ワークライフバランスは、最高の仕事環境では捉えにくい場合がありますが、従来とは異なる時間に勤務する場合は、クライアントと向き合う役職に就くか、忙しい季節（会計士！）プロジェクトの大きな締め切り。愛する人や物の時間を見つけるのはさらに難しくなります。
結局のところ、早朝、深夜、および限られた休憩は、バランスを正確に助長するものではありません。 それでも、あなたの仕事の生活がおかしいと思える場合でも、あなたにとって重要なことのために時間を割くことは可能です。 そして、これらの専門家のヒントの1つ（または複数）を採用することが役立ちます。
1.ワークライフバランスを再考する
ワークライフバランスの専門家であり、 The Pie Life：A Guilt-Freeの 著者であるSamantha Ettus氏は、従来とは異なるスケジュールのせいでワークライフバランスが見つからないと感じた場合は、この語句の定義を再考します。 成功と満足のレシピ 。
「ワークライフバランスは、毎日バランスを取ることではありません」と彼女は言います。 「それは、1週間、1か月、1年の期間にわたって管理しやすいと感じられるバランスを作成することです。」問題は、毎日バランスを期待し、それに応じて判断するときに発生します。 「それは人生の仕組みではありません」とエトゥスは言います。 「私たちは皆、午前7時に始まり、午後10時にクライアントディナーで終わる日があることを知っています。」
2.忙しくないときに境界を設定する
最も厳しい作業スケジュールであっても、オフシーズンまたはプロジェクト間の時間である可能性があります。 これらの遅い期間を利用して、クライアントや同僚との個人的な境界を可能な限り設定します。
時々後で滞在する必要がありますか？ はい。 たまに午後5時半の会議は避けられませんか？ もちろん。 しかし、一般に、いったん境界を設定し始めると、人々はそれらを尊重します。そして、物事が再び取り上げられたときに、それらを維持し続けるのは簡単かもしれません。
3.マイクロアクションを採用する
仕事のスケジュールで個人的な時間のブロックが許されない場合は、Mary LoVerdeが「マイクロアクション」と呼んでいるものを受け入れてください。 しないでください。
たとえば、LoVerdeによれば、プロジェクトに参加しているときは90分間のヨガのクラスに参加できないかもしれませんが、4分間のタバタはできますか？ または、ウェアラブルアクティビティトラッカーをプログラムして、1時間ごとに2分間歩き、コップ1杯の水を飲むように思い出させますか？
個々には、それらはそれほど多くはないように見えますが、それらをすべて合わせると、1日の終わりまでに20分間の運動と10杯の水を飲んだことに気付くかもしれません。 汚すぎる格好はやめて！
4.あなたの人生をパイと考える
Ettusは、あなたの人生を、キャリア、子供、健康、趣味、友人、コミュニティ、関係という7つの部分に分かれたパイとして想像することをお勧めします。 各スライスに費やした時間を書き留めて（正直に言ってください！）、各スライスに目標を設定します。
すでに2つの「スライス」（たとえば、キャリアと子供）のバランスをとるのに苦労している場合、さらに5つ追加すると直感に反するように思えるかもしれませんが、私たちに固執します。 「毎日のように趣味である必要はありません。月に1回のブッククラブが依然としてバランスに貢献しています」とEttus氏は言います。 「すべてのスライスに住んでいる人は、生産性と充実感を感じる人なので、各エリアに目標を設定してください。」
5.キッターになる
あなたは忙しいですが、あなたはおそらく有意義な方法であなたのワークライフバランスに貢献しないものに毎日時間を浪費しているでしょう。 LoVerdeは、あなたが望むものを邪魔するものをやめることをお勧めします。 友人にテキストメッセージを送信したり瞑想したりすることができたときに、Instagramを20分間無頓着にスクロールしていない人はいないでしょうか。
6.儀式で構築する
75年間のハーバード大学の調査結果は、良好な関係が健康で幸せで成功するための鍵であることを示しています。 もちろん、仕事で忙しい季節のために、人間関係は時折後部座席を取ることがあります。 しかし、将来的にダウンタイムがない場合は、家族や友人とのつながりを維持する方法で構築する必要があります、とLoVerde氏は言います。パートナーとの毎日のランチタイムテキスト。
「毎日、限られた量の意志力しかありません」とLoVerde氏は言います。
完璧なワークライフバランスをいつでも見つけることができるとは約束できません。 しかし、このアドバイスに従えば、自分自身と最も重要な人のためにより多くの時間とスペースを作成することができます。
