過去数ヶ月にわたって、私は結婚式を計画し、家を買い、アパートから引っ越しました。すべて2つの仕事をしていました。
ですから、仕事中、日々の責任に集中するのではなく、実際に塗料の色、新婚旅行の目的地、クレジットスコア、イベントベンダー、無限の事務処理について考えることは珍しくありませんでした。 そのため、実際の作業を完了するのはかなり困難でした。
私生活で何か大きなことが起こっていると、午前9時から午後5時までそれをブロックすることはほぼ不可能です。 同時に、あなたの仕事を引き継ぐことはできません。あなたの責任から注意をそらし、パフォーマンスを低下させます。
代わりに、途中でやや会うのがベストだと思いました。 いくつかの小さな方法で、気晴らしに屈することは問題ありません。 もちろん、オフィスの外で起こっていることに完全に集中する誘惑を克服し、強くなり続ける方法を学ぶことも重要です。 ここに私が両方を行ういくつかの方法があります。
提供：リストに追加
私が個人的な生活の中で多くのことをしていたとき、仕事に行くことはそれから完全に私の心を取り去りませんでした-実際、それは反対をしました。 私は、終わりのないto-doリストをめぐって精神的に会議を過ごすことにしました。 デスクで静かな時間を過ごしたら、集中して仕事をするのをやめて、今後のコミットメント、必要な会話、先週返すべき個人的な電話について考え始めました。
あなたの心が外部の気晴らしで賑わっているとき、あなたがあなたの仕事に再び集中できるようにそれらの考えとto-dosを整理するために計画の数分にふけることは問題ありません。 しかし、重要なことは、それをあなたの心から取り出し、他の（仕事に関連する）ものに進むことを目的として書き留めることです。
たとえば、仕事用のノートブックの背面でいくつかの進行中のTo Doリストを開始しました。 それから、私の 仕事の 日がさまよう心に邪魔されたら（ 切手を購入し、古い納税申告書を 探し、 招待状に住所を 記入する 必要があります ）、後で取り組むためにリストに書き留めます。
これは簡単な解決策ですが、それを頭の中で紙に書き出すことで、今夜、明日、そして次の週末に何をする必要があるかではなく、今何が起こっているかに集中するのに役立ちます。
強力に：トリガーを最小限に抑える
気を散らすものが何であれ、おそらくそれらの感情を引き起こす何かがあります。 たぶんそれはあなたの重要な他の人からのテキスト、興味をそそる見出しのあるニュースレター（「ゲストをダンスフロアに誘う25曲！」）、またはFacebookの友人からのメッセージで、大丈夫かどうかを尋ねます今夜のハッピーアワーに飲み物を使ってください。
私を信じて、私はそれがどのように感じるか知っています。 婚約した瞬間に、私は突然サインアップしたことのない100のメールリストに登録しました。そのすべてから、ケーキのフレーバーと新婚旅行の目的地に関する毎日のメールが送られてきました。 朝一番にそれらのメールを見ると、結婚式を計画することに興奮しましたが、確かに真剣な仕事を成し遂げる気にはなりませんでした。
したがって、そのトリガーを最小化する方法を見つけてください。 これらのリストから退会したり、昼休みのソーシャルメディアチェックを保存したり、財布やブリーフケースに携帯電話を入れたりしてください。 気を散らす原因となるものから自分自身を切り離すことは、職場外での生活を考えるのではなく、職場としての職場を再構築するのに役立ちます。
ギブイン：ランチブレークをお楽しみください
正午に私のオフィスを一目見ると、占有されている机、鼻が仕事に埋もれている、そして時折落胆している無駄のない料理がいくつかの味のない咬傷の後に捨てられているのが見えるでしょう。
言い換えれば、昼休みは当たり前ではありません。
しかし、家を購入するプロセスの溝に深く入っていたとき、私は必然的に家を見て、書類を集めてファックスし、不動産業者のオフィスに車で行くのに必然的にその空き時間が必要でした。
最初は、それによって私は罪悪感を感じさせました。 ここで私は、町中を歩き回り、潜在的な家に出入りし、同僚たちは頭を下げて昼食をとった。
しかし、最終的には、正午の休憩中にこれらのタスクを邪魔しないと、午後までずっとそれらに到達できるかどうかを心配して過ごし、その後、実際の仕事がなくなることに気付きました。できた。 最終的には、昼休みを自分で使用できるようになりましたが、必要に応じて、残りの仕事に集中できました。
ベンダーと会うためにその時間を必要とするか、郵便局に立ち寄るか、書類に署名するか、または友人にただベントするだけでも、罪悪感を感じないでください。 それはあなたの昼休みです-それを利用してください！
強くなり続ける：責任を負う
私の上司の一人は、毎週月曜日に彼にメールを送ってくれました。その週の焦点は、通常私が成し遂げたい2つから3つの主要なプロジェクトや目標でした。 金曜日に、彼は更新のためにチェックインするでしょう。 そして、「今週の目標はどこにあるのか」ということは避けられないことだと知って、私は個人的な問題を思いつき、ゲームに没頭する傾向がありました。
上司とそのような取り決めをしたくない場合（または私生活で何が起こっているのかを手がかりにしたい場合）は、同僚と相互に合意します。 週の初めにリストを交換し、金曜日にあなたのやり方についてコーヒーを飲みながらチャットします。 （あなたがあなたのコミットメントを守ってくれる人を選ぶようにしてください。そして、Zillowをブラウジングするのに一週間費やしても大丈夫だと安心するだけではありません。）
悲しいこと、興奮すること、気を散らすこと、または上記のすべてのことを問わず、あなたが何をしていようとも、オフィスに着いたとき、おそらくあなたの心を駆け抜けることはないでしょう。 しかし、あなたは何を知っていますか？ それは人生です。 これらのヒントのいくつかで気晴らしを管理してください。そうすれば、オフィス内外で成功を収めることができます。
