よく知らない人の前で話さなければならないときはいつでも、本当に緊張します。 準備が整っていても、悪名高い蝶が胃の中に残っており、心臓が本当に速く動き始めます。 喉から飛び出して部屋の中央に飛び込むかのように速く感じます（いいえ、見上げましたが、実際には不可能です）。
神経質は、人間がストレスの多い状況で生き残るのを助けるためのメカニズムとして、 方法 、方法、および 方法 を開発した感情的な反応です。 （考えてみてください：戦闘または飛行。）
この応答は、たとえば狼の群れから逃げる必要がある場合に役立ちますが、ストレスを感じるかもしれないが、少なくとも命にかかわらない他の状況では邪魔をする可能性があります（すなわち、人前で話す、インタビュー、最初の日付）。
では、目の前のタスクに焦点を合わせて適切に実行する必要があるとき、どのように不安感を最小限に抑えることができますか？ AsapSCIENCEビデオでは、プロのアスリートが使用するいくつかのトリックを学びます。 彼らができるなら、あなたもできる。
