だから、仕事に戻ってどう感じますか？
目が痛い。 肩が落ちた。 別の年の考えを恐れることは、この仕事で立ち往生。
あー この音はおなじみですか？
しかし、心配しないでくださいね？ おそらく、今年は別の仕事に就くために、すでに大きな新年の決意をすでにしているからです。 変更の 準備 が でき ました。 あなたは履歴書のほこりを払い、数回深呼吸（そしておそらくは薬用シャンパン）をしました。そして、あなたはこの仕事を間もなくバックミラーに入れることができると確信しています。
除く。
今日から1年後、あなたは今と同じ場所にいることができます。
大きな計画を立てているにもかかわらず。 履歴書の更新にもかかわらず。 これ は驚くべき新しい仕事の年であると宣言して いるに もかかわらず。
理由を知りたいですか？
簡単に言えば、恐怖です。
未知への恐怖： 「実際に好きな仕事やキャリアが見つからない場合はどうなりますか？」
失敗の恐怖： 「何か新しいことに挑戦し、それが完全に恐ろしい場合はどうなりますか？」
お金を恐れる： 「新しい仕事に就くのが嫌いだとしたら、彼らは私を解雇します。そして、私は壊れて、ホームレスになり、またはジュリーおばさんのソファに住んでいます。 別の ゴールデンガールズ マラソンを 通過することはできません 。 二度とない。"
恐怖はあなたを動かないようにします。
ねえ、私は生物学との戦いは 大変な 戦いだと最初に言っています。 そして、あなたの胃の中のこの結び目は、私たちが危険な状況に陥ったときに私たちを生き続けるように設計された生物学的反応です。
転職はあなたの生存を脅かす可能性があるため危険です（ジュリーおばさんを覚えていますか？）。
そのため、一貫して先延ばしにしたり、ネットワーキングを延期したり、LinkedInの求人からさりげなくクリックしたり、履歴書を更新する 以外のことをし たりすることに 気付い た場合は、おそらくそのことに感謝する恐れがあります。
しかし、あなたが不安を感じるからといって、あなたを止める必要はありません。
正直なところ、それはあなたが変化に近づいていることを意味するため、良いことです。 また、新しい仕事が必要な場合は、変更になります。 処理方法は次のとおりです。
恐怖を乗り越える方法
私たちは皆、多くの恐怖に陥りがちですが、通常はトップにいるものがあります。 だから、それを所有するためのあなたの最初のステップは、どれがあなたを最も怖がらせているかを理解することです。
あなたは：
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転職したらお金が心配？
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あなたのルーチンやあなたが知っている仕事を辞めるのが心配ですか？
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新しい仕事に足を踏み入れて成功しないのではないかと心配ですか？
それについて考え、パニックを引き起こしているものを書き留めてください。 次に、深呼吸します。 別のものを取ります。 お元気ですか！ 呼吸は役立ちます。呼吸は（非常に便利なことに）生き続けるだけでなく、脳に酸素を供給します。 あなたが恐れているとき、あなたは酸素を奪って、浅い呼吸をする傾向があります。 ダメ！ ゆっくりしてお腹から深呼吸を始めると、脳に酸素を与えて賢くなります。 賢くすることは、変化に対処するときに常に役立ちます！
さて、深呼吸を数回行ったところで、答えを見てみましょう。 あなたの親友があなたのところに来て、これをあなたと共有したら、あなたは彼女にどんなアドバイスをしますか？
それを書き留めてください。
今、あなたが知っている最も賢い人について考えてください：彼または彼女は彼女にどんなアドバイスをしますか？ あなたの内側のオプラを自由にチャンネルしてください。
それも書き留めてください。
別の深呼吸をして、あなたが書いたものを読んでください。 悪くないよね？
たぶん、あなたはそのアドバイスを取るべきです！ 24時間以内に実行できる小さなステップを1つ選択して（どれだけ小さくてもかまいません）、実行します。 ブログを読んだり、友人に電話をかけたり、プログラムにサインアップしたり、何か新しいことを研究したりすることは重要ではありません。 アクションは恐怖の敵です。 その後、一度それを行って、もう一度やり直してください。そして、振り返って、すべての赤ちゃんのステップが実際の変化につながったことを確認できるまで。 必要に応じてタイムラインを調整します（毎日ではなく、週に1つのアイテムを征服します）。 そのリストから別の 小さな アイテムをチェックするたびに、あなたはこれを行うことができないというその感覚に欠けています。 ネタバレ注意：できます！
恐怖の中で生きることについての最悪の部分は、私たちがそれを定義しないとあなたの不安が拡大することです。 それはあいまいで脅迫的な方法で私たちの肩の上に現れます。 それを乗り越える最善の方法は、正確な問題が実際に何であるかを明確にすることです。そうすれば、前進するための行動計画を立てることができます。 あなたは完全にこれを持っています（そして、本当に、呼吸することを忘れないでください！）。
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