完全な開示：私は朝のルーチンを行いません。 私が毎日している唯一のことは、アラームが鳴ってメールをチェックしているときに、ベッドの上でひどく寝返りを打つことです。 このテーマについてこれまでに読んだことのすべてによると、それはあなたが生産性のためにできる最悪のことであり、それらの記事は正しいと感じ始めていました。
それは理にかなっています。他の人があなたから何を望んでいるかのライブストリームから始めると、あなたの一日を正しい軌道に乗せるのは難しいです。 受信ボックスは送信者をスキャンせず、重要度に基づいて優先順位を付けます。 （しかし、それは素晴らしいことではないでしょうか？「給与からグレード6.5レベル下のアイテムを要求するRobからの電子メール。アシスタントへの自動転送。」「Suzyはできるだけ早く報告する必要があります。Suzyからの過去の要求に基づいて、これを完了するには3週間ありますタスク）。それはすべてあなたに一度にやってくる-些細で本質的な、ロジスティックで理論的な、緊急で長期的な。
最悪の部分は、たとえ自分で積極的に区別したとしても、タスクボックスをオフにするのは中毒性があります。少なくとも私にとってはそうです。 緊急ではないが簡単なメールに返信し、受信トレイから削除すると、毎回ドーパミンが少しずつ与えられます。 チェック！ あなたがやった。 はい。 もっと。
毎月初めに、完了していないタスクを新しいTo Doリストに移すことに気付いたとき、このリストチェックの考え方の影響を無視することは困難になりました。 私がロールオーバーしたアイテムは、毎回、最も重要なものでした。
それらは、より具体的でなく、時間集約的で、より大きな絵のタスクでした。 それらは私に一歩下がって息をし、自分がやっていることだけでなく、自分がやっていることの方法と理由について批判的に考えることを必要とするものでした。 私は何かを変えなければならないと知っていました。 私の朝の習慣-毎日のトーンを設定する-は、開始するのに最適な場所のように思えました。
そのため、1週間は午前11時までメールを開かないことを誓いました。 私は生き残ることができました。 右？
初日、私の本能は実験が始まる前に実験を台無しにする恐れがありました。 午前7時30分に、私は手を伸ばして電話をつかみ、時間の刻み目で自分を止めました。 電車の中で、私は何か緊急のものがそこにあるのではないかと心配しました。同僚がこの実験をしていることすら知らなかったので、私は決して知りません。 発表する必要がありますか？ それは不正行為でしょうか？ 電子メールなしでどのようにアナウンスすることもできますか？全員にボイスメールを残しますか？ 私は緊張していました。
To Doリストで机に座ったとき、メールなしで何を達成するかを本当に理解できませんでした。 いらいらしてイライラして、在庫を取りました。 実際には、私のリストにある36個のアイテムのうち、受信ボックスを見る必要があるのは14個だけです。
強制的にマウスをOutlookアイコンの方に移動する以外、物事は10:45頃までかなりスムーズに進みました。同僚から1日ではなく2回電話があり、その日の午前中に問題のある電子メールを見たかどうか尋ねました。 私の肌はcい始めました-私は見なければなりませんでした！ 私は同僚に彼らに戻りたいと話し、この情報のない悪夢から解放されるのを待つのに苦労する15分間を費やしました。
最終的には11:00で、その週の最初の重要な認識がありました。20通のメールがあり、緊急はゼロでした。
2日目は落ち着いた感じで、私はかなり生産的な朝を過ごしましたが、会議のために何かを調べるために10:45に割れなければなりませんでした。 すると、すぐに5つの電子メールを削除できました。
私は1日の特定の時間帯を電子メール用に確保し、可能な限り各電子メールを1回だけ処理するように言われました。 この実験を行うことで、その練習からどれだけ離れているかを実感しました。 そのアドバイスに従ってより良い仕事をすることができたなら、来月までずっと続けていたタスクのためにより多くの時間が残っているだろうと思いました。
水曜日の朝は苦労しました。 前夜遅くまで起きていたので、ほとんど睡眠が取れませんでした。 机に座ってコンピューターを見ると、心が落ちました。 ええと、私は自分のメールを見たいだけです、とても簡単です。
疲れたときやストレスがたまっているとき、小さなタスクを完了することが自分自身の目標を達成する方法であり、メールがなければ迷子になりました。 私の作品にそっと足を踏み入れる代わりに、私はまっすぐ奥深くに飛び込む必要がありました。 長い朝でした。 物事をスムーズに進めるために、本当に面倒な作業を行う必要がある日がいくつかあることがわかりました。毎日するべきではありません。
この時点で、メールのない朝に慣れていましたが、まだメールを十分に活用していないと感じていました。 浅い仕事の中で最も浅い仕事をしていない（つまり、「On it！」または「同意する」というメールを送信する）にもかかわらず、かなり浅い仕事をすることで自分を慰めていました。 Eメール。 私はまだ「Brainstorm」、「Research」、「Plan」、「Think」などの単語で始まるTo Doリストの項目を先送りし、「Finish」、「Make」、 」「注文」、「送信」、「整理」、「質問」、「プレップ」、「取得」。
実験の最終日に、特定のタスクの朝の時間をより意図的に指定し、純粋なブレーンストーミングを行うことを誓いました（「金曜日の午後に利用できるのは、コール。"）
金曜日の朝は異なっていました。 私の同僚と私は、計画どおりに会いました。 その時間をうまく使いこなしたと感じた最初の日であり、ある意味ではずっとメールを見ていたらできなかったでしょう。
コスモポリタン ケイトホワイトの著者で元編集長は、「ワニを殺している間、沼を空にすることを忘れないでください」と言いました。つまり、長期的な目標に向かって働いているときその重要な目的を達成するのに必ずしも役立つとは限らない緊急の毎日のタスク（ワニを殺す）によって時間とエネルギーが食われないようにしてください。 それは素晴らしいですが、すごいことは言うよりも簡単です。
私は1週間を通して朝の仕事の質を確かに改善しましたが、私は1つの包括的な感覚を失いました：ワニを殺害することからスワップを排出することにシフトするには、後でメールを開くだけでなく、はるかに多くの時間がかかります。 意図的に数時間メールを無視するようなことをしようとするなら、あなたは その時間をどのように過ごすかを計画するのと同じように意図的である必要があります 。
今後は、メール前のブレインストーミング、計画、および戦略的思考のために、毎週1〜2回の朝を用意する予定です。 全体像で時間のかかるタスクを1つ完了するまで受信トレイを確認しません。事前に選択して、自分との会議のようにカレンダーをブロックします。 ワニはただ待つ必要があります。
