あなたにとって不愉快な事実：インフルエンザの季節がやって来ており、だれでも少し妄想的にするのに十分です。 誰も病気になるの が好きで はないからです。 確かに、あなたは数日間家にいることができますが、トレードオフは死のように感じています。 個人的には、最悪のインフルエンザを経験するよりも、連続して6回の会議に参加したい（そして会議が嫌いだ）。
それでは、あなたの周りの人がハエのように落ちているときに、どのようにして健康を維持できますか？ これらのヒントは、アメリカ大学学生健康センターのメディカルディレクターである専門家のデイビッドレイトマン博士のおかげです。
ショットをゲット（本当に、遅すぎない）
「インフルエンザにかかっている人は、インフルエンザワクチンから部分的に保護されている場合、はるかに軽度のケースになります」とライトマンは言います。 「また、今年のワクチンには、今後3か月間も出現する可能性のある他の3つの株があります。 ワクチンが保護を付与するのに約2週間かかりますが、ワクチンを入手するのに遅すぎません！」
保険に加入していれば無料です！ ドラッグストア、緊急医療センター、またはウォルマートに2分間立ち寄ることができ、さらに保護されます。
Lysolを親友にする
そして、手指消毒剤。 そして石鹸。
「Purellのようなアルコール手指消毒剤は、ノロウイルスを殺すのにそれほど効果的ではありませんが、実際にインフルエンザを殺すのに優れています。 食事の前とバスルームの使用後の手洗いは再び非常に重要です」とライトマンは言います。
また、できるだけ顔から手を離してください。つまり、手を洗わない限り、爪を噛んだり、目をこすったりしないでください。 「インフルエンザは呼吸器の粒子を介して拡散しますが、これらの粒子はしばしば表面に到達します。 インフルエンザウイルスが手から口、鼻、目に伝わると、あなたは感染します」と彼は付け加えます。
人々が家に帰るように奨励する（できれば）
病気の同僚を見かけ、天気の良い日は病気の日を過ごしたり、自宅で仕事をするように勧められているオフィスで働いているなら、何か言ってください。 丁寧に（そして一対一の設定で）言ってください。 「ねえ、私はあの人になりたくないのですが、もしあなたが病気になっていると思うなら、家に帰ることを強くお勧めします。 あなたが取り組んでいる何かがある場合、私たちがプレートに追加しているような気がしないように引き継ぐことができてうれしいです。」
これは特にマネージャーに当てはまります。 直属の部下は休暇をとるのは不快に感じるかもしれないので、気分が悪い場合は、たとえインフルエンザにかかっているとは思わなくても、家に帰るよう勧めます。
代替ワークスペースを見つける
同僚があなたの隣で肺を咳きますか？ 安心して作業するには、別のデスクまたは会議室に移動してみてください。 少なくとも、当面は他の人のデバイスを使用したり、事務用品を共有したりしないでください。 うん、それはあなた自身のドライ消去マーカーを持ち歩くことを意味します。 （最高か？確かに安全か？間違いなく。）
在宅勤務日を交渉しよう
これはややこしいかもしれませんが、リモートで作業するのに少し柔軟性がある会社にいて、チームの全員が何かをやっている場合は、上司や人事に自宅で仕事をすることを検討することを検討してください。 病気になったので、数日後に休みをとる必要がある場合よりも、離れたほうがずっと価値があることを思い出させてください。
気分がすぐになり次第、緊急治療モードに入ります
鼻が詰まったり頭が痛くなったりしたら、すぐに行動を起こしてください。 自宅で仕事をし（誰もがオフィスで避けている人になりたくない）、水分を補給し（ゲータレードやオレンジジュースだけでなく水も）、十分な睡眠をとり、ティッシュや薬を服用するので、後でベッドから遠く離れて旅行する必要がありません。 より早く何かをすることは、より早く回復することを意味します。
最後に、あなた自身の世話をします。 健康的な食事、十分な睡眠、適度な運動を行い、可能であればストレスを避けます（または、少なくともストレスを解消する方法を見つけます）。 今、自分を良い場所に置くほど、あなたの体と心は病気をかわすのに十分なほど強くなるでしょう。
