ルシンダバセットの パニックからパワーへ：不安を鎮め、恐怖を克服 し、 人生をコントロールするための実証済みのテクニックが、 私が必要とした正確なペップトークで始まりました。 第1章の始まり：
ここに良いニュースがあります：あなたは特別です。 あなたが平均以上の不安を経験している人なら、あなたは偉大さの可能性に満ちています。 どうして？ あなたはおそらく平均以上の知性を持っているからです。 あなたは素晴らしい想像力で非常に創造的です。 あなたは詳細志向で分析的です。 これらはあなたを非常に成功させ、素晴らしいことを成し遂げることができる素晴らしい特性です。
数年前に不安と診断され、セルフヘルプのセクションに戻ってきた人として、私は自分が不足していないことを思い出して興奮しました。 私は、実際には、余分な脳能力を持っている人でした。 （そして、はい、リストが非常に高い候補者の資質で構成されていることは失われません。）
もちろん、バセットはこの余剰エネルギーがすべて悪用される可能性があることを説明し続けています。
残念ながら、不安障害のある人は自分の属性を使って自分を怖がらせる傾向があります。 彼らは過度に知性を高め、分析し、創造性を使って最悪のシナリオを想像します…
そこから、この本は、恐怖に縛られるのではなく、より生産的で幸せになるような方法で、これらすべてのユニークな思考を導く戦略について議論します。 彼女の提案は価値があり、上記の内容がおなじみのようであれば、チェックしてみる価値がありますが、私にとっては、そのイントロがおそらく最も重要でした。
私を苦しめているのと同じ傾向が私を成功に導くことができ、それを制御できるという知識だけが、信じられないほど力を与え、まさに必要な救命ボートでした。
あなたが不安を持っていることを知ることの良いところは、それが現れたとき、それが予想外に感じないことです。 ネガティブな感情や恐ろしい感情を毎日経験し、それに対処している場合、インタビューの大したことは何ですか？ パニックを感じる別の日？ クラブに加わる。
心臓がドキドキし始めて、体温が上昇しているのを感じて、いつもよりももっと早く話したいと思ったら、「ああ、あら、アドレナリン、参加してくれてありがとう。 エキサイティングな何かが起ころうとしているに違いありません！」
私はもはや敵とは見ていません。 私はそれと一緒に行きます。「私は今、熊から逃げるのに必要な余分なエネルギーをすべて持っています。私がしなければならないのは、いくつかの質問に答えるか、プレゼンテーションをするか、ネットワークを作ることです。私の特定の恐怖を叫びながら、ペップトークは続きます。「うわー、私は今、私がどれほど絶対に恐怖にさらされているかについてこれに気づいていることを本当に自覚しています。」または、「私はそう考えることができます。この会議がうまくいかない可能性があるか、1つのパネルディスカッションに基づいて私の今後の10年がどうなるかを20以上の方法で考えたと創造的に考えています。」
バセットが説明するように、信じられないほどの頭脳を呼び出すことができるので、私はとてもびっくりしています。 私は自分の足で考えるか、特にダイナミックにそれを使用することができます。 （最後の最後で何かを一緒に投げることができ、それが驚くほど印象的でしたか？あなたの心もおそらくレースでした-そしてあなたは素晴らしかったです。）
「神経質に感じることは完全に普通のことだ」と言う以上の一歩だから、私はこのように考えるのが好きだ。「投げ上げ、ズボンをおしっこし、人生の最悪のインタビューを一度に行うような感じは、あなたを意味する」 「超達成者になる準備ができています。」
ですから、就職活動中に不安を感じているとき、私は自分の神経が「自分を最大限に活用している」という兆候としてとらえません。この機会がどれほどエキサイティングかを知っていると思います。私は、私をバックアップするために余分なエネルギーと創造的思考のボートを呼び出す準備をしました。
注：不安があると思う場合は、面接の直前よりも、助けてくれるメンタルヘルスの専門家に連絡してください。
