それはオフィスでのある種の競争になりつつあります。今朝、目覚まし時計のスヌーズボタン を 何回押しましたか。
私たちの社会では、これらの数分の余分な睡眠をとることは悪いこととみなされています（あなたは怠け者で、仕事を失っています！）。 しかし、スヌーズボタンを（スマートに）使用することが実際に目覚めるのに最適な方法であるかもしれないことをご存知ですか？
ペンシルベニア大学の睡眠と時間生物学部門の責任者であるデイビッド・ディンゲスは、最初のアラームで目が覚めてから1、2時間は寝ないでください（いつもとんでもないほど遅くなって）スヌーズボタンは目覚めさせる時間を増やすのに最適です。 「スヌーズは大きな悪ではありません。 スヌーズによって得られる余分な10分間は、心を覚醒状態に戻すのではなく、実際に心を穏やかに目覚めさせるのに役立ちます」と彼は最近 Wall Street Journalに 語った。
そうは言っても、スヌーズボタンを使用すると、ヒットするとすぐに再び外に出る場合、エネルギーレベルに悪影響を与える可能性があります。 そもそも十分な睡眠が取れておらず、スヌーズ期間中に眠りに落ちる可能性が高い場合、これはおそらくあなたの戦略ではありません。 （Dingesは、夜更かしして翌朝に居眠りするのではなく、疲れたときに早く寝ようとすることも推奨しています。）
しかし、ベッドからすぐに飛び出すのではなく、脳をゆっくりと動かすために余分な10分間を使用している場合、スヌーズボタンを押すと、より穏やかな足で一日を過ごすことができます。
