先週、食中毒がありました。 （大丈夫です-今は元気です。）夜中に胃の痛みに対処している間に、虫垂炎にかかっていると確信しました。 それから、私は私の新しい診断の結果を考え始めました（もちろん、切迫した手術や臓器の喪失以外）。
残りの病気の日を使い果たす必要があり、ハーフマラソンのためにトレーニングすることはできません。 私のプロジェクトはすべて停止して山積みになり、心配して私の帰国を待っていました。 この記事を書くことについて、編集者にメールを（私の頭の中に）下書きしました。
数時間後、痛みは止まり、私はパニックに陥る前の生活に戻りました。 最悪のシナリオに備える私の傾向は、時々起こる腹痛に限定されません。 それは私の人生の大部分に出血し、しばしば職場で現れます。 これは破局と呼ばれます。または、わかりやすい言葉で言えば、母がモグラ塚から山を作ると言ったときのことです。
そして、これはまさに望ましいスキルと資格のリストを作成する特性ではありません。 はい、準備ができた従業員であることは良いことです。 しかし、クライアントにプレゼンテーションする前にPowerPointを確認することと、上司が最初のオプションを嫌う場合に備えて、まったく異なる3つのオプションを作成することには、大きな違いがあります。
過剰な準備は、過剰な準備をしている人なら誰でも知っているように、気を散らし 、 時間を浪費することになります。 あなたは、世界が終わるための準備に非常に多くの時間を費やしているため、実際にあなたのやることリストにあるタスクに集中できません。
言うまでもなく、追加のストレッサーでもあります。 あなたは、起こりうる最悪の事態は 間違いなく 起こると確信しました。 そして今、あなたの心（と体）はその誤った仮定に反応しています。 そして、私たち全員が知っているように、過度のストレスはあなたの健康や生産性に良くありません。
しかし、はい、通常よりも多くの計画を立てる必要がある状況があります。また、現在行っていることを（正当に）脇へ追いやる原因 と なる状況もあります。
ただし、すべての問題がこれらの2つのカテゴリに分類されるわけではなく、どちらの問題が発生し、どの問題が発生しないかを識別できることが重要です。 これらの2つの質問は、そのために役立ちます。
1.これが実際に起こる可能性は何ですか？
心配しないでください。高校の統計の本を取り出して、確率の原則を確認する必要はありません。 しかし、この質問を自問する必要があります。 可能性が低い場合、おそらくあなたの時間と注意のいずれか（または多く）を捧げる必要があるものではないからです。
たとえば、講演者をキャンパスに連れて行って、すでに支払い、契約書への署名、交通機関とホテルの部屋の予約をしている場合、彼女が土壇場に戻って現れない可能性はそれほど高くありません。 私はそれについて心配する貴重な脳のスペースを取る必要はありません。
一方、開始のようなイベントがクワッドの外側で計画されており、2, 500人のシニアが出席している愛する人と一緒に入学する場合、 多分 別の雨の場所を準備しておくべきです。
2.潜在的な影響は重大ですか、それとも軽微ですか？
リスクが高いとしましょう。 あなたが自問する必要のある次の質問は、それが起こった場合の結果はどうなるかです。 卒業の場合、「おっと！ 稲妻が表彰台を打ちました。 帰宅してください。卒業証書を郵送します。」
しかし、それは重大な人生の出来事ではないとしましょう。 代わりに、最終週に学生のために計画したゆったりとしたストレス解消フェストで、カラーリングとコーンホールが含まれます。 （私がここでの経験から話していると言えますか？）
天気予報で土砂降りの雨が必要な場合は、キャンセルする必要があります。 そしてそれは大丈夫です。 確かに、それは残念ですが、それはクッキーが時々崩れる方法です。 たくさんのお金を投入しなかったので、別の日にイベントをスケジュールしたり、ストレスを管理したり、勉強を休んだりするための他の方法を生徒に提供することができます。
最悪のシナリオが現実になる可能性が高く、潜在的な結果が悲惨なものになる可能性があると判断した場合、残りのTo Doリストを今のところ表にしてアクションプランを決定する必要があります。
そして、ほとんどの場合、これを単独で行う必要はありません。 上司や他の同僚に連絡することを恐れないでください。 問題がチームに有害となる可能性がある場合は、会社全体に損害を与える可能性があり、他の人が喜んで手を貸す必要があります。
結局のところ、ポイントは、すべての潜在的な問題を大事にする必要がないということです。 全速前進する前に状況の評価に戻って、時間、エネルギー、非効率性を節約してください。
