毎週日曜日にサンデースケアリーを取得していますか？
それはあなたが燃え尽きて休暇を必要としていることかもしれません。
または、あなたがちょうどあなたに合っていない仕事にいる可能性があります。 しかし、これらの#MondayBluesがビーチタイムとドリンク（または2つ）で解決できるかどうか、または仕事に戻ったときに同じように悲惨な気分になるかどうかはどうやってわかりますか？
決定を支援するために、次の4つの要因を考慮してください。
1.参加
あなたが会議にうんざりしている場合、それは燃え尽き症候群です
スケジュールを見るときに沈むような感じがする場合は、疲労に会っている可能性があります。 悲しいことに避けられないものもありますが、多くの場合、時間を無駄にする数を最小限に抑える方法があります。
たとえば、会議の評価を0から2に設定し、会議の価値を高めるまたは下げる傾向を調べることができます。 そこから、効率の悪い会議をメールで送信するように依頼したり、To-Doリストを毎日掘り下げたいときにスケジュールを停止したりできます。
これらの単純なシフトは、1日をより効果的に過ごしているように感じるのに役立ち、燃え尽きを治すことができます。
しかし、すべての会議が涙にあなたを退屈させるなら、それは間違った仕事です
ミーティングが面白かった最後の時間を思い出せない場合、それは悪い兆候です。 あなたは日常的に無視されているので、あなたは話すことを止めましたか？ あなたがチームが取り組んでいることに投資していないのですか？ あなたが貢献することに興奮している仕事を探してみてください。そして、人々はあなたの言うことを聞いていますか？ （存在します！）
2.悲観論
最小のものがあなたを悩ますなら、燃え尽きる
プリンタの詰まり-もう一度。
休憩室はkカップのうちです。
お好みの会議室からぶつかりました。
これらの（小さな）迷惑はあなたを後回しにしますか？ あなたは悪い日を過ごしているかもしれませんが、それが毎日であれば、あなたは燃え尽きています。
これにより、仕事と生活のバランスを見つけるための大きなシフトが必要になることがよくあります。たとえば、退社時にメールをチェックしたり、仕事に夢中になったりしないようにしてください。 （そして、もしあなたがこの秒で具体的な何かをする必要があるなら、トラックで燃え尽きを止めるこれらの3つの方法をチェックしてください。）
あなたのネガティブな見通しが保証されている場合、それは間違った仕事です
悲観的であることは一つのことです。 組織の目標について完全に否定的に感じることも別のことです（たとえば、ミッションを信じていません）。 あなたがしている仕事を信じていない場合、これらの悪い感情は単なるフェーズではありません。
3.パフォーマンス
あなたのパフォーマンスが滑り始めたら燃え尽きる
燃え尽き症候群の1つの兆候は、あなたが以前ほど気にしないことです。 「燃え尽き」という言葉でさえ、かつてはエネルギーがなかったことを示唆しています。
しかし、それを書く前に、新しいスキルの習得や仕事の特定の側面の習得に苦労しているのではないことを確認してください。 その場合、必要なのは追加のトレーニングまたはガイダンスであるため、古典的な脱退とアドバイスの充電は逆効果になる可能性があります。
したがって、最後のプロジェクトでフィードバックが不十分な場合は、coast性で走り去ったか、または一生懸命努力したために完全に盲目的であると感じた場合、自分に正直になります。
あなたのハードワークが見過ごされている場合、それは間違った仕事です
自己評価するとき、あなたはこれまでと同じように熱心で勤勉であると決めるかもしれません。 それだけでなく、あなたは基本的に上司に同意せず、上司はあなたの仕事に感謝していない、またはお気に入りを演じていると思います。 その場合、期待に応える方法を話し合うために会議を設定する価値がありますが、同じページにアクセスできない場合は、レビューの質が低い（およびモチベーションが低い）こともあります。
4.性格
ちょっとした話をするのに時間をかけないと燃え尽きる
仕事に疲れたとき、週末がどうだったかを人々に尋ねて、大学のルームメイトが町に来ることについて話をするのは難しいでしょう。 ですから、「プロジェクトの一部はいつ行われますか」以外のことを言ってから数日以上経っていることに気付いたら、チームメイトにコーヒーを飲んだり、一緒に昼食をとるように頼んでください。
次に、会議のように時間を過ごすのではなく、会話をするように自分自身に挑戦します。 （ここでは、物事を開始するための48の小さなトークスターターがあります。）
これにより、常に仕事に100％集中するという習慣を打ち破ることができます。 数分間コンピューターから離れて、社交的になります。
ボーナス：職場で友人を持っていると、成功するのに役立ちます！
あなたがオフィスにいることができないと感じたら、それは間違った仕事です
もちろん、あなたが見ているテレビ番組からあなたが持っている宗教的信条までのすべてについてあなたが判断されることを確信しているので、ささいな話をしないなら、それは別の話です。 それは大丈夫ではなく、それはあなたができるだけ早くあなたを受け入れる会社を探し始めるサインです。
新しい仕事を探すのは簡単ではありません。 だから、人々は「休暇があればいいのに！」と言いたくなることが多いのです。そして、充電は素晴らしいのですが、仕事に戻ったときに得られるバズスキルはそうではありません。 ですから、休憩が必要か新しい仕事が必要かについて、自分に正直になりましょう。それは、休憩だけでなく、また戻って来ることに興奮している役割につながる可能性があります。
