はい という言葉の力について以前に書いたことがあり ます 。 就職活動中、キャリアを変えようとするとき、または短時間でネットワークを構築しようとするとき、あなたの道に来るすべての機会に賛成することは、驚くべき結果をもたらす可能性があります。 もちろん、すべてのイベント、インタラクション、ミーティングが実りあるわけではありませんが、それらを見つける唯一の方法は、定期的にそれらに同意することです。
しかし、私は反対の大きな支持者でもあります。デフォルトはnoです。
私が「すべてはい」の季節ではないときでさえ、私はかなり頻繁にイエスになっていることに気づきます。 確かに、私はその会議に来て、そのタスクフォースに参加して、飲み物を飲み、コーヒーを飲み、夕食を食べます。 もちろん、私はそのイベントに参加します。 私の家にとどまることは問題ありません！
実際、私はそれを見るたびにストレスを感じるだけでなく、私を正気に保つ活動や本当に私にとって重要な優先事項のための時間を残さない、詰まったカレンダーで自分自身を見つけるまではいと言います。 そして、私はそれらのものにイエスと言うために、私は他の人にノーと言う必要があることを認識しています。
今はその季節の1つであり、自分の目標を前進させるために必要ではないことや、私の人生に喜びを加えないことは何でも断らないことを約束します。 私に加わりませんか？ 仕組みは次のとおりです。
カレンダーから脂肪を減らす
来月のカレンダーを開いて、仕事と私生活の両方でカレンダーに何があるかを確認します。 次のことを自問してください。
- 今何をする必要はありませんか？
- 何が起こる必要がないのですか？
- 私は何をする必要はありませんか？
- ここにあるのは、それが必要だからではなく、やるべきだと思うからです。
ここで可能な限り冷酷にならないようにしてください。会議がカレンダーに載っていても、必ずしも出席しなければならないというわけではないことを覚えておいてください。 おそらく、あなたの代わりに出席できる別の人がチームにいるでしょう。 後でメールの更新を依頼することができます。
問題の項目のリストを作成します：礼儀正しく招待されたが実際に参加する必要はないブレインストーミングセッション、あなたが恐れていたネットワーキングイベント、本当に考えずに同意したコーヒーミーティング。 さて、ここからがおもしろいところです。
少なくとも1つでパントまたはキャンセルする
OK、これが楽しくなる前に、少し怖くなることもありますが、価値があると約束します。 リストを見て、移動できるものはすべてキャンセル、委任、または移動します。ただし、少なくとも 1つだけ です。 アイテムを1つでも削除することで、スケジュールをより細かく管理できるようになりますが、通常は、開始してから少なくとも2つまたは3つを削除できることがわかります。
私のミューズの同僚、Stacey Gawronskiは、最後まで計画をキャンセルするのに役立つテンプレートを使用して、これを非常に簡単にします。 正しくできたら、ほとんどの人は「今すぐ本当に非難されます。ランチデートを数週間延期してもいいですか？」
今何？ カレンダー上で、あなたとあなたが今必要なもののために、その時間を再度ブロックします。 あなたがやらなければならない最も重要なことは何ですか？ 一番やりたいことは？ それらのアクティビティの1つにその時間を使用します。
デフォルト設定を「いいえ」に開始
これで、カレンダーが少し明確になりました。いいですね。 そのままにしておくようにしましょう。 何かに招待されたときはいつでも、上記の質問を考えてください。 それを行う必要がありますか？ 今？ あなたによって？ 多くの場合、答えはイエスですが、何かを追加する前に、そのように感じていることを確認してください。
答えが「いいえ」の場合、リクエストを専門的に辞退するために使用したいくつかの行を次に示します。
個人的な招待を辞退するために、作家のアレクサンドラ・フランゼンには良い招待状があります。
そして、起業家のマリー・フォルレオは私のお気に入りの1つを持っているかもしれません：
オーバーブッキングを防ぐもう1つの方法があり ます 。カレンダーで時間を確保してください。 私の最も生産的な時間は午前中ですので、たくさんのことが起こっているときは、仕事を終わらせるためにそれらの時間がブロックされていることを確認します。 仕事が忙しい週を知っている場合は、週に数晩「無料の夕べ」をマークします。これは、オーバーコミットしたいときに役立つリマインダーです。
あなたがこれについて考えており、少し罪悪感を覚えているなら、覚えておいてください：あなたは永遠にすべてにnoをデフォルトにする必要はありません。 これは、来るすべてのものに「はい」と言うような、季節です。 しかし、一度試してみると、本当に重要なことに対してイエスと言うことだけがあなたが固執したい生き方であることに気付くかもしれません。
