あなたは、途中でどこかで、あなたが何かについてイエスと言う人になったことに気づきましたか？ 帯域幅があるかどうか、または仕事が自分の役割に適しているかどうかに関係なく、新しいプロジェクトを引き受けますか？ あなたは上司や同僚を怒らせることなく、サイクルを壊すのに苦労していますか？
職場で他の人に思いやりを持ち、「余分な距離を行く」という名の余分なプロジェクトを引き受けて、あなたの仕事へのコミットメントを示すのは自然なことです。 しかし、この喜ばしさはすぐに行き過ぎてしまいます。 最初はそれをすべてやっているように見えたが、より多くの責任を負うことを志願することはあなたの価値を証明するだろうが、最終的にそれぞれの要求を受け入れることはあなたの仕事の質だけでなくあなたの幸福と満足も深刻に損なう可能性がある。
事実、あなたのプッシュオーバー傾向により、同僚にresりを感じ、燃え尽きてしまうことがあります。 常に仕事をしている場合、いつでも個人的な維持に専念している可能性（ジムに行く、友人に追いつくなど）は低く、仕事の質はもちろんのこと、気分も大きく低下する可能性があります。
起業家もこれを見ています。ビジネスの成長に集中することで、すぐに「スコープクリープ」の犠牲者に気づきます。新しいクライアントの要求やプロジェクトにはすべて賛成し、帯域幅を超えて良いサービスを提供します。
それで、あなたがビジネスをしていようと、オフィスで低地で走っていようと、どのように回復しますか？ プッシュオーバーの方法をどの程度正確に開始し、スケジュールをより積極的かつ保護的にすることを学ぶことができますか？
基本的には、関係の境界をより適切に設定および管理し、自尊心を曲げることを学ぶことです。
以下にいくつかの手順を示します。
1.プッシュオーバー方法のルーツを明らかにする
あなたの最高の、最も生産的な自己になるためには、精神的および感情的に消耗しているものからあなたの最優先の優先事項を保護する必要があります。 集中力とコントロール力を徐々に食い尽くしている受動的な習慣を特定することから始めます。 あなたの平均的な日を考えてください：あなたは他の人の要求に単に反応するのにどれくらいの時間を費やしますか？ たとえば、上司からメールが届くとすぐに返信しますか？
さあ、さらに一歩進んで、「はい」と自動的に言うきっかけになった本当の理由を理解できるかどうかを確かめてください。例えば、あなたが熱意に気づかれるのではなく、もっと責任があることを切望していますか？昇進について直接上司と対決しますか？ 認知を切望しているので、余分なプロジェクトを引き受けますか？ または、オフィスのクリークがいる場合、あなたは含まれており、乗組員の一部のように感じたいですか？ 対処していることを認識することは、将来のトラブル状況を特定して管理するための最初のステップです。
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2. To-Don'tリストを作成する
一日の初め（または気が散るのが一番少ないとき）に時間をとって、あなたの責任を考慮してください。 各To Do項目について、次のことを自問します。 リストをスキャンする際、最優先事項と一致しないものを「禁止」リストに移動することについて強気になります。 たとえば、次の四半期に収益を10％増加させることが最優先事項である場合、「多様化」のために今すぐ無料のプロジェクトに参加することに同意しないでください。 -レポートを直接操作するのに時間がかかる必須の項目は、「禁止」リストに記載する必要があります。
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3.登録ヘルプ
できる限り委任していますか？ 意欲的な自発的なスターターは、しばしば複数のプロジェクトに巻き込まれますが、特定のタスクを今すぐやり遂げなければ、それが多すぎる場合にのみ圧倒されます。 あなたの机の上にあるものをリストに入れないで始めて、それを引き受けるのに適しているかもしれない誰かがいるかどうかを見てください。 委任する人はいませんか？ それから、おそらくオーバーフローするワークロードは、チームを拡大し、仕事の一部を拾うスキルを持っている人を雇うことについて、上司に話をする時です。
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4.説教するものを実践する-その瞬間に
これは最も難しい部分です。なぜなら、他の人の要求に「いいえ」と言うことは、最初は不快で不慣れだと感じることがあるからです。 しかし、それも最も重要です。 次に、特定した境界外にあるプロジェクトに取り組むように求められたとき、あなたはノーと言ってそれに固執する必要があります。 次回ではなく、ほとんどの場合ではなく、今すぐです。
マネージャーからの要求など、断るのに苦労している場合は、質問して妥協する方法を探してください。 たとえば、上司が両親に会いに行く予定の土曜日に仕事をするように頼んだ場合、まずプロジェクトをできるだけ早くしたい理由を理解してみてください。 よくわからない場合は質問してください。 次に、境界にこだわるときは、あなたではなくビジネスについて説明します。 プロジェクトの完了方法の代替案をお勧めします（たとえば、「土曜日は機能しませんが、週の早いうちに完了したいので、月曜日の朝にスケジュールをクリアします」）。 あなたはまだ価値と献身を示していますが、正気を維持しています。
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ノーと言って最初に固執するのは難しいかもしれませんが、特定した優先順位に基づいて自己主張を実践し、必要に応じて委任することは、オフィスのプッシュオーバーとしての評判を落とすのに役立つだけでなく、あなたの人生。 成功するビジネスやキャリアを築くには多くの自尊心が必要であり、厚い肌を持ち、ノーと言うときを知る必要があります。 これらのステップから始めて、あなたがあなたの仕事の量ではなく、あなたの仕事の質に基づいて評判を築くためにあなたの方法にあります。
