新しいお母さんとして、私は新生児との生活の多くの側面に備えていました：眠れぬ夜、小児科医への何度も旅行、感情的なジェットコースターは私を不幸な10代の日に連れ戻しましたベビースリングを使用し、アイライナーの着用を減らします）。 しかし、私が準備できなかったのは、私が突然コミットしなければならない新しい考え方であり、それは私の通常の働く女性の脳とは完全に相反するものです。
説明してみましょう。ママとしての最初の数週間には、一連の逆説的な感情が伴います。 あなたは信じられないほど忙しいが、耐えられないほど退屈しています。 あなたはとても成し遂げました（ 私は子供を胸と弾力のある座席だけで生かしました！ ）、それでも何もしません（ 二度ときれいなキッチンはありません ）。 あなたは保護的で自信があると感じます（ 私の赤ちゃん、ママとどうするか教えてください！ ）、それでも無知で不安です（ 子供を育てる方法がわかりません ）。 女性、特に組織化されたプロジェクトプランや時間どおりのキックオフミーティングに慣れている女性を夢中にさせるには十分です。
アドレナリン、コーヒー、Netflixは新しいお母さんの親友ですが、蒸気を失い始め、キューが次第に減ってきたら、次のことを覚えておいてください。
1. 1つのジョブと1つのジョブのみがあります
プロの女性として、私は常に2つのことを一度にやっています。 電車での通勤中にメールに答えたり、ランチを食べながらプレゼンテーションを校正したり、トレッドミルのウェビナーに参加したりします。 マルチタスクは母性の後半の重要なスキルですが、産休中に私のマルチタスク能力はおむつを変えると同時に泣くことに制限されました。
産休の最初の数週間は何もしていないと感じるのは簡単ですが、赤ちゃんの世話をすることがあなたの唯一の責任であることを忘れないでください。 ランドリー？ あなたの仕事ではありません。 料理？ 手に負えない。 食料品の買い物？ デリゲート、デリゲート、デリゲート。 今こそ、あなたのパートナー、隣人、両親のいずれであっても、あなたとあなたの赤ちゃんに直接関係しないものであなたを助けてくれる時です。 手が足りない場合は、皿と洗濯物を山積みにしてください。 数週間の汚い家はどうでもいい。
2.計画を一連の（ゆるい）ガイドラインと考えます
あなたが私のような人なら、あなたはあなたの仕事と生活のほぼすべての活動のために、詳細な、箇条書きの、潜在的に色分けされた計画を持っています。 当然のことながら、息子の生涯の最初の数週間は、これらのいずれかを抱えていました。 使用したい給餌方法を決め、タグチーミングの夜間給餌について夫に話し、1日のほとんどを1つの部屋で過ごすことができるように家を注意深くセットアップしました（小さな家でも、病院を出て最初の数日間は非常に苦痛です）。
しかし、私が説明しなかった（そして説明できなかった）ことは、私の赤ちゃんは彼自身の心と性格を持っているということです。 たとえば、息子がベッドの横にあるバシネットで寝て、彼の安定した呼吸が毎晩眠りに落ち着くことを想像して計画しました。 しかし、私の息子の夜間呼吸が、父親のいびきの強さと音量を人生の初期にそれほど正確に一致させるとは思っていませんでした。 彼は私たちが家に帰ってからまもなく保育園に移されました。
優れたプロジェクト計画と同様に、出産後ハンドブックは編集可能なドキュメントである必要があります。 柔軟に対応し、毎日が新しい課題をもたらし、調整が必要であることを受け入れます。
3.達成可能な目標を設定する
しかし、柔軟な計画と多くの助けで武装していても、それをシュガーコートしてはいけません赤ちゃんが幸せで健康であっても
この不安から身を守るには、達成可能な目標を設定し、それを達成したことに対して自分自身に報酬を与えることが役立つことがわかりました。 毎日の目標は、シャワーを浴び、歯を磨き、外に出て郵便物を受け取ることでした。 コーヒーやワイン1杯で自分に報酬を与え、パジャマから本物の服（ヨガパンツを数える）に着替えたら、退廃的なデザートでお祝いします。
4.昼休みをとる
仕事で混oticとした一日を過ごしているとき、休憩時間を優先します。 ブロックの周りを歩いたり、隣のコーヒーショップで30分歩いたりしても、私は忙しくてもオフィスを出ようとします。 同様に、多くの子育てガイドは、自分のために時間をスケジュールし、他の誰かに数時間赤ちゃんの世話をさせることが重要だと言います。 しかし、正直なところ、母乳育児中の母親にとって、これは赤ちゃんの生後2か月間はほとんど不可能です。
私は自分のために1日を離れようとする代わりに、少なくとも1日に1回は家から出ること（赤ちゃんをけん引して）に集中しました。 食料品店やターゲットへの小旅行、または近所の散策は、私を正気に保つのに十分な活動でしたが、完全な疲労につながりませんでした。 さらに、追加のボーナスとして、ほとんどの赤ちゃんが車やベビーカーですぐに眠りに落ちることがわかります（沈黙は至福です！）
私の最後の三半期の間に、私は多くの母親に彼らの出生経験と彼らの赤ちゃんの人生の最初の数ヶ月について尋ねました。 この質問- 私は何を期待できますか？ もちろん、それはすべての母親の心の中にあります（結局、それは「赤ん坊の聖書」の署名句です！）。 しかし、私が受け取った最高のアドバイスはこれです。あなたの期待を捨ててください。 2人の新生児は同じではありません。赤ちゃんのニーズをできるだけ満たすようにすることをお勧めします。 iPadをロードし、良質の看護用ブラジャーと数ポンドのコーヒーを購入します。そして、あなたは以前にプレッシャーのもとで結果を出した有能な女性であることを思い出してください。
