思いやりに身を包むに値する人生に一度があるなら、それはこれです。 必要な時間をかけてください。 遅い速度で機能することは理解できます。 期限を守る必要がありますが、それは必ずしもあなたがそれらを満たすために1つである必要があるということではありません。 上司、チーム、最も近い同僚などの部隊を集めて、他の人に少しの負担を分担させてください。 （同様に、他の誰かが損失に苦しんでいることがわかっている場合は、そのワークロードの一部を自発的に引き受けることで助けてください。）
このようなとき、私たちはしばしば一人だと思います。 しかし、真実は、私たちは常に一人であり、私たちが他の人を私たちの生活に招待することを選択したときだけです。 私の元上司はかつて、私たちが値するものを手に入れることは決してないと言っていました。 私たちがそれを求めた場合、私たちが望むものを手に入れるチャンスがあるだけです。 聞いて
2.アクションは常に良いものであることを忘れないでください
愛する人が死ぬと、私たちはシャットダウンしたり、あきらめたりする傾向があります。 悲しみは、私たちを追い詰める強力な力です。 しかし、 Shawshank Redemption のAndy Dufresneが言ったように、「忙しい生活を送る、または忙しく死にかける」。言い換えれば、休憩に時間をかけるのは良いことですが、暗闇と絶望の中でアンカーを測らないでください。 アクションが重要です。
最初は、起きている、仕事に行く、家に帰る、寝る、すすぐ、繰り返しをするだけです。 関係ありません。 ただ動き続けてください。 やり続けます。 あなたとあなたの悲しみの外にあるものに集中し続けてください。 そして、あなたが焦点を当てているものが仕事中の今後のプロジェクトである場合、あなたのエネルギーをすべて注ぎ込んで公園からノックアウトします。 それはあなたが悲しみにとらわれないようにするのに役立ち、そしてあなたが感謝し、道を誇りに思うあなたの帽子のための羽をあなたに与えるかもしれません。
全員に有効期限があります。 たとえ今どんなに小さなステップであっても、行動を起こすことは、私たちが死ぬのを待っているだけでなく、実際に生きている地球上で私たちの時間を使うのに役立ちます。 そして、あなたの体を動かすその行動を取ることは、気分と思考と精神を高めるのを助ける生理学的利益をもたらすことが証明されています。
3.生きることを選ぶことによってあなたの愛する人を敬う
死-特に予期しない場合-は、私たちが私たちの生活にかけたフィルターを一掃し、私たちがどこにいて、どこに向かっているかについての新鮮な視点を与える方法を持っています。 あなたにとって重要だった特徴点を議論する職場での会議は、もはや重要ではなくなります。 かつて一般的な目標に向けたタスクフォースで同僚と協力することは、もはや優先事項ではないようです。 日常の日常の仕事にとらわれてしまうと、自分の人生が何を意味するのか見失ってしまったかのように感じられます。 突然、あなたは自分の映画で自分自身を見ています。これは、ジャック・ニコルソンが演じるキャラクターが部屋にいる全員に尋ねて、「これでいいの？」
変えたいという衝動が激しく襲うかもしれません。 あなたはいつもルワンダでゴリラを勉強したかったのです。仕事を辞めて行くべきですか？ あなたは料理人、メイド、ベビーシッター、ホームセンター、財務マネージャーとして24時間年中無休で働いているとは想像もしていませんでしたが、配偶者を離婚させて子供を捨てるべきでしょうか？ 逃げてサーカスに参加するには遅すぎますか？
これらの考えはすべて正常であることを知ってください。 また、専門家は、悲しみの期間中は人生に大きな変化をもたらさないことを強く示唆していることも知っています。 そして、あなたは素晴らしい贈り物を与えられたことを知っています。 あなたの愛する人が亡くなると、あなたは見通しを与えられました。 あなたがどこにいるのか、あなたにとって何が重要なのか、そしてあなたがあなたの貴重な時間とリソースを何に費やしているのかを認識する手助けをしてくれて、彼または彼女に感謝します。 後で、人生の目標と目的の再評価を開始し、手遅れになる前に、本来の目的に到達するために必要なことを考え出すことができます。
愛する人を失った悲しみを管理し、同時に生産的で完全に存在する従業員として職場に戻るには、3日間では十分ではありません。 必要な時間を取り、自分に優しく、アクティブで自分の頭の外にいて、自分の人生に再び焦点を合わせ、それを最大限に生きるチャンスとしてあなたの愛する人の通過を使用することを選択することは、この悲しみ-被災した作家は、特に仕事中に、より良い人生を体験するために死を通して働くことを学んでいます。
