夏季オリンピックを観たら、おそらく水泳選手のジェシカ・ハーディのことを聞いたことがあるでしょう。 2012年のゲームでは、ハーディは4x100メドレーリレーで金メダルを獲得し、4x100フリースタイルリレーで銅メダルを獲得しました。 彼女は他の多くのイベントでメダルを獲得し、米国と世界の両方の記録を樹立しました。
Hardyのキャリアは、2012年のオリンピックのずっと前に始まりました。 2004年のオリンピックチームでわずか16秒だったスポットをわずかに失った後（0.5秒！）、ハーディは翌年の最初の世界選手権でメダルを獲得しました。 彼女はすぐに彼女の最初の世界記録を取得し、称賛が来続けました。
しかし、ハーディの旅は障害なしではありませんでした。禁止された覚醒剤で汚染された栄養補助食品を無意識のうちに摂取した後、ハーディは2008年のオリンピックチームから撤退しなければなりませんでした。
委員会が後で意図せずに取ったと裁定したとき、彼女は立証されました。 そして、set折と判決に伴う1年間の停止にもかかわらず、ハーディは彼女の視界を高く設定し続けました。 彼女は2009年に競技に戻り、最初のカムバックミーティングで3つの世界記録を獲得し、目標を設定し、それらに到達し続けました。 ハーディは2012年のオリンピックチームを作り、残りは歴史です。
ハーディの話は並外れたものですが、set折に対処することは私たち全員が関係できるものです。 ですから、次回タオルを投げたいと思ったときは、ジェシカ・ハーディからの刺激的なアドバイスを読んでください。
1.達成可能な短期目標を設定する
私の長期的な目標は「夢」と考えるものであり、短期的な目標は毎日または毎月取得できます。 私は自分の短期的な目標を、気分を良くし、長期的な目標に向けて準備する準備を整えるようなものにするのが好きです。
大きな目標を達成するための鍵は？ 小さく始めます。 1年の目標を設定しても構いません（「2015年に新しい仕事をしたい」と考えてください）が、3月になると、まだ古い役職にいる場合は落胆するかもしれません。
あるいは、その「夢」を具体的で小さな目標に分解した場合、1か月間は履歴書を更新し、翌月には古い連絡先に連絡し、翌月には新しい求人戦略を試みます-継続するためにもっとインスピレーションを感じるでしょう。
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2.プレゼン
私は、現在の瞬間に生きることをしばしば忘れる、情熱的で意欲的な人です。 速度を落とすためのアドバイスをとると、自分がやっていることのタスクでより良い仕事をし、それをもっと楽しくできることに気づきます。
気を散らすことは、仕事を間違える可能性を高めます。そして、彼らは迷惑な同僚や消防訓練の形で来るだけではありません。 週の後半にマルチタスクを実行したり、あまりにも多くのエネルギーを集中させたりすると、ゲームが中断される可能性があります。 ハーディが「現在の瞬間」に集中することでより多くのことを成し遂げたように、ケイト・ノースラップは、現在の瞬間にとどまり、あなたがしていることの流れに巻き込まれると、時間はどのように広がるかを説明します。
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3.助けを求める
私は肉体的にも感情的にも強くなるように育てられ、他の人に助けてもらうために油断するのは大変な挑戦でした。 私がついにやったとき、私をサポートするためにそこにいた人々が私が予想したよりも多くあったことを発見して驚いた。
助けを求めるのは簡単ではありません。 もしそうなら、誰もがそれをするでしょう。 ハーディは興味深い点を指摘します。特に、あなたが最初の管理ギグのように強いことが仕事の説明の一部である業界または役割にいる場合、アドバイスや支援を使用できると認めるのはさらに困難になる可能性があります。
しかし、最も成功した人々は助けを求める方法を知っていることを忘れないでください。 したがって、不安を感じている場合は、「失敗」して支援が必要なときに状況を組み立てるのをやめ、代わりに追加のリソースに相談する自信があると見なしてください。
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4.肯定的な断言を継続的に暗唱する
私はオリンピックのブロックの背後で、5歳のときの最初の競技と同じくらい緊張します。 私は深呼吸をして、自分のレースが終わるまでずっと肯定的な断言をします。
肯定的な断言は、朝または寝る直前に言うことだけだと誤解しないでください。 アスリートにとって、メンタルフィットネス（成功した結果を視覚化する能力）は、筋力トレーニングや水分補給と同じくらい重要です。
この戦略を職場に持ち込むことができます：肯定は、あなたが主要なプロの瞬間の前に再び焦点を合わせるのを助けることができます。 大きなプレゼンテーションが予定されていますか？ 少し時間を取ってバスルームに足を踏み入れ、鏡で自分自身を見て、「このプレゼンテーションを揺さぶって、部屋にいる全員に感動を与えます！」と言ってください。あなたは緊張しているか怖いです。
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5.他の人が考えることを心配しないでください
誰かがかつて私に言った、「あなたについて他の人が考えることはあなたのビジネスのどれでもない」。
テイラー・スウィフトが2014年のハーディのお気に入りの歌の1つで歌っているように：「嫌いな人、嫌いな人、嫌いな人、嫌いな人…」 、それはあなたの人生です。 あなたとあなたの野望を支える友人や同僚を探してください。
同僚が否定的なことを言っているのを耳にするとどうなりますか？ 彼女があなたのプロジェクトについて何かを言っているのかどうか、そしてそれが考慮に値するのかどうか、またはあなた自身についてあなたのことを蒸留してみてください。 彼女があなたを降ろしているなら、すぐに自分を引き離して、あなたが達成したいことを理解している人を見つけてください。 積極性の源を見つけ、ロードブロッキングに留まらないことで、すぐに成功への道を歩むことができます。
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オリンピックに出場する場合でも、仕事でゲームを強化する場合でも、具体的な目標を設定し、その責任を負わなければなりません。 誰もが神経質な人や否定的な人に直面していることを忘れないでください。しかし、集中力と積極性を維持することで、目標を達成できます。
