多くの警告なしで、夏時間は毎年そのい頭を育て、あなたの週末から1時間前の睡眠を奪います。 そして、あなたが私のような人なら、おそらく何百人もの人々に、それは大したことではないと言うでしょう。 「最終的にはすべて均一になるでしょう」と彼らは言います。 「時間の変化に慣れる前に慣れるので、泣き言をやめましょう。」
しかし、悲しいかな、それはあなただけではありません！ 実際、夏時間は仕事をする能力に影響するという事実をバックアップするための実際の科学があります（少なくとも、時計が変わってから最初の数日間は）。
ワシントン大学の管理および組織の助教授であるクリストファー・バーンズは、 ほとんどの人が夏時間の後に40分の睡眠を失う傾向があることを最近発見しました。 さらに、これらの40分は、次の月曜日に割り当てられたタスクの20％を怠るように導きます。 おそらくこれを説明する必要はありませんが、これは非常に重要な時間であることを強調する価値があります。 すべては、時計が1時間進むためです。
これは朗報ですよね？ これは、時間の変更後すぐに私たちがどれほど非生産的であるかについて狂っていないことをすべての友人や家族に伝える必要があるという確認です。
これは完璧です！
まあ、ちょっと。
知ることは常に戦いの半分ですが、数日間足を蹴り上げるのに十分な言い訳にはなりません。 確かに、あなたは少し睡眠を失いました（私たち全員が持っています）。 しかし、真実は、あなたのto-doリストがそれ自体の面倒を見るつもりはないということです。 また、オフィスの周りには眠い人がたくさんいます。彼らはあなたに頼ってゲームの先頭に立ちます。
科学に完全に逆らう方法を見つけるためにあなたに言うつもりはありません。 結局のところ、あなたの体が望んでいるすべてがベッドに戻ることであるとき、あなたができることはそんなにありません。 しかし、できることは、MuseエディターのAlyse Kalishが4時間で8時間の作業を行う方法についてアドバイスすることです。
- To Doを評価します。
- 週の後半に移動できる会議を移動します。
- チームと連絡を取り、延期できる期限があるかどうかを確認します。
- タスクを時間ブロックに分割して、集中しすぎないようにします。
- 電話を片付けてソーシャルメディアからサインオフすることにより、指定された時間ブロックの間に集中するように強制します。
少なくとも、今日（またはおそらく明日）があなたの生産性を高めることはないということを受け入れることができます。 しかし、少なくともあなたはこれがあなたの頭の中になかったことを知って簡単に眠ることができます。
