私は1月が嫌いです。私は一人ではありません。 休日（および休暇日）は終わり、外は暗く、凍りついています。私は通常、12月以前のパンツサイズに戻すことを目的とした3〜4つの悲惨な解決策の真っin中にいます。 31日間連続の月曜日のように感じます。
しかし、数年前、私は気付いていました：好むと好まざるとにかかわらず、1月は私の年の12分の1です（そして、私の人生もそうです）。うなり声。 ここに、私が毎年成功させるために見つけた6つのトリックを示します。
1.旅行を計画する
ブルースを打つための私のお気に入りの方法は、町から出ることです。 それで、1月のいつか、あなたが本当に興奮している何かを計画してください。 天気の良い場所で寒さとdrさから逃れることができますが、週末のロードトリップや友人との1泊だけでも可能です。 そして、年の終わりまで逃げられないなら、それは大丈夫です。研究は、休暇を計画し予測するという行為だけが幸福を後押しすることを示しています。
2.解像度にやさしい楽しみを
1月は、人々がお金を節約し、より良い食事をし、より多くの運動をし、より懸命に働きたい時期です。 つまり、誰も外出したくないということです。 しかし、これらの厄介な解決策を楽しんでいるのを妨げさせないでください。創造性を得る口実として使用してください。 自分と友達に挑戦して、予算や食事に優しいイベントをたくさん計画しましょう。 トップシェフ スタイルのヘルシークッキングコンテスト、5ドルのワインのブラインドテイスティング、Wiiボウリング選手権、誰かのリビングルームでのダンスオフ。 安い、罪のない楽しみ。
3.趣味を取得する
私たちの多くは、「これが私の本を完成する年になる」や「縫う方法をやっと学ぶつもりです」などの大きな野心的な決意をします。しかし、解決のアイデア、そしてあなたが代わりに「1月の趣味」をしたいものは何でも作ります。 編み物をしなかったとしても、絵筆を手に取るか、31日以降にインド料理をもう一度調理してください。 1月までに届きます。 それがうまくいけば、すごいことです。素晴らしい新しい趣味を手に入れたことでしょう。
4.冬のアクティビティを行う
クリスマス前の活動として、居心地の良いコーヒーショップでアイススケートやペパーミントモカを飲むことを考えています。 しかし、真実は、彼らがそうである必要があると言うことは何もありません、そして、とにかく休暇の前に誰も本当に彼らのための時間を持ちません。 だから、1月を冬を祝う時間にしてください。 季節ごとに実際に好きなものすべてのリストを作成します。雪合戦、スキー、火のそばに座って、人々が公園で氷の上で滑るのを見て、何でもしてください！
5.アルバムを作成する
風が強い、氷が多い、または外に出るのが嫌な週末の1日は、過去1年間のすべての写真をまとめてShutterflyの写真集にします。 2011年（はい、1月でも）に楽しんだすべてのことを思い出し、来年のすべての良いものを楽しみにしています。
6.悲しくないことを確認する
悲惨さが単なる1月の憎しみ以上のものであると思われる場合は、医師に相談してください。冬のブルースには実際の医学的理由がある場合もあります。 季節性情動障害または「季節性うつ病」は非常に現実的な気分障害であり（季節が変わると脳内のホルモンの変化が起こるため）、男性よりも女性でより頻繁に診断されます。 日光の不足は、うつ病や疲労と関連しているビタミンD欠乏症を引き起こす可能性もあります。
だから、あなたが健康であることを確認し、休暇の計画を立てて、楽しんでください。 終わりが見えてくると約束します。 わずか29日。
