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健康的な勤務日のスナック:スパイシーな焼きヒヨコ豆

Anonim

スパイシーな焼きヒヨコ豆は、これまでで最も簡単な(そして最も健康的な!)スナックの1つでなければなりません。 真剣に-あなたがしなければならないことは、オリーブオイルとあなたが気分に合っているスパイスやハーブ、塩とコショウを少し加えてから焼くだけです。 それでおしまい! そして、あなたが私のような人なら、パントリーに隠れているヒヨコ豆の缶がふつうあるので、スナック攻撃を受けたらいつでも作ることができます。

基本的なレシピに加えて、以下にいくつかの追加の材料のバリエーションを含めました。

ヒヨコマメの缶を流水ですすぎ、ペーパータオルで乾かします。

天板に流し込み、大さじ1杯のオリーブオイル、塩小さじ1/2、コショウ小さじ1/2、赤唐辛子小さじ1/4を加えます。 400度で20〜30分間焼き、パンを半分振ってください。

サクサクして黄金色になったら準備完了です! 余分な塩を振りかけて温めます。

これらを試すことができる非常に多くのオプションがありますので、手持ちの材料を自由に試してみてください。 または、これらのおいしい組み合わせを試してください:

  • パプリカ+カイエンペッパー
  • バルサミコ酢+ニンニク
  • ライムジュース+チリパウダー+クミン
  • レモン汁+生inger
  • シナモン+黒糖
  • タイム+ローズマリー
  • カレー粉+ニンニク
  • 写真はニキ・ローリーの厚意により掲載。