私たちは皆、その日のいずれかを過ごしました。
あなたは私が話していることを知っています。あなたは目を覚まし、どんな理由であれ、すべてが必要以上に難しいのです。 あなたはコーヒーをこぼし、鍵を失い、ドアから出て行く途中で旅行し、迷惑なテキストを受け取り、オフィスに着いたらすぐに服を嫌います。 そして、受信トレイが溢れ出すのを見つける前に、準備ができていない電話に飛び乗って、うまくいかない会議に出席してください。 公式です。今日は悪い日であり、ランチタイムでもありません。
それで、どうやってそれを乗り越えますか？
まあ、あなたが取ることができる2つの主な戦術があります-ポジティブまたは自己満足することによって物事を好転させることを試みます。 個人的に、私はそれを両方とも少し混ぜ合わせるのが好きです。 同じことを行うためのアイデアをいくつか紹介します。
ポジティブ：自分の仕事に身を投じる
あなたが仕事にイライラして動揺している場合、たくさんのことをするよりもあなたの欲求不満を解決するより良い方法は何ですか？ 頭を下げ、その「邪魔しない」メッセージをオンにし、ネガティブなエネルギーを数時間の堅実なノックアウトに振り向けることで、正気を取り戻すだけでなく、前進することもできます。
自己満足：オンラインで動画を見る
とにかく私たち全員がそれをやるので、休憩を取って、あなたの机でビデオを見て自分を元気づけてみませんか？ ほとんどすべての人が猫の動画に目を向けることができます。これは当然のことです（そして、研究により生産性が実際に向上することが示されています）。 しかし、誕生日やサプライズ、 ダーティダンシングモンタージュ、お気に入りの映画のクリップ、またはライオンが野生で何年も後にトレーナーと再会するものに驚きを感じる人もいます。 （毎回私を取得します！）
ポジティブ：他の人のためにそこにいる
ディズニープリンセスのように聞こえるかもしれませんが、自分の人生のすべてをコントロールできないときは、他の人のためにできることをするのはいいことです。 同僚にコーヒーブレイクをさせ、見知らぬ人をほめ、古い仲間に自分のことを考えていることを伝える簡単なメールを送ってみてください。 私の経験では、他人を助けるための少しの努力でさえ、あなたがあなた自身について気分を良くするのに大いに役立つことができます。
自己寛容：友達へのフリークアウト
時々、何かを乗り越えるのに本当に役立つ唯一のことは、通気することです。 どうぞ。 同僚や友人とビッチセッションをして、胸を痛めつけましょう。 誰も話をしていない場合は、メールを開いて古い友人に心を注ぎましょう。 おそらく、送信ボタンを押す必要さえないほど良い気分になるでしょう。
ここが良かった：散歩に出かけよう
時々、息を吸うこと、つまり本当の空気の本当の息吹は、あなたが自分自身を中心に置くのを本当に助けることができます。 1〜2分でもオフィスを離れると、頭をすっきりさせ、ある程度の見通しを得ることができます。 コーヒーを飲んだり、車に座って目を閉じたり、中庭に行ったりして静かで静かな時間を過ごしてください。
自己満足：チーズを食べる
さて、チーズである必要はありません。特別なごany走はあなたを元気づけます。 いいえ、あなたの痛みを甘やかすもので満たすのは「健康な」行動ではないかもしれません。 しかし、ねえ、あなたは人間だけです。そして、ブリーやフロヨがあなたの一日を好転させるのを手伝ってくれるなら、それのために行きましょう。
物事があなたの道を進んでいないとき、それは少し甘やかすのは自然であり、あなたの欲求不満のための肯定的なアウトレットを見つけることは素晴らしいことです。 しかし、本当に落ち込んでいるときは、両方の方法を使用する必要があるかもしれません。 だから、バランスを保つ。 ケーキ（またはチーズや猫のビデオ、またはおかしくなりました）を食べて食べてください。 ミックスのどこかで、あなたは物事を好転させるかもしれません。
