だから、あなたはオフィスでトリッキーな状況をナビゲートする問題を抱えており、あなたはそれを理解するのに助けが必要であることを知っています。 それだけは明らかです。 メンター、キャリアコーチ、またはセラピストなど、誰に助けを求めるべきかはそれほど明確ではありませんか？
私を信じてください、あなたはこの難問と闘う最初の人ではありません。
スタンフォード大学で心理学、科学、技術、社会を学び、マイクロソフトのアカデミーカレッジを採用し、世界中の消費者向けアプリをテックエバンジェリストとしてマーケティングした後、あまりにも多くの友人、同僚、メンティーが支えのないマネージャーや圧倒的な役割に苦しんでいるのを見ました。 精神保健のブランドを変更し、信頼できるサポートをよりアクセスしやすくすることをミッションとする会社を設立しました。特に、20〜30の専門家や起業家がより多くの人生とキャリアの満足を目指しています。
残念ながら、あまりにも多くの人があまりにも長い間個人的に苦労し、立ち往生しているか、さらに悪いことに、下に向かって螺旋を描いています。 あまりにも多くの理由で、人々はあなたの懸念を明らかにし、助けやサポートを求めるのに必要な信じられないほどの強さを十分に評価していません。
盲目的な紹介、スケジューリングの困難さ、および互換性のない試合により、脆弱な時期に多くの人々が専門家のサポートを見つけるのが不必要に難しくなりました。
あなたの頭の中に飛び込んで、より多くのサポートを求めるかどうかを決定することはできませんが、あなたが自分でそこに着くのに役立つ情報を提供することができます。
メンターと話すべきとき
何かがおかしいと感じ始めたばかりの場合、メンターは、あなたの経験が他の会社や業界の役割と比較されていることを明らかにすることができます。 外部の視点は、他の人の間違い、経験、専門的なトレーニングから学ぶのに役立ちます。 メンターはまた、プロ意識と真正性を融合させて、ビジネス、生活、キャリアの賢明な決定に導くだけでなく、課題を乗り越えた後もあなたに門戸を開くことができます。
たとえば、消費者向けテクノロジーのマーケティング担当者であるKelly *が、キャリアをナビゲートし、サポートの行き届いていないマネージャーをすり抜けるアドバイスを求めていたとき、彼女は会社の文化に詳しい経験豊富なシニアの誰かに相談することを望みました。 機密性は職場では非常に灰色の領域になる可能性があるため、彼女は組織外の誰かとも話をすることを好みました。
ケリーのメンターは、彼女と毎月会い、彼女の挑戦にもかかわらず、彼女が最大限の可能性を実現するように励ました。 企業の電子メールと失望する管理の行の間で読むのに流trustな信頼できる腹心者で武装して、ケリーの自信と運転は過充電です。
45分間のメンタリングコールで人生は変わる可能性がありますが、メンターは通常、毎月「立ち寄る」ことを志願し、直面している興味深い課題について話し合い、キャリアのステップについてブレーンストーミングします。
ただ2つのメモ：メンターに感銘を与えようとする可能性が高いため、潜在的な問題を軽視する可能性が高くなります。 したがって、このタイプの関係に入る場合は注意してください。 また、メンターとしての素晴らしさは、あなたの価値観と野望を共有し、あなたをサポートするのに十分な注意を払う適切な人物を見つけるのに時間がかかることを忘れないでください。
あなたがコーチと話すべきとき
一方、コーチは通常、潜在的な仕事の機会に結び付けられておらず、専門的な連絡先をあなたと共有することはあまりありません。 また、個々に雇用された場合、利益相反はありません。 したがって、毎週、またはより少ない文字列で1週間おきに誰かに相談したい場合は、これがより良いオプションになる可能性があります。
あなたはこれらの人々を支援的なチアリーダーと考えることができます。 アクション指向のヒントやコツを通して目標を達成したり、新しいスキルセットでトレーニングしたり、就職活動を支援したり、交渉のロールプレイを行ったり、オフィスでのこれらの難しい状況を乗り切るのに役立ちます。
たとえば、Matt *がコーディングブートキャンプを終えた後、エンジニアリングの仕事を見つけるのに苦労したとき、履歴書とインタビューのコーチは、彼の経験をより自信を持って位置付けるための実用的な戦略を提供しました。 このプロセス全体を通して、Mattは元エンジニア採用マネージャー（より多くの友人や家族ではない）による建設的で独立した評価を望んでいました。それがまさにこのコーチが提供したものです。
マイナス面の準備はできていますか？ コーチは多くの場合、業界または起業家としての豊富な経験を持ち、それに応じて課金されるため、このオプションは高価になる可能性があります。 また、健康保険の対象外です。
セラピストと話すべきとき
コーチは楽観的で前向きなビジネスとキャリアの課題に重点を置いていますが、セラピストはあなたを遠ざける可能性のある個人的な信念に集中しています。
不満が長くなればなるほど、楽観的ではなくなるかもしれません。 否定性や欲求不満があまりにも長い間対処されない場合、肉体的な「ストレス誘発性」の痛みも大きくなり始め、体のアラームは物事が変化することを知らせます。
セラピストは通常、コーチやメンターほどビジネスガイダンスやキャリアプランのアドバイスを提供することはできませんが、ほとんどの場合、次のような場合の支援を専門としています。
- ストレスと圧倒感
- 睡眠、社交、リラックス、集中力に問題がある
- 食欲、衛生状態、ライフスタイルの変化に気付く
- 背中、首、肩の痛みと筋肉の緊張を経験する
- 異常に低い自信に苦しんでいる
- 他の人との接続に問題がある
- うつ病や不安の潜在的な兆候に拍車をかける
ソフトウェアエンジニアであるMichael *が、うつ病のこれらの初期兆候のいくつかに苦労したとき、彼は、そのトピックに特化した誰かと話す時間であると知っていました。 彼はすでに何ヶ月もの間、低エネルギー、自滅的な考え、不眠症、および高い過敏症に苦しんでいました。 彼はそれにうんざりしていました。 これは彼ではありませんでした。 彼は変化の準備ができていました。
数回のセッションの後、マイケルは、この経験から、彼が臨床的に落ち込んでいないのではなく、仕事を辞めるだけでよいことに気づいたと共有しました。 彼の会社の雇用水準は大幅に低下し、彼はチームの余裕を取り戻すために残されました。 多くのチームメイトが相談や学習のために残されていなかったため、彼はやる気がなく、より多くの仕事に抵抗するようになりました。
セラピストに会った後、彼は彼の欲求不満が解放する必要があることを中心に気づいた。 マイケルは、「私には実際に問題はないことに気づきました…彼らは私にとどまるように頼み続けることができますが、私はいつも望んでいたように世界を旅します」
費用に関する限り、セラピストは実際にあなたがいる場所とあなたの免責額が何であるかによって異なります。 ただし、多くの場合、スライディングスケールレートが提供されます。つまり、特にネットワークから出て行く場合や、本当に手に入れることができない場合には、請求レートの交渉に対してオープンです。
スティグマと戦う
私の夢は、いつの日か、人々が必要なときに助けを求めることをより快適に感じることです。実際、自分の人生やキャリアで行きたい場所に行けないことに気付くには、大きな力と脆弱性が必要だからです。
成功した人にどのようにそこにたどり着いたかを尋ねると、ほとんどの場合、ドアを開けた人、アドバイスを与えた人、重要な時に必要な自信を与えた人のことを聞くでしょう。
それで、あなたはすべてのこの情報で武装しているので、メンター、コーチ、またはセラピストを試してみてください。
* クライアントの機密性を保護するために、一部の名前およびその他の識別情報が変更されていることに注意してください。
