現在、これらの単語を入力しているので、午前6時45分です。
太陽が昇り、半分が雲の切れ間で覆われています。 私の部屋は、暖炉の腹の明滅する明かりを除いて暗いです。 手の届くところに熱いマグカップがあり、クリームで完全に渦巻いています。 魂は動揺していません。 そして、私の前には一日があります。
この瞬間？ それは小さな奇跡です。
なぜなら、私の人生の大部分において、「夜明けとともに上昇する」ことは私の 手口で はなかったからです。 少なくとも、喜んではありません。
私は、欲望ではなく、必然的に、ティーンエイジャーとして早起きしました。 早朝の授業、長時間のスクールバスの乗車、そして髪をしっかりと平らにアイロンをかけて完全に平らに仕上げるというもっと長い儀式（私は15歳でした）
大学に入ると、早朝の習慣が衰え始めました。そこで、どのクラスをいつ受けるかを選択できました（「午前9時以降は何でもお願いします！」）。
そして大学卒業後、最初の給料を支払った仕事で、仕事を終わらせている限り、上司に恵まれていることに気付きました。 それは素晴らしく自由であり、私は最大限に活用しました。スヌーズボタンを頻繁に押して、10数秒前にほんの数ティックでオフィスにスクランブルしました。
そして今日？ 私は自分のビジネスを営んでおり、それはさらに自由と柔軟性を提供します。 簡単に終日睡眠マラソン、災害、および金銭的破滅に至る可能性がありました。
そうでないことを除いて。
私はゆっくりと「朝の人」になるように自分を再訓練したからです。
よく、ほとんどの日、私は早く起きて、生産性のバーストに突入し、多くの場合、その日の仕事の大部分を午後2時または3時までに終えます。 つまり、その日の残りは私に属します。 そして、それはまったく新しい種類の自由です。
ええ、私は早起きになりつつあります。 そして今回は、私自身の条件です。
あなたが「あの人たち」の一人になることを夢見ているなら-明るい目、ふさふさした尾、死ぬ 日を 刻む準備ができている-ここに夜明けを割る方法に関する私のヒントがあります。
「実験」としてフレーム化する
次の5日間、午前5時にアラームを設定しています。 永遠にやる必要はありません。 それは単なる実験です。」
仲間からのプレッシャーに強い意欲がある場合（つまり、「コミュニティサポート」）、新しいTwitterハッシュタグ（＃earlybird、＃dawnwarrior、または＃5AMfocus）を開始して、他のユーザーに「チャレンジ」に参加するように勧めてください。
ガイドの質問を見つける
ベンジャミン・フランクリンからミシェル・オバマまで、歴史上最も感動的な作家、クリエイター、リーダーの多くは、献身的な初期の鳥です。
フランクリンは毎朝、「この日は何をしたらいいの？」という質問について黙想することから始めました。あなた自身の指導的な質問を見つけて、立ち上がってそこに出て、奉仕するように促します。
ベッドから仕事
多くの人にとって、起きてベッドから出るのが一番難しいのは「ベッドから出る」部分です。 だから、しないでください！ ウィンストン・チャーチルは、毎日最初の3、4時間をベッドで過ごし、郵便の束を読み、秘書への返答を口述した。
4時間の就業中イベントは現実的ではないかもしれませんが、夜明けの最初のヒントの前に30分間の受信トレイのクリアセッションに忍び込むことができます。 （枕は最高の同僚です。）
前夜を始める
当たり前のように聞こえますが、良い睡眠をとることで、おはようがずっと楽になります！
「ほとんどのアメリカ人は慢性的に睡眠不足です」と、ダブルボード認定の医師兼睡眠スペシャリストであるスーザン・マティソン博士は言います。 彼女はあなたの寝室を夢のような聖域に変えるために、これから始めて一連の小さな調整を推奨します：
「寝室からすべてのまばゆい光を消すか、それらを隠してください。特に青色の光は体のメラトニンレベルを乱し、眠気を感じたいときに覚醒して目を覚まします。」
ロジャー。 失せろ！ 医師の指示。
コーヒーにインスピレーションを注ぐ
あなたの新しいライフスタイルにコミットし続けるフレーズや引用符で自分を囲みます。 私はローマ皇帝マルクス・アウレリウスからこれを愛しています：
「朝起きたとき、生きていること、呼吸すること、考えること、楽しむこと、愛することの大切な特権を考えてください。」
愛-いつも朝起きる最高の理由！
