あなたの上司にメンタルヘルスについて話す方法-The Muse

私の親友はパニック発作に苦しんでいます。彼は一般的にそれらを寄せ付けない方法を知っていますが、時には防げないことがあります。彼の人生で特に困難な時期を経験し、不安をさらに悪化させていた最近の出張の前に、彼は飛行機に乗ることを恐れ始めました（それにもかかわらず、彼の会社のCOOで）。私は彼に彼の上司と彼の旅行仲間と率直であることを奨励しました。私の側には多少の手間がかかりましたが、結局、友人は自分の状況について上司と率直に話すか、はるかに悪いことをする必要があることに気付きました。

これは私に考えさせられました。確かに、この非常に個人的な部分を明らかにするように彼に指示するのは十分簡単でしたが、私は毎日仕事でこれらの人々に直面しなければならなかった人ではありませんでした。不安、うつ病、ADHD、または双極性障害に苦しんでいることを認めたら、自分にscar色のような手紙を書いているだけですか？大きなプロジェクトやプロモーションを受けられないという形で読まれないように設定していますか？もちろん、あらゆる種類のメンタルヘルスの問題のために差別されることは違法です（これについては以下で詳しく説明します）が、だからといって、あなたがそれらについて公開することに対する懸念が有効ではないという意味ではありません。

私は、ミューズコーチとライセンスソーシャルワーカーであるメロディワイルディングが、必要なときに友人に与えたアドバイスが間違っているとは思わなかったとしても、私よりもはるかに先に進む方法を知っていると信じていました。彼の飛行は丸一日延期され、彼が出発の準備をする時間を増やしました（実際、彼は精神科医を訪れていた時間です）。彼は、自分のCOOが正直で良かったと報告し、不安障害に精通しており、同様の課題に直面している家族がいることを説明しました。旅行は滞りなく終了しました。問題があったとしても、少なくともCOOはシェルショックを受けていなかっただろう。

現在地を理解する

多くの場合、物事に一定のレベルのセキュリティを追加する準備について何かがあります。それでも、私はワイルディングに尋ねました、どの時点でこの情報を上司に明らかにしますか？インタビュー中？求人があったら？私が半ば疑ったように、ワイルディングは「単一の「正しい」答えはない」と言っています。あなたがすることを決めるのは、職場のダイナミクスと文化に加えて、個人の状態、症状、快適さのレベルによって異なります。」

メンタルヘルスの問題は非常にデリケートな問題であるため、「開示は非常に個人的な決定です」とWildingは説明します。順調に進んでいて、仕事に苦労していないなら、あなたは本質的にあなたの病歴を明らかにする大きな発表をすることに抵抗を感じるかもしれません。

しかし、あなたの精神的健康状態があなたの仕事とあなたの仕事をする能力に干渉し始めている場合、Wildingはあなたが上司と話をしたいと言います。「特に宿泊施設や個人的な問題や緊急事態のために単に休暇を求めに行く場合、あなたはあなたの状態の性質について尋ねられるかもしれないことを知っています、その時点で、あなたはおそらくもっと開示する必要がありますただし、だれでもカルテを読む必要があるわけではありません。

適切な時間を見つける

上司との関係が良好で、頻繁にコミュニケーションを取り、信頼できる場合は、職場の文化がすべてが仕事であり、困難で硬い場合よりも、状況の詳細を共有する方がはるかに簡単です。遊びはありません。これは、あなたが言いたいことをスクリプティングし、あなたが得意としている事柄のリストを用意しておくと、さらに便利になります。あなたと上司のコミュニケーションが不十分な場合は、最初に人事部門を訪問することを検討してください。多くの場合、これらの個人は、これらの複雑な分野を支援するために、より適切に訓練され装備されています。

ほとんどの人はおそらく雇用プロセス中に詳細を開示することを選択しませんが、あなたの問題があなたがコントロールを維持するのに苦労している場合、オファーを取得して点線で署名するまで待ってから、作業を開始してドロップします専らあなたの状態に起因する主要な課題のボールは、おそらくあなたの最善の策ではありません。代わりに、Wilding氏は、「面接プロセス中に事前に公開し、開示する必要があるかもしれません」と言います。それを組み立てて文脈に入れたいので、面接官はあなたについて覚えていません。あなたがサポートグループの一員である場合、他の人にこの微妙な状況にどのようにアプローチしたかについて話すことは良い考えです。

私たちの多くは、疲れ果て、働きすぎで、疲れ果てていると感じています。あなたは燃え尽きに精通しているかもしれません。たぶん、あなたはすぐに個人的な日を取ったか、休暇のリクエストを提出しました。おそらく、ワークロードについて上司にアプローチしたか、最終的にタスクの一部を委任し始める方法を見つけたのでしょう。あなたがそのクレイジーで忙しい仕事の期間中にどんな気分になったとしても、深刻なうつ病のエピソードと比較することはできません。そして、あなたがうつ病と診断された場合、仕事から数日休んでも体調を取り戻すことはできません。

医師または信頼できる医療専門家に相談する必要がありますが、上司との会話も計画する必要があります。しかし、「うつ病のエピソードがひどい場合は、より良い場所に来るまで待って、エネルギーを得て、適切に自分自身を持って来ることができる」とWildingは言う雇用主との会話。」

プライバシーを守る

上司との会話に関係なく、自分が納得できる範囲で公開するだけです。双極性障害の家族の歴史について長い説明をする必要はありません。また、パニック発作のすべてを要約する必要もありません。たとえば、ADHDを持っているが、これはそのように言いたいことではない場合、スーパーバイザーに「仕事の能力に影響を与える集中力に問題がある」と話すことを検討するかもしれません。また、Wilding elaboratesという名前で診断を実際に言及せずに、医学的な問題または状態があることを明らかにすることも適切です。

私の友人がそうであったように、あなたはあなたの精神的健康の問題に恥ずかしさを感じるかもしれませんが、あなたは一人ではありません。ワイルディングは、文化として私たちは（ゆっくりと）そのような問題のより大きな受け入れに近づいていると信じています。私たちはより多くの会話を持ち、精神的健康と幸福に関するオープンな対話がそれ自体で癒される可能性があることを理解しています。

雇用主にあなたの状況について話す1つの方法は、「状況を機会として再構成する」ことかもしれません、Wildingは提案します。これを行うには、自分の強みを定期的に共有し、チームと協力して「最適な作業状況」を作成し、すべてがうまくいったときに可能な限り生産的にします。そして、もしあなたがまだではないなら、あなたは認可を受けたメンタルヘルスの専門家と一緒に働くべきです。この人は、対処スキルを開発し、心配や懸念を処理できるように訓練されています、とWildingは説明します。彼または彼女はあなたと一緒にロールプレイすることを申し出るかもしれませんので、あなたが上司に座る前にあなたが自信を持って準備し、何が起こっているのか、あなたが共有しているものに基づいて彼が予想できることを彼に伝えることができます。

法を知る

とりわけ、議論が感じるのと同じくらい気まずいかもしれませんが、あなたが保護されていることを知って、それに入りましょう。あなたの人事部門が熟知しているべき障害を持つアメリカ人法は、「雇用において障害のある人に対する差別を禁止しています…」この法律はさらに、「精神障害の既往がある人は障害者とみなすことができる」と規定しています。

それはあなたが権利を持っていることを意味し、あなたが起こっていることについてあなたが開いているという理由だけであなたの雇用主があなたに対して行動することを心配するべきではありません。法律は資格のある人を合理的な範囲で収容することを許可しているため、Wildingは、障害の性質に応じて、柔軟なスケジュールや在宅勤務などの宿泊施設の資格があると指摘しています。数日間の個人的な日が必要な場所に到着します。フレックスアワーや、事前に決定されていないが最も必要なときに決定される遠隔勤務スケジュールについて、上司とチャットすることを検討できます。

開示することを決定した場合、開示する情報は秘密にされます。全体的な幸福とメンタルヘルスの問題はかつてほど隠されていないため、実際、どの企業にも、まだ誰かに会っていない場合、行動保健サービスを見つけることができるリソースがあります。言うより簡単だとは思いますが、心の健康問題を恥ずかしがったり、自分が望む仕事ややりがいのある仕事をしたりするのを妨げてはいけません。