誰もがいつか燃え尽きに対処しなければなりません。 長い時間、要求の厳しいクライアント、終わりのない仕事の山の間に、最終的にはすべてが手に負えなくなる可能性があります。 そして、この経済では、猶予はありません。労働者は休暇をスキップする可能性がこれまで以上に高く、上司が彼らなしで2週間生きることができれば、彼らは期間なしで生き残ることができると恐れています。
しかし、非営利の従業員の場合、負担はわずかに異なります。 あなたの机の上での威圧的な仕事の山に加えて、あなたはあなたとあなたの組織の援助にしばしば依存している人々の安定した流れに直面しています。 そして、私の経験では、それはまったく新しい種類の燃え尽き症候群を引き起こす可能性があります。
したがって、非営利セクターでゲームのトップを維持するには、プロの疲労感と戦うための新しい戦略が必要です。 あなたがそれを乗り切るのを助けるために、ここに非営利の燃え尽き症候群の2つの最も一般的な原因とあなたがそれらを克服することができるいくつかの方法があります。
燃え尽き症候群の原因1：グラインドは止まらない
多くの産業には、衰退があります。 たとえば、会計事務所は冬と早春に最も忙しく、夏にはいくつかのダウンタイムが発生します。 従業員は少しリラックスし、日々を少し遅くすることができます。貴重なPTOを使用することもできます。
しかし、非営利組織を運営し続けるために貧しい人々や資金調達に貢献することに関しては、そのようなダウンタイムはありません。この終わりのない需要は、一定の期限と緊急事態の着実な流れを意味します。 （サマーキャンププログラムでの水疱瘡の発生、不可欠な資金提供者のドロップアウト、または壊れたプリンターのような一般的なものでさえ、期限に間に合っており、代替案を検討するための現金を持っていない場合、大きな結果をもたらす可能性があります。 ）その結果、非営利の友人の多くが深刻な燃え尽きを経験しているのを見てきました。
対処法
1.スケジュールオフ
作家で活動家のスペクトラは、6週間ごとに「休憩」と呼ぶものを推奨しています。 「真実は、私は仕事中毒だ」と彼女は書いている。 「事前にセルフケアを計画またはスケジュールしないと、決して起こりません。 クラッシュするまで行き続けます。」
あなたのスケジュールを見て、たとえ一日が休みでなくても、同様の休憩を計画できるかどうかを確認してください。 大きなイベントの締め切りと日付を事前に知っている場合は、それらの周りの休憩を計画します。 木曜日に大きな報告がありますか？ 金曜日に早めに離陸します。 毎月の最後の週が委員会の会議でいっぱいの場合、回復するために翌週の半日をスケジュールします。
2.優先順位付け
多くの非営利団体では、従業員は、to-doリストのすべてのタスク（緊急または非緊急）を含め、全員とすべてを平等に扱うことが奨励されています。 そのため、時間と注意を争う無数の資金調達の見通し、重要でないプログラムの微調整、またはファイリングプロジェクトがあります。
しかし、ちょっとした秘密を教えてあげましょう。すべてをすぐに、またはまったく行う必要はありません。 募金ガラのための校正プログラム？ それはあなたの皿からインターンのto-doリストに簡単に移動できます。 政府の政策を変更する可能性のある新しいレポートの研究を組織しますか？ 今、あなたの時間のために価値のある使用です。 本当に重要なことに集中すれば、あなたはより多くのことを成し遂げることに気付くでしょう。そして、あなたがどのようにあなたの時間を費やしているのかをよく感じます。
3.考えてみる
締め切りのない仕事のためにカレンダーに時間をかけることも役立ちます。 ブレーンストーミング、大局的思考、または分野に関する読書に時間を費やすかどうかにかかわらず、狂人のようにオフィスを走り回っていないときは、毎週かなりの時間を過ごすことができます。 たとえば、私は毎月午後にコンピューターの電源を切り、（オフラインの）業界ニュースの山に飛び込みます。 これにより、少しリラックスできるようになるだけでなく、非営利の世界での新しい開発を常に把握することができます。
燃え尽き症候群の原因＃2：他の人々の生活が問題になっている
あるレベルでは、他の人を助けたいと思ったので、おそらく非営利の仕事を始めたでしょう。 人々と直接仕事をしていても、「オーバーヘッド」の一部（管理職または募金活動）であっても、あなたの仕事は組織が支援しているすべての人々に影響します。
そのため、休憩を取りたい、そして必要なときに罪悪感を感じることはありません。 結局のところ、非常に多くの人があなたに依存しているとき、あなたは誰を自分自身に優先させますか？
それは私たちの多くが陥るtrapです。 時には、上司、同僚、友人、家族によってさらに強化されることもあります。 たとえば、数年前、南アフリカの私の組織の本社に出張しました。 休みの日、豪華なビーチを訪れ、その写真をFacebookに投稿しました。 他の企業に雇用されている若い専門家は、「休憩を取り、光景を見ることができてうれしい！」などのコメントを受け取るかもしれませんが、私は小学生を助ける代わりに休暇を取ることを恐れていました。 これらの期待と社会的圧力で誰が燃え尽きないでしょうか？
対処法
1.コミュニティを見つける
あなたのニーズと他の人の世話のバランスをとろうとしているのはあなただけではないことを忘れないでください。 実際、私は自分の状況に関係のある人々で自分を取り巻くことが信じられないほど有益だと感じました。 同僚との夕食やハッピーアワーをスケジュールしたり、Meetupで非営利の労働者の外部グループを探してみてください。 非営利団体で働いているときのようなサイトで数分間過ごすだけでも、あなたに笑いを与え、あなたが孤独を感じないようにすることができます。
2.本当に切断できるように冗長性を作成する
休みや休暇をとっても、やるべき仕事や助けられる人がいると完全に断線することは困難です。 しかし、仕事のメールをチェックするのに費やすなら、休暇は正確には切れていません。
仕事をしていないときでも仕事ができるようにするには、同僚にすべてのプロジェクトのループを維持します。 助手や臨時雇用者のプールはないかもしれませんが、ボランティアや他の部署で自分の分野に侵入しようとし、さらに学ぶ機会を楽しみたい人がいるはずです。
あなたが助けようとしている人々を完全に放棄していないことに自信を感じると、逃げることに対する罪悪感がはるかに少なくなります。
3.資金調達の活用
燃え尽き症候群が組織全体の問題であることに気付いた場合は、寄付者と話し合うことを検討してください。 この問題を理解し、従業員の健康増進プログラムのためにいくらかの現金を積極的に投入する基金がたくさんあります。これは、職場での医師の診察、人間工学的分析、さらにはグループヨガを意味します。 また、ボーナスとして、従業員の健康が優先される可能性が高くなります。組織に資金がある場合、上司はお金が無駄にならないようにするためです。
最後に、一日の終わりに、あなたはたった一人であることを忘れないでください。 あなただけが世界を救うことはできません。 あなたには重要な役割がありますが、それは全体像のほんの一部です。
だから、あなたは自分自身のために少し時間を取り、あなたを幸せで生産的な従業員にするために必要なことを何でもすることに大丈夫だと感じるべきです。 そうすることで、燃え尽きる可能性が低くなります。これは、長期的にはすべての人を助けます。
