あなたが仕事に就かなかった、上司が同僚の失敗を非難し、大きなプレゼンテーションの朝に寝坊した最後の何かが起こったとき、あなたは何をしましたか？ 座ってシチューするか、より分析的に何が起こったのかを検討して、前進する方法を見つけますか？
あなたが答える方法は、そのyou折があなたを自己スパイラルに導いたのか、それともあなたの最新の創造的努力を引き起こしたのかを明らかにするかもしれません、ジャーナル の美学、創造性、芸術の心理学の 最近の研究は示唆しています。 その中で、研究者は244人の大学生に彼らの創造的な行動、抑うつ症状、対処スタイル、その他の尺度を評価するアンケートを行いました。 彼らは、陰気なこと、または「なぜこれがいつも私に起こるのか？」 これに値するために私は何をしましたか？」―気分が悪くなり、自己反射的に熟考するか、問題に取り組む方法についてより建設的に考えると、創造性が示されました。
いくつかの点で、この発見は明白なようです。モッピングは気分を悪くします。 積極的なアプローチを取ることで、解決策を見つけることができます。 しかし、過去の研究では反すうは一般的にうつ病と創造性の両方に関連していることが示されていますが、この研究は、反する 方法 が結果が不愉快であるか霊感を受けているかを変える可能性があることを初めて示しています。
「ブルーディングは、不快感、抑うつ、および機嫌が悪いことに関連するものです。自己反省は、世界に出て創造的なことをしてから外に出て、それらを行うことにより関連しているようです」と研究のリード著者、ジョージア工科大学の小説家で認知心理学者のポール・バーヘーゲン。
良いニュース？ 後者の傾向があることを確認するためにできることがあります。 たとえば、繰り返しネガティブなスランプに陥った場合、気晴らしを見つけます。たとえば、インターンとチャットしたり、新しいプロジェクトに飛び込んだりします。 「車輪を回転させて物事を非生産的に考えることに気付いた場合、それを止めることは非常に困難ですが、他の何かをすることはおそらく正しいことです」とVerhaeghenは言います。
ジャーナルやブログにあなたの懸念について書くことは、受動的な育児を効果的な対処に変える効果的な方法かもしれません、と他の研究は示唆しています。
最後に重要なことは、あなたのクラフトにブルースが必要だと思うので、落ち込んでいると感じたら助けを求めることを避けないことです。 「私たちが行ったこれらの研究が正しければ、それは人生を見る間違った方法のように思われます。」代わりに、彼は、あなたの創造的な流れを乱すことなくあなたのうつ病を管理できるセラピストを見つけることを提案します。 「それは創造的な人にとって重要なメッセージです。自分がうつ病に引っ張られていると感じたら、それについて何かをしてください。」
