あなたはマニラの大学でプレゼンテーションを行っており、エアコンの効いた部屋にいても、今朝コーヒーを飲んでから汗をかくことはありません。 しかし、あなたが現在に至ると、同僚はまったく汗をかいていないことに気付きます。実際、彼らは完全にプロフェッショナルに見えます。 これはどのように可能ですか？
熱帯気候で作業している場合、すぐに適応するのは難しい場合があります。 野外調査のための1週間のやりがいのある旅行から戻ったばかりで、さまざまな条件での疲れた旅でも仕事を成し遂げることができることをすぐに思い出しました。 （東南アジアでは、象を除くすべての交通手段を使用し、湿度はうねるような湿度と絶え間ない雨の間を交互に行き来しました。）
しかし、それは困難な状況で成功し、それでも仕事を成し遂げる方法についての素晴らしい復習でした。 熱帯気候で仕事をしているときに快適で、落ち着いて、優雅に過ごすための旅行の秘areをいくつか紹介します。
新しい環境で眠る
あなたはホテルやゲストハウスにいるので、時差ぼけで眠りにつく準備ができています。 しかし、犬がfinallyえるのをやっと止めた後、窓の外に鳴いている雄鶏がいます。 午前3時です。9時に最初の会議があります。
小屋からツリーハウスまであらゆるものを眠っている人として、私に言っておきましょう：熱帯の国では、宿泊施設（さらには職場）が常に5つ星とは限りません。 そして、たとえそうであっても、彼らはおそらくまだ静かではないでしょう。
そのため、耳栓と目隠しは必須です（眠ることができれば、ノイズキャンセリングヘッドホンも動作します）。 茂みやジャングルにいる場合は、汗をかいても厚い厚いヘッドバンドを試して、眠っている間、賑やかな蚊を耳から離してください。 または、ホワイトノイズを使用してバックグラウンドサウンドを隠蔽するAmbiance Appなどのいくつかのアプリがあります（現在、私の窓の外にいるヤモリなど）。 私はしばしばクラシック音楽を選ぶだけです。
新しい場所の清潔さに不安がある場合は、シルクのミイラ寝台を誓います。 寝袋全体の代わりに、シートのように薄いので、暑すぎずに寝袋の安全性と快適さを提供します。 また、小さなポーチに簡単に収納できます。
冷静さを保つ
それは私たちの最高の出来事です：あなたが入国するとすぐに、あなたは冷房でさえ、手に負えないほど汗をかき始めます。 恥ずかしいだけでなく、不快でもあります。常に過熱しているように感じます。
そしてそれは正常です。暖かく湿度の高い気候に慣れていない場合、あなたの体はただ調整しようとしています。 とはいえ、それと戦う方法はいくつかあります。 1つ目は、水分を保持するために水分（ジュース、フルーツスムージー）を飲むことです。 重くて脂肪の多い食べ物やカフェインは避けるようにしてください。 多くの東アジアの文化では、人々は熱い食べ物を食べると体が冷えると信じており、一見の価値はありますが、身体に耳を傾け、平衡を維持するために必要なものを確認する必要があります。
外に出たら、帽子を選びましょう。 または、アジアでは、傘を持ち歩くのが普通です。これは、木に覆われていないときに日陰を提供します。 （本当に-傘をさすのではなく、太陽の下で焼くことでより目立つようになります。）さらに、できれば重いスーツを避け、機会に合わせて服を着るべきです。 地元の専門家からヒントを得る：スーツとネクタイの代わりにボタンダウンシャツや素敵なクルタのトップス、またはビジネス用具の代わりにコットンのドレスを着て逃げることができますか？ 地元の同僚が何を着ているかを見て、これをガイドとして使用してください。
最後に、大きな質問：同僚全員が毎日汗をかいていないのですか？ 汗をかかないための最高の秘密は、実際には、アジアのほとんどの地域のコンビニエンスストアで見つかるメントール化されたパウダーである、とげのある熱冷却パウダー（またはPonds Magic Powder）と呼ばれるものです。 シャワーを浴びた後は、涼しく（冗談を言う必要はありません）、外がうねっているときでもプロフェッショナルに見えます。
食べ物に合わせて
私の地元の同僚は、私たちが彼らの街で最高の魚料理レストランに行くと言った-そしてそれはランプショップの中のいくつかのテーブルであることが判明した。 そして、魚は美味しかったが、オーナーが翌日に店を構えていたので大笑いした。
旅行中は、あまり慣れていない食事の準備をしてください。 しかし、路上の小屋や路上でのテーブルが悪い食べ物になることを意味しないことを忘れないでください。 実際、タイからフィリピンに至るまで、ほとんどの生活は路上で生活しています。 野外マーケット、レストラン、ビジネスがたくさんあるので、そこで料理が作られます。 あなたの地元の同僚が大丈夫だと言ったら、それは大抵そうです。 さらに、地元のレストランでの食事の質は、多くの場合、観光施設よりも新鮮です。
また、辛い食べ物はほとんどの熱帯諸国で一般的であることを忘れないでください。 そのため、お茶やヨーグルトなど、近くに牛乳が入っているものがあることを確認してください。 食べ物が気に入らなかったら後味を取り除くために財布の中にキャンディーやミントを入れます。また、ジンジャーキャンディーは、手に負えないものを食べたと感じたら胃を落ち着かせます。 しかし、すべてを試すことを恐れないでください！ 地元の食べ物を食べることは同僚に感銘を与え、あなたの体が新しい環境に適応するのを助けます。
健康を保つ
同僚がボルネオへの最後の旅行の話を聞いていると、お腹がゴロゴロ鳴り始めます。 真剣に行かなければなりません。 あなたは言い訳をして、一番近いトイレに気違いダッシュをします-そして、それは目に見えない紙のないスクワットトイレであることがわかります。
私はこれを十分に強調することはできません：常にあなたと一緒にベビーワイプとトイレットペーパーを運ぶ。 多くの国ではビデシステムを使用していますが、これは私たちのほとんどが慣れていないものです。 また、旅行中に直面しなければならない種類の胃のトラブルのために、ImmodiumとCiprofloxinを常に携帯してください。 旅行者の消化不良と胃炎の形態は、旅行中に非常に一般的であり、準備することをお勧めします。
また、地元の消化酵素が豊富なパパイヤを食べること、ココナッツ水を飲むことをお勧めします（実際のココナッツの実物は、通常50セントから1ドルであなたのためにカットされています）。 ココナッツ水は、米国で販売および販売されるずっと前から、健康を改善し、栄養素を増やし、脱水症を防ぐ方法として世界中で使用されてきました。また、一部の田舎のクリニックでは、患者に与える。 それはあなたが一日を過ごすために必要なエネルギーを与えるのに役立ちます。
最も重要なことは、液体を一気に飲み込み、水とゲータレードのような飲み物を交互に入れることです。 会議中に脱水症状を起こしたくないことは間違いありません。 そして、あなたが本当に気分が悪いなら、医者に行くことを恐れないでください。
熱帯の国で働くことは、私たちが慣れ親しんでいるオフィス環境から離れた世界を感じることができます。 ただし、調整に苦労していたり、最初は物事が難しいと思われる場合でも、作業を完了する必要があります。 物事は異なるものになりますが、違いに開かれていることがあなたの仕事と経験の成功の鍵になります。
