4年前、サブリヤストゥケスは大学院生の卒業式を辞め、微生物学と免疫学の博士号を取得しました。
幸せな一日だったはずです。 最も幸せな、実際に！ 彼女は子供の頃から科学者になりたかった。 しかし、Stukesにとっては、祝う価値のある日ではありませんでした。
長い6年間、彼女は博士号を取得するための正確な手順を知っていました。 タスク指向の人間として、Stukesは構造があるときに繁栄します。 卒業後、彼女は自分の進路を切り開く方法を知りませんでした。
その上、彼女には住む場所がありませんでした。 数週間前、彼女は自分の持ち物を保管して、彼氏と一緒に引っ越す準備をしました。 その後、予想外に、彼らは解散しました。 仕事が並んでおらず、家に電話する場所もないため、Stukesは完全に落ち着かないと感じました。 それで、衝動的に、彼女はシアトルに飛んで、西海岸を3週間運転しました。
「映画では、誰もが明快さを見つけるために遠征に出かけます」とStukesは言います。 「それが終わる頃には、彼らはひらめきを持ち、次に何をすべきかを知っています。」しかし、彼女の人生は映画ではありません。 「パームスプリングスにいましたが、まだ泣いていましたが、本当に失われ、方向性が欠けていました。」
かなり落ち込んでいるにもかかわらず、彼女は前進し、インターネットを探し回ってネットワークに手を伸ばしました。 報われた。 彼女は、2人の新しいルームメイトと2人のフルタイムの仕事を見つけました。アメリカ科学振興協会のコミュニケーションアシスタントと、学生が科学についてさらに学ぶのを支援する企業であるBioBusのプログラムコーディネーターです。 1つの仕事はリモートであったため、両方にコミットしました。
次の4か月間、Stukesは夜明けに目を覚まし、両方の仕事と科学系スタートアップのフリーランスプロジェクトに合うように、必要に応じて遅くまで起きました。 余暇には友人と出かけました。 この生き方が裏目に出るのに長くはかからなかった。
「私の人生のあらゆる面で本当に犠牲になりました」とStukesは語ります。 彼女は眠っていませんでしたし、彼女もきちんと食べていませんでした。 そして、当然のことながら、彼女は自分の仕事でうまくいっていませんでした。
「振り返ってみると、私は絶対に自分をだましていた」と彼女は言う。 「誰もが何かが間違っていることを知っていた。」
Stukesの両親はとても心配になり、彼女に最後通告を与えました。ライフスタイルを変えるか、サバティカルを取るか。 彼女は2番目のオプションを選択し、仕事をやめ、3か月間は「ただ寝て、食べて、軌道に乗る」ことになりました。
「それは非常に特権的なことだと思います」と彼女は言います。 しかし、それは彼女の心身の健康のために必要でした。 ありがたいことに、彼女は両親からの支援と彼女がいくつかの仕事をして貯めたお金でそれをすることができました。
ストークスは「ジャーナリング-私が自分自身について語っていた物語と対面し、自分に親切になろうとすることを優先事項とすること」に時間を費やしました。これらの数か月を振り返ると、彼女は学んだことに気付きます。独りでいることを選ぶことに伴う力だけでなく、自分を許すことの意味も。
Sabriya Stukesの厚意により論文を弁護した後の両親とStukesの写真。
信じられないほど燃え尽きているが、仕事を完全に止められない人々のために、Stukesは、メンタルヘルスの1日を取ることについて上司に話すこと（そうするのが快適だと感じた場合）、セラピーを求めること、 「はい」と言うことに専念できるように、「いいえ」と安心して自信を持って話せるようになります。
「燃え尽き症候群に近づいていることを認識することさえも贈り物です」と、Stukesは言います。 「しかし、練習に伴う修正のために必要な手順を特定します。 「助けが必要ですが、それがどのように見えるかわかりません」と言うことができるのは、あなたが構築する必要がある筋肉です。」
今日、Stukesはニューヨークのシティカレッジで修士課程のトランスレーショナルメディシンプログラムのアシスタントディレクターを務めています。これは、科学者とエンジニアに医療の革新と商業化のプロセスを教える新しい学位プログラムです。 彼女には、さまざまな責任があります。生徒の採用活動の主導、デジタルマーケティング戦略の作成、カリキュラムの開発、専門能力開発のメンターシップの提供などです。 最近、彼女は非常勤教授にもなり、より良い医療技術を設計および開発する方法についてコースを指導しています。
皮肉なことに、彼女の専門的なつながりの1つ、シティカレッジのグローブスクールオブエンジニアリングの学部長が彼女に手を差し伸べたのは、Stukesの「ラジカルサバティカル」（彼女がそれを呼ぶように）の間でした。 Stukesが情報インタビューを要求したとき、彼らは数ヶ月前に会ったでしょう。 どうやら、彼女はこの真新しいポジションのために採用されるのに十分な学部長に感銘を受けました。
しかし、彼女はすぐに受け入れませんでした。 脆弱性を選択して、彼女は学部長に、再び仕事を始める準備ができていないことを伝えました。 驚いたことに、学部長は理解しました。 彼女が知りたかったのは、いつStukesが始まるのか？ 彼らは2016年1月に同意し、それ以来彼女はその役割を担っています。
過去数年間にStukesが学んだことが1つあるとすれば、これは次のことです。高給の交渉、支援の依頼、有毒者の生活からの除去、または単に自分に親切であっても、常に自分を守る必要があります。
「私はよく、「これは私 を助け ているのか、これは私を 傷つけ ているのか？」と自問します。」
ですから、最後の考えを一つ残しておきます。成功への道を築きながら、それを定義したとしても、自分を守るために何をしているのでしょうか？
