数週間前、私のインターンは、ベッドから出る前に、Instagramを1時間スクロールしたと教えてくれました。 わあ 、」と思った、 なんて時間の無駄だ！
それから、私の朝のルーチンは彼女のものとそれほど変わらない こと を私は理解しました。 スヌーズを数回押した後、転がり、携帯電話をつかみ、時間を確認して、Instagram、Facebook、またはTwitterを開きます。 スクロールを開始します。 それは自動化され、私の卑劣な潜在意識の行動です。
私がそれを知る前に、7：05は7:30に変わり、私は1つの簡単なクレメンタインまたはスプーン1杯のピーナッツバターに変えることを計画していたその素敵な朝食。
私はそんなにたくさんのソーシャルメディアで一日を始めていたのではないかと思いました。 それで、私は少なくとも1週間、この習慣をやめるように自分自身に挑戦しました。 そして、それをやっただけでなく、3週間後もまだやっています。
私はそれほど急いでいない
この挑戦は私にもっと多くの時間の贈り物を与えました（人々は彼ら が今まで 十分に持ってい ないと 言うことを知っていますか？） そして確かに、物事の壮大な計画では、30分は 何も あり ません。 しかし、仕事の前の朝、それは すべて です。
糸を引くと濡れた状態でドアを押し出すのではなく、髪を乾かすことができます（とてもかわいい）。 バランスの取れた朝食を作ることができます。 時には 、座ってゆっくりとコーヒーを飲んだり、良い本を読んだり書いたりすることもできます。
試してみるまで信じられないかもしれませんが、ベッドから出てオフィスに時計を乗せて走るのではなく、心を落ち着かせて気分をリフレッシュすることができます。
考えてみてください。これを一貫して実践すれば、毎週2時間半、毎月10時間の時間を取り戻すことができます。
自分と他人を比較する1日を始めない
誤解しないでください。ソーシャルメディアは素晴らしいものです。 一部の人々のキャリアを急上昇させるのに不可欠である可能性があります。また、近くに住んでいない友人や家族と簡単につながることができるのが好きであることは否定できません。
しかし、私にとっても、それは多くの不快な感情も引き起こす可能性があります。 jeから- ああ、ジャッキーは真新しい2ベッドルームのアパートに引っ越しましたか？ クール。 私は自分のワンベッドルームのために立ち往生するつもりです。 -ボディシェイミングに-ヨガパンツ は私にはあまり良く見えないので、このカップケーキを私の顔に詰めるつもりです。 -失敗のように感じて- は。 ルークはちょうど本の取り引きをしたばかりで、ここに私は、4年で3番目の仕事をしています。
続けられた。 しかし、私はしません。 私もこの哀れなパーティーにうんざりしているからです。
重要なのは、ソーシャルメディアを意識せずにスクロールすると、すぐに比較ゲームに変わる可能性があり、成功した幸せな仕事の日と互換性のある考え方ではないようです。
私はまだ新しいライフスタイルを完全に磨いていません。 多くの場合、私は寝る直前にスクロールのtrapに落ちます（そして、はい、邪悪な携帯電話の光が私の目と脳にとって恐ろしいことを知っています！）。
しかし、一日の初めからそれを排除することで気づいた改善は、私が挑戦し続ける動機になります。 人生で職業的にも個人的にも達成したい目標がたくさんあるので、その余分な時間を持つことはゲームを変えることです。
そして、「あなたはそのような失敗だ、アビー」という内部のマントラに目覚めた場合、私はどこにも行かないでしょう。
