アメリカ人の40％は、毎年未使用の有給休暇をテーブルに残しています。 どうして？ 人々は置き換えられることを恐れているか、または彼らが去っていく間に彼らの仕事が積み重なることを恐れています。
これらの恐怖は理解できますが、ほとんどの場合、現実に根ざしていません。 私のような心理学者は不合理な恐怖と呼んでいます。 彼らは真実を感じるかもしれませんが、一般的にはそうではありません。
実際に本当のことは次のとおりです。休暇を取ることはあなたにとって、そしてあなたの雇用主にとっても非常に良いことです。
Society for Human Resource Managementが実施した新しい研究で、研究者は仕事から休みを取ることで生産性、エンゲージメント、全体的な幸福が増すことがわかった。 ときどきピニャ・コラーダを時間をかけて味わう非常に説得力のある理由！
しかし、その長い延滞の旅を好むすべての事実があっても、「休暇の罪悪感」を乗り越えることは時には困難な場合があります。罪悪感をなくすための声明の中で、少し時間をとることができます。
あなたが罪悪感を感じると思うなら
「上司が体重を落としていないと思うかもしれないので、未使用の有給休暇をとるのは罪悪感を覚えるでしょう。 私はこの会社にとってどれだけ価値があるかを証明するために働き続ける必要があります。」
自分自身に伝えることでリフレーム
「私の休暇はこの休暇を提供します。 この時間を取って契約に違反することはありません。 私はそれに値する。 それは私の給与の一部です。 この時間を取らなければ、私は本当に短期間で変化します。」
あなたがあまりにも多くの仕事を見逃すだろうと思っているなら
「休暇を取ると、この大きなプロジェクトに着手できなくなる恐れがあります。 戻ったとき、私は大量の仕事を蓄積し、何百万ものメールを待っているでしょう。」
自分自身に伝えることでリフレーム
「休暇を取ることは健康的です。 仕事に戻ると、休息と活力が得られます。つまり、仕事やメールで追いつくことができたとしても、より良い仕事ができるようになります。 それに、職場で絶対に必要な状況がある場合、旅行をキャンセルすることができます（特に「何らかの理由でキャンセル」旅行補償を購入した場合）。
そして、どうしても必要なら、数日ごとにメールをチェックして、状況を把握することができます。 必要はありませんが、利用できるオプションです。」
プロモーションに参加できない可能性があると考えている場合
「私は休暇を取りすぎると罰せられるのではないかと心配しています。 私は将来、昇進のために亡くなります-それを知っています。」
自分自身に伝えることでリフレーム
「この恐怖には現実がありません。 私はこの休暇を前もって計画し、上司と調整して手配しました。 私のマネージャーは、これは休暇を取るのに良い時期だと言った。
加えて、亀裂から何も落ちないようにするために、不在中に同僚が私に対応できるように手配しました。 クライアントに、私は外出すること、重要なタスクを委任すること、そして全体として、外出中にすべての面倒を見ることを確認しました。」
あなたが解雇されるかもしれないと思っているなら
「私は上司が彼女とこの会社に専念していないと決めるかもしれないし、私を解雇するかもしれないので、1週間休むことを恐れています。」
自分自身に伝えることでリフレーム
「上司は私がどれほど献身的かを知っています。 私はこの会社にとって貴重な資産です。 私は定期的に自分の価値を証明しています。 恐れることはありません。
それに、これが起こる可能性は非常に低いですが、休暇を取ることを選んだために解雇されたと言います。 そのような会社で本当に働きたいですか？ いや！ 多くの企業が望ましいと感じる強みがあり、私を尊敬してくれる会社で常に別のポジションを見つけることができます。」
あなたは雇用主に「ねえ、今週私に給料を払わないのはなぜですか？ とにかく、それは価値がないだろう。」しかし、本質的に、それはあなたが休暇時間をテーブルに残し、未使用のままにするときあなたがまさにしていることです。 休暇は全体的な報酬と福利厚生の一部です。 それはあなた次第です。 それは楽しいし、あなたの幸せと生産性に深く有益です。
罪悪感を止めます。 少し時間をとってください。 そしてオフィスに戻ると、完全に燃え上がります。
