嘘をつくつもりはありません。仕事で一番簡単な月ではありませんでした。それを感じているのは私だけではないはずです。 晴れた夏休みが私たちの後ろにあるため、年が近づく前にやらなければならない多くの仕事に直面していること、今後のパフォーマンスレビューのストレス、オフィスを出て日が短い日が短くなっていることを発見しています。
確かに可能な限り最高の気分になるわけではありません。
しかし、数週間のファンクに対処した後、私はこのように長く続けることができないことを知っていました。 毎日仕事に出かけるのは楽しい経験ではなかっただけでなく、私の成功に影響を与えていました：私は自分のやる気が減り、飛び込んで助けようとする気持ちが減り、同僚の周りが楽になりませんでした。
だから、幸福のウェブサイトとアプリのHappifyの助けを借りて、私は自分の周りで起こっているかもしれないことにもかかわらず、自分の気分を後押しできるかどうかを見ることにしました。 私の状況を考えて、「仕事での成功を祝福：幸福の利点」トラックを選び、1週間のアクティビティと演習を行った後、幸福が重要である理由と、それをどのように育てることができるかについて1つか2つを学びました日。
幸福はスキルです
管理、コーディング、ライティングなどをスキルと見なします。これは、学習して改善できるものです。 しかし、幸福は常に気分と考えられています。私たちはただ感じるが、コントロールすることはできません
それはこれ以上間違っていません。
結局のところ、幸福もスキルであり、日々それを感じ続けるためには練習と維持が必要です。 実際、それはいくつかのスキルから成り立っています：良いものを味わう能力、他人に感謝する能力、私たちが目指す目標を持ち、できるだけ多くを与え、周囲の人々に共感する能力。
Happifyの各アクティビティは、これらのスキルの1つを育成するのに役立つことに焦点を当てています。 たとえば、私はこれまでで最高の一日を詳細に説明（別名、味わい）し、同僚に感謝する計画を立てるように求められました。 幸せはすぐに起こりましたか？ もちろん違います。 しかし、時間の経過とともに、これらの種類の活動を定期的に実践するにつれて、日々の生活の中でより積極性を感じるようになりました。
それはすべてあなたの頭の中にある
私たちのほとんどは、幸福は私たちの周りで何が起こっているかによって本当に影響を受けていると考えています。
現実には、幸福はそれとは何の関係もありません。それは、あなたの周りの世界についてのあなたの認識に基づいています。 だから、状況を変えるように促すのではなく、Happifyアクティビティのほとんどは、あなたが好きではない仕事で良いことを見つけるか、単にネガティブなものよりもポジティブな言葉に焦点を当てることなど、思考を再構成することに焦点を当てています。 たとえば、仕事で一番好きではないタスクのいくつかが、人々が好きな仕事を見つける手助けをするという究極のモチベーションに貢献していることを理解することができました。
少しずつ進む
ストレス、過労、または気分が落ち込んでいるときは、「自分を元気づける時間すらありません！」と考えるのは簡単です。 、スパの日、友達との豪華な夕食-Happifyは、毎日管理しやすい赤ちゃんの歩みが大いに役立つことを示しています。
それで、あなたは幸福を達成するために本当に何をコミットしなければなりませんか？ Happifyでは、1日に1〜3つのアクティビティを完了するだけで、各アクティビティは5分未満で完了します。 アプリ版とデスクトップ版の両方を使用したので、電車を待っている間や仕事での短い休憩中にアクティビティを簡単に絞り込めることがわかりました。 幸せを高めるために毎日10分以内ですか？ 買います。
楽しくなる！
瞑想のように、あまりにも多くの人々が幸福を育てることを雑用だと考えています。 しかし、それは本当に楽しい経験になる可能性があります（そうすべきです！）。
Happifyには、さまざまなトピックに関する短い日記エントリを書くことから、その日のリラックスした休憩を取って実際にゲームをプレイすることまで、さまざまなアクティビティがあります！ 5分間の休憩を置き換えてHappifyで数分でDotsをプレイするのは簡単でした。特に、それがその瞬間の気晴らしではなく、私の気分を長期的に後押しすることがわかっていたので。
そして、週末に？ 私は間違いなく、自分の顔に笑みを浮かべて仕事に入り、日々のことをもっと熱心に感じ、物事が私に投げられたときにより良い見通しを持っていることに気づきました。
そして、誰もそれを望んでいませんか？
