目標を達成するためにやる気を維持することは必ずしも容易ではありません。 しかし、ここに簡単で、迅速で、安価なピックアップのアイデアがあります：2つのPost-Itのメモ。
科学は、あなたの一日を前もって視覚化し、事実があなたを成功に導くことができた後にあなたの時間に反映することを証明しました。 そこで、Geoffrey James of Inc.は 実際に、アクティビティを1分間の2分間のエクササイズに組み合わせて、簡単にそこに着くようにするというアイデアを思いつきました。
彼の方法は次のとおりです。毎日1週間試してみて、どのように機能するかを確認してください。
ポストイット＃1：一日の始まり
最初のポストイットメモは、朝や仕事のときにベッドの横、バスルームの鏡、机などで最初に見えるように配置する必要があります。
このメモでは、その日のパフォーマンスについて未来志向のマントラを書き留めてください。 ジェームズは10の解像度のリストを作成することを推奨していますが、最初は少し難しいと思われる場合は、毎日2、3の目標に集中するというアイデアが好きです。 次のようなものを試してください：
- 今日、私は皆に親切になるように努力します。
- 今日、私は議論に有意義に貢献します。
- 今日、私はそれを必要とする誰かに助けを与えます。
- 今日は、少なくとも1人の人が私がどれだけ感謝しているかを確認します。
このメモは、あなたの使命を設定し、長い一日の準備を整えるための、一瞬のインスピレーションだと考えてください。
ポストイット＃2：一日の終わり
2番目の付箋で、自分の1日の経過を振り返ることができる有意義な質問を自分に与え、就寝直前に見える場所（流し台やベッドのポストなど）に必ず投稿してください。 目標を達成しましたか？
いくつかの素晴らしい例が含まれます：
- 私はみんなに親切でしたか？
- ディスカッションや会話に有意義に貢献しましたか？
- 私は本当にそれを必要としている人を助けましたか？
- 私は彼または彼女を高く評価した人を少なくとも一人教えましたか？ その人に私は何を言いましたか？
熟考すると、あなたがやろうとしていたことをやったことを知ってよく眠れるようになります。
あなたがしようとしている解像度のこつを手に入れたように感じますか？ 今後数週間、数か月、数年にわたって追加してください。 毎日すべて解決することを期待して、少ない解像度を継続的にマスターしたいですか？ すでに持っている願望を守ります。 このエクササイズの素晴らしいところは、すべてあなた次第だということです。
これらのポストイットは信じられないほどシンプルに見えるかもしれませんが、朝と夜の小さなリマインダーがあなたが今後数日を経て全体の態度を変えることができることに驚くでしょう。
さらに、ここで本物になりましょう：かっこいいPost-Itsを見つけることは常に本当に楽しいです。
