64％の人々が十分な睡眠を得られないと不平を言うのは驚きですか？ バックライト付きの電子機器（電話やテレビなど）を使用すると睡眠の質が劇的に低下し、95％の人が就寝前の1時間にも電子機器を使用していると言われたらどうでしょうか？
長期の睡眠不足が肥満、糖尿病、その他の多くの健康上の問題の増加に関連している場合、デバイスから離れてzzzzを増やすことがこれまで以上に重要になります。
以下のインフォグラフィックを読んで、電子機器の絶え間ない使用が、私たちが必要とする高品質の睡眠を得ることを妨げている理由と、習慣を打破するために今日できるいくつかのことを見つけてください。
