人生はクレイジーです。
私は多くを学びました。
人生とキャリアですべてを良くするために働いている瞬間、あなたはそれを知る前に、あなたは背中を平らにし、「燃え尽き」と韻を踏む言葉を夢見る以上のことはできません。
あなたが燃え尽きたことがあるなら、あなたは私が話していることを知っています。 燃え尽き症候群に近づいている場合、チャンスがあるかもしれません。あなたはやるべきことがあり、これはあなたと関係がないので、おそらくこの記事を読み飛ばす準備ができています。 しかし、あなたはこれをブックマークして、後で戻ってきたいかもしれません。 その燃え尽き症候群を好転させる必要があることに気づいたときに必要になります。
栄養を優先する
以前は空で走ったことがあります-仕事以外に何もする時間がなかった忙しい日など-しかし、これは異なります。 タンクが常にスラッジやコンクリートで満たされているようで、何でもできるようにエネルギーを集めることはほとんど不可能です。
この燃え尽きを好転させるために、栄養は交渉不可能です。 これには、質の高い休息を得ることによる身体の栄養補給、身体の回復を促す食物の摂取、穏やかな運動、新鮮な空気の摂取が含まれます。 しかし、音楽を聴いたり、パートナーを抱きしめたり、友人と笑ったり、瞑想したり、顔に太陽を感じたりするなど、自分の気分を味わうことで心を養わなければなりません。
これは、ガスをタンクに戻すだけではありません。 これは、あなたの人生におけるすべてのプレッシャーと優先事項を順守することを確実にするためのステップアップと責任の受け入れです。 それが何であるか、どのようにそれをするかは問題ではありません。重要なのはあなた自身の栄養を優先事項にすることです。
あなたの部分を認める
目隠しをして、頭を砂から引き抜きます。燃え尽きるので、燃え尽きます。 すべての現実では、おそらくプロセスを奨励しました。
世界や他のすべての人を、あなたに起こっていることを見たり止めたりしなかったと非難するのは簡単です。 しかし、なぜ同じことが起きたのかを認め、責任を負うことによってのみ、同じ行動パターンを繰り返すリスクなしに元に戻ることができます。
いつも余分な仕事をすることを「はい」と言ったり、他の人を喜ばせる必要性を内面化したり、週末に絶えず働いたりして、言い訳を片付けて、燃え尽きる本当の理由に直面します。
いくつかのガイドレールを構築する
燃え尽きは、忍び寄るフェンスを通って静かに起こります。 インチ単位で、あなたはより多くの地面を犠牲にします-テーマの壮大な計画で何インチであるので？
そのため、1日の終わりに30分余分に滞在します。 あなたは早朝の電話に出ます。 余分なワークロードを、ささやき声ほどに吸収します。 悪い決定が下されたとき、またはより大きな性格が間違った呼び出しを行ったとき、あなたはロールオーバーします。 最終的には、これらのインチはマイルに変わります。
新しい境界線とガイドレールを確立することは、自分自身を取り戻すための重要な部分です。 ポイントは、泥の中の頑固で利己的な白黒の棒になることではありません。 これは、あなたが幸せで、人生がそれを必要とするときに余分な距離を進んで行くこと（例えば、遅くまで滞在する、追加の会議を取る、または同僚が締め切りを迎えるのを助ける）と十分に意味することの違いを知ることですあなたがあなたの境界を強制するためにあなたに（例えば、家族の誕生日や日付の夜）。
一人でやるな
燃え尽きることは個人的な感覚です。 それは痛い。 少し恥ずかしいこともあります。
それはあなたがそれをプライベートに保ち、誰にも伝えたくないことで十分です。燃え尽きにつながる信念の一つはあなたがすべてを世話する必要があるということを考えると、これは最善の戦略ではありません。
サポートを求めても構いません。 それは健康的で、弱くない。
だから、人事部に相談してください。 責任を縮小することについて上司と話してください。 少し時間をとれるか確認してください。 あなたがどこにいるかを同僚に知らせ、あなたに最も近い人を入れましょう。
単独でこれをしないでください。
くそー
燃え尽きることがあなたの人生で立ち上がる機会であったとしたらどうでしょう？
間違ったことは、前に戻って、以前とまったく同じ方法ですべてを実行することであることに同意することを願っています（それは狂気の定義ですよね？）。 時々、安っぽい場所にいることは、いくつかの新しい選択をする絶好の機会です。
燃え尽き症候群は、あなたが夢見てきた新しいベンチャーを始めるのに必要な腕のショットになることがあります。 たぶん、今が別の役割に切り替える絶好の機会です。 もっと自律性が必要な場合もあれば、本当に重要な何かを作成したい場合もあります。
あなたはこの人生の事に一発の打撃を与え、あなたは可能なことの表面をこすり始めたばかりだと仮定しましょう。 あなたの人生にいまいましいものを与えることは、今のように見えるでしょうか？
