私の話：うつ病から学んだこと

ある午後、私はリビングルームに座って持ち物を見回しました。ヒラリー・クリントンの大統領選挙運動に取り組んでいる私の冒険のお土産を保管する大きなキャビネットがありました。私の本のコレクション（サイズと色別に整理）、大学で学位を取得するのに一生懸命働いていた、友人や愛する人と慎重に選択した写真の展示がありました。

しかし、私がこれらのすべてのオブジェクト、私が自分のために作成した人生を表すシンボルを見つめたとき、私はひどくすすり泣きました。私の目の隅から、ベティ・フリーダンの「女性の神秘」のハードカバーのコピーを見ることができました。 1950年代と60年代の中流階級の女性を悩ませた不幸に関するフリーダンの執筆を思い出しました。私はこれらの女性と関係があるとは思いませんでしたが、表面的には満足しているように見えましたが、詳しく見てみると悲惨でした。フリーダンはそれを「名前のない問題」と呼んだ。

私には問題があることは知っていましたが、フリーダンが書いたものとは異なり、私の名前はうつ病でした。

過去数ヶ月間、私は女性の生殖権の最前線で働く夢の仕事を受け入れました。私はecとしたはずでしたが、その代わりに、最も強いエスプレッソでさえ、私の絶え間ない慣性と無関心から抜け出せませんでした。私は仕事で機能することができず、外での私の外見は私が感じたことを反映し始めていました。私は通常「カーディガンと真珠」タイプでしたが、最近、私の長い黒髪は頻繁に艶消しで汚れ、私の服は習慣的にしわが寄って乱れました。

うつ病は、あなたが本当に、本当に好きだった誰かに最初に投げ捨てられた時とほぼ匹敵します。その後の数週間で、世界はその色を失い、すべてが灰色の色合いになります。あなたの内側の光は、石油ランプのかすかな明滅に減ります。

違いは、別れた後、痛みがやがて治まり、あなたの断片が一緒に戻ってくることです。うつ病では、回復の部分は決して起こらないようです。あなたに喜びをもたらすために使用されるものはすべて絶対麻痺で満たされ、あなたはかつてあった人の空の殻のように感じます。

私は実際に精神衛生の問題を知らない人ではありませんでした。大学1年生のとき、ラッシュアワーの交通の途中でパニック発作で乗り越えられたときに不安障害と診断されました。私が家に帰って母に言ったとき、彼女は言った。「もし、今、人生に対処できないなら、後の人生で本当の問題に直面したらどうするか？」それは私が不安の助けを求めなかった理由を説明するかもしれない、そしてうつ病は治療可能な実際の状態であることを最初は完全には理解していませんでした。

しかし、そうです。そして、いくつかの感情的な爆発の後、私はついに屈服してセラピストを見ました。数回の予約の後、「診断：うつ病」と書かれた紙を持って出かけました。私のセラピストはまた、うつ状態に寄与しているANT（Automatic Negative Thoughts）の本当に悪いケースがあったことを教えてくれました。

ANTは次のように機能します。私の友人は、「先週、この男と出かけました！私たちは素晴らしいデートをしました。彼は本当に母親に近く、自分のビジネスを始めようと取り組んでいます。」私は答えます。あなたの心、そしてあなたは否定性の万華鏡を通して人生を見始めます。決して晴れていて素敵なことはありません。雷雨と悲劇の可能性がある灰色で曇りです。

したがって、私の人生を変える最初のステップは、私の脳を変えることでした。しかし、私はそれが長年の自動否定的思考を覆すための長い道のりであることを知っていました、そして私は良くなるために必死でしたので、抗うつ薬の服用を開始する私の医師の勧告を受け入れました。

その夜、私は小さな白い錠剤とそれが保持する約束を見ました。薬物の助けなしでは機能できなかったのに、どうやって人生の目標に到達したのだろうと思いました。母の言葉から逃れることはできませんでした。彼女は正しかった？人生の現実に対処できなかったのですか？

しかし、試してみる価値があると判断しました。そして、薬で数週間後、私の万華鏡からの眺めは別の形を取りました。突然、同僚からのランダムなコメントは、私の以前の悲惨な自己からのman笑に適合しました。これが正常かどうか心配でした。この現代の精神医学の驚異は私の性格を変えましたか？私は長い間落ち込んでいたので、どのバージョンのベッツィーが本当のベッツィーなのかさえ思い出せませんでした。

精神科医は、これらの多幸感が正常であり、すぐに私の気分が安定することをすぐに確信しました。（かなりコミカルだと思いました。覚えている限り、気分は不安定だったと思いました。）しかし、私が最終的に何かを笑っていたという事実は、確かに心強い兆候でした。

私も治療を続けました。数回のセッションの後、私のセラピストは最終的に神経を打った。「ベッツィー、私たちはあなたが何をする必要があるか、そしてあなたが非常に多くの人々に対してしている多くのことについて一貫して話します。しかし、ベッツィは何を望んでいますか？私の目は湧き、涙が私の顔を流れ始めました。まったくわからなかった。

彼女の本の中で、フリーダンは、1960年代の郊外の主婦が夫と子供の身元を失ったために不幸であることを発見しました。数十年後、私のような女性はそのアイデンティティの危機から解放されており、私たちは家の外で充実感を見つけるためのより多くの機会を持っています。しかし、現在、私たちは常に自分の場所を探しています。私たちは利用可能な多くの選択肢に圧倒されており、すべてを、できれば同時に持ちたいと思っています。

その日、私はうつ病は呪いではなく、人生のリセットボタンを押す機会を与えてくれる贈り物であることに気付きました。長い間、私は次善のものに向けて継続的に取り組むことに自分自身を投資してきましたが、その過程で、私は自分が望むものを見失っていました。私は自分のすべての選択を利用しようとして忙しかったので、完璧な仕事、完璧な関係、完璧な人生を手に入れるための非現実的な基準を設定していました。私の期待が満たされなかったとき、私の否定的な思考プロセスが動き始め、私の人生観に影響を与える連鎖反応が始まりました。

私は質問に答えたと言って終わらせたいと思います：私は誰ですか？私が欲しいものは？まだわかりません。しかし、うつ病のために自動操縦から抜け出し、じっと座って自分の内側の声、つまり答えを保持する可能性のある声に耳を傾けるようになりました。