私はかつてクレイジーで長時間働いていました。私たちは16時間話していました。 久しぶりだと今では信じられませんが、本当です。 オフィスに住んでいた当時には戻りませんが、貴重な教訓を学び、現在も使用しているいくつかのルーチンを習得したので、後悔しません。
それで、これ以上苦労することなく、ここで私は正気にならずにこの期間を生き延びました。
私はあらゆる費用でハンガーを避けました
私はすぐに出て、それを言います：私が数時間食べなかったとき、私は周りにいるひどい人です。 せっかちであるという私の傾向は、グレアを伴う簡潔で一言の答えでどんな質問にも答えるレベルにまで上昇します。 不快な人々の周りで働くことはオフィス全体を破壊する可能性があることを知っているので、私はすぐに空腹を食い止めるための措置を講じる必要があることを知りました。
あなたの胃がうなり声を上げているときに自分が短くなっていることに気付いたり、しばらく横になってしばらく仕事を忘れたいと思ったら、私を信頼して、次の解決策が必要です。
準備する
クロックポットはすぐに昼食のための私の親友になりました、そして、私が暗闇の後ずっと家に帰ったときに暖かい夕食のために。 週末にガロンサイズのバッグに牛肉、トマト、玉ねぎ、調味料（お気に入りのシチューの材料）を入れます。 これにより、私はすべてをスロークッカーに一晩中入れて、ちょうど梱包する必要がある昼食に目覚めることができました。
しかし、昼食の必要性を平日に確保するためにクロックポットを所有する必要はありません。 ご存じのように、たくさんの素晴らしいアイデアをオンラインで見つけることができます（初心者向けの52のレシピなど）。
スタッシュ
午前9時前にデスクに来ることが多いので、コンピューターを起動させながらオフィスで朝食をとります。 オートミールと朝食にお茶を入れました。 茶、シナモン、蜂蜜、オートミールのパケット、1つのボウルと銀器のセット、食器用石鹸とスポンジ、小さな給湯器に専用のファイルキャビネットの引き出しがありました。 また、土壇場で夕方のミーティングを開いたときに備えて、車のトランクにスープの缶を入れておき、「トランクスープ」というあだ名をつけました。
オフィスの「トランクスープ」のバージョンになる必要はありませんが、どこかに小さなスナックを保管しておくこと ができる ため、建物の自動販売機に頼る必要はありません。
平和な朝（および夜）に向けて前もって計画した
朝のむさぼりの中で家に置いていた不可欠なアイテム（IDバッジ、薬、財布、眼鏡）をつかむために向き直さなければならなかったいくつかの不幸な事件の後、私は数分余分な時間を見つけた事前にすべてを設定することで、私の人生はとても楽になりました。 確かに、私は痛いほど疲れ果てていて、ベッドに鼻を突っ込むことを好んだでしょうが、長い目で見れば、私は何も交換しなかったことに違いがありました。
準備する
片足をドアから出し、目を時計で猛烈にチラチラさせて最後の瞬間にブラウスにアイロンをかける代わりに、前夜に服を着て、しみやしみやしわを再確認することを学びました。 私は、下着や靴に至るまで、衣装全体を準備する習慣になりました。 私は寝室の椅子にすべてを置いて、夜明け前にまだ目から睡眠をこすっていたときに待っていました。 携帯電話の隣に置いた鍵、バッジ、その他の必須アイテム。
あなたが朝を楽にするためにできることは何でも、私はそれのために行くと言います。
スタッシュ
昼食時のグーラッシュによる大惨事の後、私は車や机の引き出しに余分なシャツと染み抜きペンを保管することを学びました。 あなたは私よりも面倒ではないかもしれませんが（その場合、私のjeに注意してください）、おそらくまだ物事（予備のキー、老眼鏡、歯ブラシ、歯磨き粉）があります。予期せぬ出来事（ローストガーリックフムスのような！）の場合に備えます。
健康のために時間を作りました
私は午前中にワークアウトすることを好み、私はそれを私の仕事の必須部分と考えています。
わいせつな早いスタートでの長い日々にもかかわらず、私は運動を優先することを学びました。 私の生産性は文字通りそれに依存していました。 私は、1日に少なくとも10分間の運動と5分間の瞑想に専念することができることを知っていました。
準備する
作業着の準備と同じように、運動に必要なものはすべて、ベッドのすぐそばに簡単にアクセスできます。 私が計画していた屋外トレーニングの場合、天気アプリを調べて、計画どおりにルーチンを実行できることを確認しました。
（特に寒い時期に）家の快適な場所でワークアウトするのが好きな場合は、ワークアウト用のYouTubeチャンネル、DVD、またはファイルリンクをテレビまたはラップトップにプリロードして、サウンドをテストしてください。 プレイを押して汗をかくだけで、1日が始まります。
スタッシュ
朝のワークアウトに本当に耐えられない場合は、日中に20分または30分のウィンドウで心拍数を上げてみてください。 机の下に体操服（およびヨガマット）を置いておきます。 たぶん、徒歩圏内にジムがあり、昼休みに行くことができます。
または、その吹き抜けに本当に慣れることができます。 最後に、重みを手元に置いておくと、すべてが指先にある場合、あなたのルーチンに固執しない言い訳をするのが難しくなります。
仕事で8時間または16時間を費やすかどうかに関係なく、そこにいる間に快適に過ごすことは大きな違いをもたらします。 同僚から食べ物や衣類のキャッシュについていくつかの笑いやコメントを聞くかもしれませんが、それはあなたが取り組まなければならない正気だということを忘れないでください。 だから、仕事で少し混乱しているように見えても、メルトダウンを避けることができるなら、1週間を過ごすために必要なことを続けてください。
