それは十分に無邪気に始まります。あなたは仕事でひどい朝を過ごしました。 それから、あなたが滑ってスターバックスをつかむと、誰かがあなたにスナップします。 そして、あなたの思考プロセスは全面的な雪崩へとらせん状になります：私は新しい仕事を得るべきですか？ どのような仕事を探すべきですか？ 私は正しい軌道に乗っていますか？ 人生で本当にやりたいことは何ですか？ 来年は言うまでもなく、どうやって週の終わりまでやっていけますか？
最悪の部分は、自己問診が始まっても止まらないことであり、あなたの人生の他のすべての側面にも浸透します。間違ったパートナーを選んだ場合はどうなりますか？ なぜこのアパートを選んだのですか？ これらはこのスカートで履くのに適した靴ですか？
最終的に昼食のために休憩を取るとき、5つのサンドイッチオプションのいずれかを選択することができます。
やめる。
はい、あなたの人生を正直に見ることが重要です。 しかし、女性は、生産的な意思決定を支援するのではなく、圧倒的な自己疑念のスパイラルに陥りやすくなります。 時々、あなたが最も必要とするのは、代わりに実行中の解説を停止し、頭をクリアにすることです。 その疑いの声を消すための4つの簡単なヒントを次に示します。
1.ポジティブなメッセージで自分を囲みます
場合によっては、自分の内部の声を他の人の声に置き換えるのに役立ちます。 だから、良い本を読んだり（開始する場所については仮想ブッククラブをチェックしてください）、鏡にインスピレーションを与える引用を投稿したり、気分を 良く する音楽を聴いたりしてください。 あなたは前進できないという言葉とリズムであなたの不在を埋めることができないと言う小さな声をかき消します。
2.気晴らしをオフにする（1時間だけの場合）
私の大学の4年生の時、教授の1人が24時間のメディアを速くするように頼みました。 オフラインのペルソナと再接続するために、たとえ午後であっても切断してみてください。 クラウドの世界ではなく、あなたの前の世界に本当に存在し、注意を払ってください。 支持的な友人と会い、ツイートやステータスの更新でキャプチャできるよりも深くあなたの人生について話します。 クッキーを焼く、運動して体の力を楽しむ、美しいものを作るなど、具体的なことをしてください。
3.いくつかを取る
私たちの中には、他の人よりも一人で多くの時間を必要とする人がいます。 ある仕事から次の仕事へとホッピングを続け、友人や家族と自由時間を過ごすためだけに仕事を辞めた場合、必要な反射時間を得ていますか？ 日記を手に入れて寝室に閉じ込めるか、車に飛び乗ってその日の混乱を解消するまで運転してください。 リラックスして自分の肌に戻ったら、あなたはあなたの人生のすべての人々に、そしてあなた自身にももっと存在できるようになります。
4.行っていないことではなく、行ったことに集中する
私はあなたが履歴書ではないことをあなたに言ったことを知っています、そして、1枚の紙があなたが誰であるかのすべての次元を捕えることができないことは本当です。 しかし、あなたは自分の業績がどれほどクールかを覚えておく必要がある場合があります。 優秀な成績で卒業しましたか？ あなたの部門の名誉協会のメンバーになりますか？ コミュニティサービスプロジェクトを率いたり、非常に素晴らしい記事を書いたりしましたか？
それらの成果と、彼らがどれほど幸せで成功したと感じたかを考えてください。 あなたが 持って いる幻想的でユニークなことのすべての代わりに、あなた がしていない ことだけを考えるなら、あなたは自分を空売りし てい ます。 それらの上に構築します。
とりわけ、自分自身にそれほど厳しくしないでください。 自分が正しい方向に進んでいることを知るために、時速100マイルで世界に挑む必要はありません。 そもそも、何があなたに喜びをもたらし、何があなたの人生のこの時点に至ったのかを思い出すために、ちょっと時間をとる必要があるだけです。
