新年の抱負はこれまでどうですか？
スクラントン大学の調査によると、アメリカ人の約45％が解決策を講じていますが、解決に成功しているのは8％だけです。 わずか8％！ 私たちの他の92％はどうなっていますか？
体重を減らしたり、組織化したり、ストレスを軽減したりしたくないというわけではありません。 私たちは、そもそも習慣を持っている理由と、行動に永続的で前向きな変化をもたらすためにできることを理解するのに十分な深さまで掘り下げていません。
彼の著書「The Power of Habit」では、ピューリッツァー賞を受賞したジャーナリストのチャールズ・デュヒッグが、3時のクッキーの習慣との個人的な闘争を利用して、彼の行動の原因を分析しています。 彼が発見したことは、習慣が実際に私たちの脳のキュー、ルーチン、および報酬のループであるということです。 そして、これが彼が言うところの本当のゲームチェンジャーです。
これらの潜在意識に近い行動は、私たちの意識の周辺で起きていることに注意を払っていることを知っているなら…あなたはあなたの人生の習慣を変える能力を持っています。
次の午後の軽食攻撃をスキップして、この15分間のビデオでDuhiggが習慣を打破するのを見てください。
がんばろう！
